Dari tema di atas bisa dipersempit pembahasannya. maka penulis mengambil topik : Kebutuhan Multivitamin pada Masa pandemi. 

Dalam padlet ini juga nanti akan ada konten lain selain artikel, yang tentunya disesuaikan dengan topik yang diambil. 

Selamat membaca.

Christina Enung Martina 

1. Periksa Kandungan Vitamin Tips yang pertama adalah dengan memeriksa kandungan vitamin dan mineral pada suplemen multivitamin yang hendak dibeli. Setiap produk multivitamin memiliki kandungan jenis vitamin dan mineral dan mineral yang berbeda-beda, termasuk takarannya.

2. Pilih Multivitamin sesuai Kebutuhan Tips kedua ketika hendak memilih suplemen multivitamin adalah, pilihlah suplemen yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Ini penting agar asupan vitamin dan mineral tetap terjaga, tidak kekurangan namun juga tidak terlalu berlebihan yang mana hal ini juga tidak baik untuk tubuh Anda. Idealnya, nilai asupan nutrisi harian mencapai 100 persen. Oleh sebab itu, coba perhatikan apakah suplemen yang hendak Anda beli mampu memenuhi hal tersebut. Akan tetapi, khusus nutrisi seperti kalsium dan magnesium, persentase kecukupannya tidak sampai 100 persen sehingga pastikan jika Anda tidak mendapat asupan kedua mineral tersebut secara berlebihan.

3. Pilih Multivitamin Organik Kendati mengonsumsi multivitamin sintesis bukan merupakan suatu kesalahan. Akan tetapi, menurut Institute  for Integrative Nutrition (IIN), akan lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi multivitamin organik yang berasal dari makanan (disebut juga whole-food vitamins). Hal ini mungkin dikarenakan vitamin-vitamin tersebut masih bersifat alami sehingga menyimpan manfaat yang lebih besar. Berbeda dengan multivitamin sintetis yang dibuat di laboratorium yang tentunya sudah melalui proses kimiawi.

4. Periksa Label Sertifikasi Cara memilih multivitamin yang benar selanjutnya adalah dengan memeriksa label sertifikasi yang tertera pada kemasan obat. Adanya label sertifikasi—dalam hal ini dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)—memastikan jika obat sudah memiliki izin dan aman untuk digunakan. Selain label dari BPOM, label sertifikasi halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) juga mungkin menjadi hal yang bagi Anda—umat Muslim—wajib dimiliki oleh suplemen multivitamin yang hendak dibeli. Perhatikan juga detail-detail lainnya pada kemasan obat seperti tanggal produksi dan kedaluwarsa guna memastikan obat aman untuk digunakan.

5. Hindari Multivitamin yang Mengandung Bahan Tambahan Tips selanjutnya yakni pastikan suplemen multivitamin tidak mengandung tambahan warna, pengisi, dan bahan sintetis apapun yang kurang bermanfaat. Produsen multivitamin sering menambahkan bahan tambahan tersebut dengan berbagai alasan seperti untuk memperpanjang usia produk, membuatnya tampak lebih menarik, atau agar ongkos produksinya menjadi lebih murah. Itu sebabnya, mengapa Anda lebih disarankan untuk membeli produk suplemen multivitamin yang terbuat dari vitamin organik yang berasal dari makanan. Kendati harganya mungkin sedikit lebih mahal, namun multivitamin tersebut lebih aman untuk dikonsumsi.

6. Hindari Multivitamin yang Mengandung Bahan Tambahan Tips selanjutnya yakni pastikan suplemen multivitamin tidak mengandung tambahan warna, pengisi, dan bahan sintetis apapun yang kurang bermanfaat. Produsen multivitamin sering menambahkan bahan tambahan tersebut dengan berbagai alasan seperti untuk memperpanjang usia produk, membuatnya tampak lebih menarik, atau agar ongkos produksinya menjadi lebih murah. Itu sebabnya, mengapa Anda lebih disarankan untuk membeli produk suplemen multivitamin yang terbuat dari vitamin organik yang berasal dari makanan. Kendati harganya mungkin sedikit lebih mahal, namun multivitamin tersebut lebih aman untuk dikonsumsi.

7. Hindari Multivitamin dengan Kandungan Asam Folat Sintetis Beberapa orang memiliki mutasi genetik yang mencegah tubuh mereka dengan mudah mengubah asam folat menjadi bentuk aktifnya yang disebut 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF). Karena Anda mungkin tidak tahu apakah Anda memiliki cacat gen ini, yang terbaik adalah selalu memilih folat alami daripada asam folat sintetis. Folat alami ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, selada romaine, lentil, brokoli, asparagus, jamur, buah jeruk, polong-polongan, dan alpukat. Nah, folat alami ini bisa ditemukan pada suplemen multivitamin dalam bentuk nutrisi yang diaktifkan (biasanya terdaftar sebagai folat, atau 5-MTHF, atau folacin). Oleh sebab itu, pilihlah suplemen yang pada kemasannya tertera informasi tersebut.

Sumber: https://fikes.unisayogya.ac.id/pentingnya-minum-suplemen-daya-tahan-tubuh-selama-pandemi/

Setelah itu kami juga diberi tugas untuk mengerjakan Latian kerja Peserta Didik (LKPD). Dari LKPD 4 kami menuangkannya menjadi bentuk tulisan berupa artikel. Untuk arikel sendiri kami pelajarai dalam Bahasa Indonesia. 

Hasil pekerjaan kami, disajikan dalam media padlet. Inilah hasil pekerjaan tersebut. Selamat membaca. 

Salam

Christina Enung Martina