https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq Responder con su nombre y su reflexión acerca de los mitos sobre la actividad física, ejercicio y deporte en-us 2023-01-29 03:56:28 UTC 2023-10-13 18:52:43 UTC hello@padlet.com https://images.unsplash.com/photo-1533107862482-0e6974b06ec4?crop=entropy&cs=srgb&fm=jpg&ixid=M3w3ODI2fDB8MXxzZWFyY2h8NHx8REVQT1JURVN8ZXN8MXx8fHwxNjk3MTE3NDYxfDA&ixlib=rb-4.0.3&q=85 cvasandrez https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2743969479 Antes pensaba que para bajar de peso tenía que dejar de comer y tener mucha hambre, ahora sé que eso me produjo muchas enfermedades a lo largo del tiempo.]]> 2023-10-12 16:59:36 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2743969479 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745591062 Antes pensaba q si comía mucho, iba a dejar de ser delgada.]]> 2023-10-13 18:33:04 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745591062 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745591829 antes pensaba que las fajas servían pero en realidad solo hacen daño con el pasar del tiempo también hay que tener buena alimentación para estar saludable, y que si queremos abs debemos hacer un déficit calórico 

]]> 2023-10-13 18:34:01 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745591829 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745592225 Antes pensaba que tener un desayuno de avena con yogur te iba ayudar para bajar de peso ]]> 2023-10-13 18:34:29 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745592225 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745592683 Antes creía que abstenerse de comer podía ser beneficioso para el cuerpo de igual forma no conocía sobre los problemas que puede generar. Y que la gran cantidad de productos que prometen un cuerpo perfecto solo son marketing.]]> 2023-10-13 18:35:03 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745592683 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745592840 antes pensaba que los abdominales reducen la barriga, ahora se que se necesita varios ejercicios para eso.

]]> 2023-10-13 18:35:12 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745592840 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593298 Antes pensaba que auto exigirse hacer ejercicios, fuera de mi rutina era bueno puesto que pensaba que a si llegaría rápido a mi objetivo luego entendí que eso le hace daño a mi cuerpo ]]> 2023-10-13 18:35:44 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593298 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593454 Antes pensaba que solo hacer ejercicio me iba hacer engordar sin saber que también dependía de mi tipo de alimentación ]]> 2023-10-13 18:35:55 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593454 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593625 Aprendí que sudar no hace que bajes de peso , solo te deshidrata ]]> 2023-10-13 18:36:06 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593625 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593789 Antes pensaba que para tener una cintura marcada debía usar faja y hacer ejercicio. pero aprendi que lo único que iba atener como resultado es deshidratar mi cuerpo y no voy a poder moldear mi cuerpo ]]> 2023-10-13 18:36:16 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745593789 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745594627 Hacer ejercicio para abdomen si sirve pero solo cuando eres constante y comes bien.]]> 2023-10-13 18:37:11 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745594627 dylancolimba174_ https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745596160 aprendí que las propiedades de las bebidas hidratantes las aprovechan mejor los deportistas y no tan bien las persona que no practican deportes ]]> 2023-10-13 18:38:50 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745596160 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745597104 Salome Raza 
Antes pensaba que para desarrollar músculo se comía una gran cantidad de alimento para luego hacer ejercicios que requieren de demasiado esfuerzo físico, ahora entiendo que para ello necesito una buena rutina de acuerdo a un consumo correcto de comidas.]]> 2023-10-13 18:39:56 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745597104 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745597530 Antes pensaba que hacer ejercicios pesados iva a ganar mucha fuersa pero me di cuenta que no es as, que esforsar mucho al cuerpo causa daños.]]> 2023-10-13 18:40:25 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745597530 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745600723 Antes tenía la creencia que hacer los abdominales en rango completo hacia aparecer a los "cuadritos", pero resulta que el estimulo generado era muy poco y además causa daños en la espalda baja.

Ahora se que para hacer el abdomen visible tengo que mezclar un déficit calorico con ejercicios que estimulen mejor la zona abdominal, comprendiendo el mecanismo del abdomen para dedicarle ejercicios especificos y promover la hipertrofia muscular.]]> 2023-10-13 18:44:06 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745600723 https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745608011 Antes pensaba que levantar mucho pero o hacer pesas no te permite crecer y ahora se que no afecta negativamente el crecimiento.

]]> 2023-10-13 18:52:43 UTC https://padlet.com/cvasandrez/wcoec5sfcoq8hyuq/wish/2745608011