KOGNITIVNE

-1.Kada igram nogomet i posvađam se s prijateljem jer smo loše igrali,ne razmišljam o igri jer sam jako ljut.

 2.Ovo razdoblje mi je doista naporno zbog odlaska u autoškolu i velikog broja testova pa pokušavam odvratiti misli jer za nekoliko mjeseci idemo na maturalac u Grčku.

 BIHEVIORALNE

 1.Kada se ja i brat potučemo oko neke stvari ostatak dana se izbjegavamo po kući.
 2. Kada dođem u konflikt sa roditeljima, mir pronalazim u šetnji po "kvartu".


 SUOČAVANJE

 KOGNITIVNE-

1. Kada dobijem negativnu ocjenu iz usmenog odgovaranka u sebi više puta razmišljam kako sam odgovarao na pitanja i zapitkivao se zašto ih nisam znao.
 2. Kada dođem u konflikt s prijateljem i shvatim da sam pogrješio smišljam načine kako mu se ispričati za moje prijašnje postupke i kako da što prije vratimo naš odnos u normalu.

 BIHEVIORALNE-

1. Kada dobijem lošu ocjenu iz testa za koji sam učio jako dugo,svoj bijes izbacujem udaranjem po jastuku.
 2. Kada dobijem 1 iz informatike koja mi je zaista težak predmet,počinjem se spremati za ispravak da bi što prije i što bolje ispravio ocjenu