Adulto Mayor y su Alimentación by Donaji Ochoa Tepetla https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1 en-us 2023-03-27 02:41:11 UTC 2023-03-27 05:21:29 UTC hello@padlet.com ¿Quién es adulto mayor? biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532342869 La OMS considera que el adulto mayor es la persona con 65 años o más y en esta etapa se caracteriza por presentar deficiencias funcionales.]]> 2023-03-27 02:47:24 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532342869 Principales enfermedades biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532359225 Desnutrición
Hipertensión arterial
Enfermedades cardiacas
Diabetes mellitus
Enfermedades cerebrovasculares
Enfermedades pulmonares
Enfermedades tiroideas
Tumores malignos
Osteoporosis
Dislipidemias
]]> 2023-03-27 03:00:55 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532359225 RECOMENDACIONES NUTRICIONALES biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532377668
  • Cocción preferible para sus alimentos: asado, hervido, o al vapor a mantener la textura blanda o como se prefiera
  • Se puede consumir pescado como sardinas, atún, trucha, salmón, para tener aporte de ácidos omega 3
  • Comer en pequeñas porciones y cortes pequeños
  • Ingesta máxima de sal al día 5 g (1 cdita.)
  • Tomar agua por lo menos 2 litros diarios
  • No exceder las cantidades de azúcar o miel
  • En caso de incorporar en otras comida edulcorantes (estevia) son 2 máximo por día
    • ]]>     2023-03-27 03:16:57 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532377668     biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532379454
  • Evitar el consumo de refrescos, jugos, néctares, alcohol, cigarro y dulces
  • Evitar cambios en las cantidades de las porciones de alimentos
  • Mantener el normopeso (IMC = 20 a 25 kg/m2) para prevenir desnutrición
    • ]]>     2023-03-27 03:18:47 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532379454     Importancia de la Alimentación biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532385298 Brinda BENEFICIOS como ayudar con la hipertrofia, con regulación de la masa muscular y la síntesis y degradación de proteínas, crecimiento y mantenimiento y funcionalidad con la finalidad de tener una vida saludable e independencia física a largo plazo, modular las enfermedades por medio de la dieta y nutrición, cubriendo los requerimiento calóricos y nutricionales ]]> 2023-03-27 03:24:02 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532385298 biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532393044 2023-03-27 03:31:07 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532393044 Recomendaciones para evitar y controlar enfermedades crónicas biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532398580
  • Alimentación saludable con dieta completa, variada, equilibrada, suficiente, inocua y de acuerdo con las necesidades de cada persona
  • Llevar un horario de medicación
  • Realizar actividad física por lo menos 3 días a la semana (paseo, caminata, natación, bicicleta, yoga, tai chi)
  • Mantener su esquema mínimo de vacunación: influenza, neumococo y tétanos/difteria 
  • Cuidado integral para estabilidad física y emocional
    • ]]>     2023-03-27 03:36:59 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532398580     biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532421133 "La risa es eterna. La imaginación no tiene edad. Y los sueños son para siempre" – Walt Disney]]> 2023-03-27 04:00:54 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532421133 biolmar85dot https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532424391 2023-03-27 04:05:00 UTC https://padlet.com/biolmar85dot/wesjpcwwh0jdtwv1/wish/2532424391