Psicopatologia by https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe Estrés en-us 2022-06-15 18:55:14 UTC 2022-06-20 20:16:54 UTC hello@padlet.com Ejercicios https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222266900 2022-06-15 18:58:21 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222266900 ¿En qué situaciones me estreso? paoloyupanqui26 https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222269718 Me estreso cuando las cosas me salen mal, cuando varias personas me hablan al mismo tiempo y cuando hay demasiado ruido]]> 2022-06-15 19:02:59 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222269718 •¿En qué situaciones me estreso? https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222270883 Mes estreso cuando estoy en el trabajo y no me dan permiso por que tengo tareas que realizar ]]> 2022-06-15 19:05:02 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222270883 ¿Cómo identifico mis niveles de estrés? paoloyupanqui26 https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222271661 Me cuerpo empieza a temblar de manera repentina y tengo complicaciones al momento de respirar]]> 2022-06-15 19:06:19 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222271661 celestecoralmelo08 https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222272168 1. ¿En que situaciones me estreso?
Cuando tengo muchas actividades que hacer y no se por cúa empezar.
2.¿Como identifico mis niveles de estrés?
Al estar en un situación de estrés trato de controlarlo. 
3.¿Que hago para enfrentarlo? 
Respiro y cuento hasta diez para poder controlar. ]]> 2022-06-15 19:07:07 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222272168 • ¿Cómo identifico mis niveles de estrés? https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222272450 Cuando tengo un dolor de cabeza y un dolor de espalda y me siento demasiado cansada y con sueño.

]]> 2022-06-15 19:07:29 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222272450 jheniferpovez https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222273439 1. ¿ En que situaciones me estreso?
Con los examenes, tareas que requieren de tiempo y el trabajo.
2. ¿ Como identifico mis niveles de estrés?
Siento dolor el cuello y dolor cabeza
3. ¿Que hago para enfrentarlo?
Escucho musica, juego un rato e inhalo y exhalo contando hasta 10.



]]> 2022-06-15 19:09:13 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222273439 ¿Qué hago para enfrentarlo? paoloyupanqui26 https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222273622 Pongo música de mi agrado y me pongo a cantar y aplico técnicas de respiración.]]> 2022-06-15 19:09:33 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222273622 ¿En qué situaciones me estreso? https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222273951 Me estreso cuando hay sucesos imprevistos, cuando tengo que hacer varios mandatos a la vez.

]]> 2022-06-15 19:10:07 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222273951 ¿Cómo identifico mis niveles de estrés? https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222275205 Cuando me duele la cabeza, me tildan los ojos. ]]> 2022-06-15 19:12:25 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222275205 • ¿Qué hago para enfrentarlo? https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222275735 Primero me relajo y salgo a tomar aire en un sitio que me tranquilice respiro y comienzo a organizarme en mis actividades.]]> 2022-06-15 19:13:23 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222275735 ¿Qué hago para enfrentarlo? https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222276998 Hago una pausa de lo que estoy haciendo, veo vídeos graciosos u otros y escucho música. ]]> 2022-06-15 19:15:31 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222276998 Natación. Nadar estimula la producción de endorfinas, hormonas que mejoran nuestro estado de ánimo. Por si esto fuera poco, ayuda a despejar la mente; esto se debe a que es un deporte que requiere mucha coordinación y esfuerzo para lograr practicarlo correctamente.Yoga. Es considerada la actividad física más eficaz para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Representa una excelente opción para aliviar el estrés, gracias a sus posturas móviles y estacionarias con respiración profunda.Tai chi. Aunque sus movimientos tienen raíz en las artes marciales, la mayoría de ellos están destinados a calmar la mente. Además, una vez aprendidos, pueden practicarse en cualquier lugar y momento. Este último punto la convierte en una actividad que puede incorporarse fácilmente a cualquier rutina. https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222282871 2022-06-15 19:25:33 UTC https://padlet.com/jheniferpovez/wg0qe9fs6ruswrqe/wish/2222282871