Os exercícios aeróbicos, como a caminhada, são importantes porque aliviam o estresse e estimulam a circulação sanguínea e o funcionamento do próprio sistema linfático.

 

Chás e infusões desintoxicantes

  Existem alguns chás desintoxicantes que também ajudam a manter o corpo saudável e fortalecido. A combinação limão e canela, por exemplo, é óptima para limpar o organismo e fortalecer a imunidade.

 

Uma alimentação rica em frutas, legumes, vegetais e outros ingredientes naturais

  As frutas s fornecem diversas vitaminas que podem ajudar no bom funcionamento do sistema linfático.

 

Use técnicas de redução do estresse

  As técnicas de redução do estresse estimulam o fluxo da linfa pelo corpo. Elas podem englobar:

·         Ioga

·         Pilates

·         Alongamento

·         …

 

Hidratação

 A hidratação é fundamental para a saúde e o funcionamento normal do sistema linfático.

 

Quiropraxia

  A Quiropraxia pode ajudar a remover rupturas anatómicas que impedem o fluxo linfático. Qualquer obstrução de estruturas na área superior do tórax impedirá que o acúmulo de toxinas seja excretado por todo o corpo. A quiropraxia ajuda a remover essas barreiras e aliviar a tensão nos vasos linfáticos, promovendo a desintoxicação.

Medicações

  Existem fitoterápicos que estimulam tanto a circulação venosa quanto o fluxo linfático, contudo somente devem ser utilizados com prescrição médica. Podem ser utilizados via oral ou em forma de cremes.

Desempenha ainda um papel importante na defesa do organismo e no transporte dos materiais dos tecidos para o sangue.

Os principais componentes do sistema linfático são:

a linfa:

É um líquido transparente que é formado por água, nutrientes e substâncias produzidas pelas células, como hormonas e enzimas, e que percorre o corpo através da circulação linfática.

Função: a linfa ajuda a drenar o excesso de água e resíduos do organismo, além de transportar os leucócitos para todo o corpo, ajudando a combater infeções.

 

os vasos linfáticos:

Os vasos linfáticos são canais distribuídos pelo corpo humano responsáveis por transportar a linfa num único sentido.

 

os canais linfáticos:

Os grandes canais linfáticos conhecidos como canal linfático direito e canal torácico, são canais que recebem a linfa proveniente dos vasos linfáticos, já filtrada. Estes canais drenam a linfa para as veias subclávias direita e esquerda, respetivamente, retornando ao sistema cardiovascular.

Função: o canal torácico conduz a maior parte da linfa do corpo para o sangue, ajudando a manter o volume de sangue e a pressão arterial normais, além de evitar a acumulação de líquido, conhecido como edema.

 

Os órgãos linfáticos são órgãos, distribuídos ao longo do trajeto dos vasos linfáticos. Os principais órgãos linfáticos são:

o Timo:

é uma glândula localizada na parte superior do tórax, que tem a função de desenvolver e multiplicar os linfócitos T, células da medula óssea que ajudam a combater microrganismos, especialmente nos primeiros anos de vida. O timo é muito reduzido nos adultos.

o Baço

é o maior órgão linfático, localizado na parte superior esquerda do abdómen, acima do estômago, sendo responsável por produzir os linfócitos, além de filtrar o sangue, eliminando microrganismos e células sanguíneas envelhecidas.

Amígdalas

São agregados de nódulos linfáticos e formam uma barreira contra os microrganismos.

Gânglios linfáticos

Filtram a linfa, removendo os microrganismos, e produzem anticorpos.

 

É formada quando, durante a circulação do sangue, plasma juntamente com alguns leucócitos, sai dos vasos sanguíneos sob pressão, e entra nos espaços intercelulares ou intersticiais.

A sua função é filtrar a linfa para eliminar substâncias estranhas, como por exemplo, bactérias e vírus, que podem afetar negativamente o organismo.

Também tem a função de armazenamento dos linfócitos, que estão prontos para atuar contra infeções.

Os gânglios estão espalhados por várias regiões do corpo, como:

-Pescoço (mais na lateral do pescoço);

-Clavícula

-Axilas

-Virilha

Os gânglios linfáticos possuem tamanhos muito variados, em que alguns podem ter 1 mm e outros podem chegar até 2 cm. 

Durante as infeções, os gânglios aumentam de tamanho, criando um inchaço e algumas dores, pois é nessa altura que os gânglios filtram a linfa e tiram dela substâncias estranhas (vírus, bactérias, etc.)..

https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-sao-linfonodos.htm

-Filariose, que é causada pelo parasita Wuchereria bancrofti e é transmitido pela picada de mosquito (Culex sp).

Quando o parasita chega ao organismo, ele atinge os vasos linfáticos e bloqueia o fluxo da linfa, o que causa inchaço no órgão.

-Linfoma, um tipo de cancro em que a multiplicação dos linfócitos é aumentada, o que afeta a circulação linfática e cria um tumor, podendo levar a alguns sintomas como mal estar e perda de peso.

-Linfedema, doença crônica, que se caracteriza pelo acúmulo de líquido e alterações na área afetada. Pode manifestar-se por inchaço, atingindo mais frequentemente os braços e as pernas. Alguns sintomas são a limitação do movimento e desconforto na zona afetada.

-Alergias, que podem estar associadas a espirros, corrimento nasal, entupimento do nariz ou dificuldade ao respirar, são reações do organismo contra determinadas substâncias, como poeira, pólen, etc.

Editora: DK

Edição: 1ºedição

Páginas de consulta: 156 a 169

     Conta-se que, na Grécia antiga, os nobres bebiam o sangue de gladiadores mortos na arena, a fim de obterem a cura de diversos males, como por exemplo a epilepsia.
     Defendendo a sangria na cura de qualquer doença, o médico grego Galeno, reportando-se à teoria de Hipócrates, também concluiu pela existência de quatro humores no corpo humano: o sangue, a bile amarela, a bile negra e a fleuma.

Curiosidade 3
As transfusões de sangue tiveram início no Século 17

      Realizadas experimentalmente em animais, a primeira transfusão de sangue foi atribuída a Richard Lower em demonstração realizada em Oxford, em 1665.

     A primeira experiência num ser humano ocorreu dois anos mais tarde em 1667, em Paris. O seu autor foi Jean Baptiste Denis, um professor de filosofia e matemática em Montpellier e médico do rei Luis XIV. Tomando um tubo de prata, Denis infundiu um copo de sangue de carneiro em Antoine Mauroy, de 34 anos, doente mental que vagueava nu pelas ruas da cidade.

Curiosidade 4
A descoberta do sistema de grupo sanguíneo ABO

     Em 1900, no final do Século 19, o imunologista austríaco, Karl Landsteiner, observou que o soro do sangue de uma pessoa muitas vezes coagula ao ser misturado com o de outra, descobrindo o primeiro e mais importante sistema de grupo sanguíneo existente no organismo: o ABO.

     

Delgado, Z.  & Canha, P. (2015). À descoberta do corpo humano. Lisboa: Texto Editora

Costa, I. et al. (2015). Viva a Terra!9. Porto: Porto Editora

Oliveira, Ó., Ribeiro, E., & Silva, J. (2015). Ciência & Vida 9. Lisboa: Edições Asa   

Moreira, J., Sant’Ovaia, H & Pinto, V. (2015). Compreender o corpo humano. Lisboa: Areal Editores