La Frustración by ESTEFANIA FLORES MEJIA https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7 No existe gratificación alguna para los sentimientos frustrados. en-us 2024-04-02 22:47:19 UTC 2024-04-02 23:45:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f974.png ¿Qué es la frustración? 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940932022 Se define como el sentimiento que se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo planteado.Es un tipo de reacción emocional al estrés, que tiene su origen en el mal manejo de un resultado desfavorable obtenido.

]]> 2024-04-02 22:57:30 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940932022 ¿Cómo afecta? 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940938143 La frustración puede afectar a una persona de formas muy diversas, tanto a nivel físico como psicológico, ya que afecta al estado de ánimo. Los efectos son muchos , pero suele ser una emoción de corta duración, que no dura mucho en el tiempo.


]]> 2024-04-02 23:08:51 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940938143 Comportamientos de las personas con baja tolerancia a la frustración 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940953512 1. Tienen dificultades para controlar las emociones.

2. Son más impulsivas, impacientes y exigentes.

3. Buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata.

4. Pueden desarrollar con más facilidad que otros individuos cuadros de ansiedad o depresión ante los conflictos o grandes dificultades.

5. Tienen una baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad.

6. Se desmotivan fácilmente ante cualquier dificultad.

7. Realizan chantaje emocional si no se cumple lo que desean inmediatamente, manipulando a la otra persona con mensajes hirientes.

]]> 2024-04-02 23:31:41 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940953512 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940954607 2024-04-02 23:33:29 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940954607 Factores que pueden causarla. 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940956749

  • El temperamento.

  • Las condiciones sociales.

  • Ciertas dificultades en la expresión emocional.

  • Algunos modelos que presentan déficits en autocontrol.

  • Una interpretación errónea de las señales.

  • La recompensa por la acción retardada.

    • ]]>     2024-04-02 23:36:53 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940956749     Referencias: 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940959927 Elisabet Rodríguez Camón. (2016, julio 11). ​¿Qué es la frustración y cómo afecta a nuestra vida?. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/frustracion


    Benéitez. B. B. (julio 11, 2022). ¿Qué es la frustración? 7 formas de combatirla. https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20220711/8401251/que-frustracion-7-formas-combatirla-nbs.html



    ]]>     2024-04-02 23:40:59 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940959927     Algunas formas de combatir la frustración o hacer que la tolerancia aumente. 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940961852

  • Comprender por qué sucede esto: Racionalizar la situación en cuestión, puede ser de gran ayuda.


  • Recordar que, al igual que ocurre con el resto de emociones, no dudará mucho tiempo.


  • Cambiar el foco de atención: Tratar de distraer la mente puede ayudar a dejar el espacio necesario y no dar paso a los sentimientos que la siguen.


  • Practicar la atención plena puede ser de gran ayuda: Vivir el momento, no anticipar, no juzgar ayuda a combatir el estrés y, por tanto, a salir del bucle de la frustración.


  • Técnicas de relajación: Respiración consciente, yoga, meditación.


  • Trabajar el optimismo.


  • Estilo de vida saludable: Buenos hábitos de sueño, una alimentación antiinflamatoria, una vida activa y ejercicio moderado son hábitos que pueden ayudar mucho, al igual que dedicar tiempo al ocio y a las actividades creativas, que contribuyen a despejar la mente. 

    • ]]>     2024-04-02 23:43:29 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940961852     21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940962612 2024-04-02 23:44:29 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940962612 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940963469 2024-04-02 23:45:31 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940963469 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940963787 2024-04-02 23:45:53 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940963787 21023099 https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940964307 2024-04-02 23:46:43 UTC https://padlet.com/21023099/wceq1qenkho89kj7/wish/2940964307