https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j Liset Vähk 7.klass en-us 2017-05-18 08:32:55 UTC 2026-01-10 09:29:45 UTC hello@padlet.com lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172515414 Energiajooke kasutavad täiskasvanud inimesed enesetunde ergutamiseks ja keskendumisvõime suurendamiseks. Energiajookide tarbimisel on oluline säilitada mõõdukus, et mitte ületada kofeiini ohutu tarbimise koguseid, mis täiskasvanutel on 300 mg. Sarnase koguse kofeiini saab täiskasvanu 1000 ml energiajoogist. Lastel on kofeiini ohutu tarbimise koguseks aga vaid 2,5 mg/kg kehakaalu kohta ööpäevas, mille võib saada juba 250 ml energiajoogist. Kõrge kofeiinisisalduse tõttu ei soovitata alla 16-aastastel koolinoortel energiajooke tarbida.]]> 2017-05-18 08:36:05 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172515414 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172515710 Energiajookide all peetakse silmas kofeiini sisaldavaid ergutusjooke. Nimest hoolimata ei sisalda energiajoogid rohkem energiat kui teised tavalised karastusjoogid. Jookide “energia” tekib ergutavatest ainetest, mis aitavad kasutada ära organismi enda energiavarud. Energiajoogid erinevad teistest jookidest kofeiini, tauriini, glükoronolaktooni ja/või taimsete ekstraktide oluliselt suurema sisalduse poolest.]]> 2017-05-18 08:37:31 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172515710 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172515808 Energiajook sisaldab ergutavaid toimeaineid, millest levinuim on kofeiin. Lisaks sellele võib energiajoogis olla ka tauriini, glükoronolaktooni, kreatiini, hõlmikpuu- (ehk ginkgo-), ženšenni- ja piimohakaekstrakti. Samuti on paljudesse energiajookidesse lisatud B-grupi vitamiine.]]> 2017-05-18 08:37:58 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172515808 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516142 Kõrge kofeiinisisalduse tõttu ei sobi energiajook alla 16-aastastele koolilastele janu kustutamiseks või toidukõrvaseks. Kõrge kofeiinisisaldus võib tekitada lastel une- ja keskendumishäireid, sõltuvusprobleeme ning halvendada luude mineraliseerumist, mis on eriti intensiivne kasvuspurdi ajal. Samuti tuleb tähele panna, et erinevatest jookidest ja maiustustest saadav kofeiini kogus ei ületaks päevas 2,5mg/kg kehakaalu kohta. Sarnase koguse kofeiini saab laps näiteks 300 g šokolaadist või väikesest purgist (250 ml) energiajoogist või suurest tassist (200 ml) kohvist. Tasub meeles pidada, et nagu teisedki karastusjoogid, on energiajoogid happelised ja sisaldavad tavaliselt suhkut. Seetõttu tekitab nende pidev tarbimine probleeme ka laste hammaste tervisele.]]> 2017-05-18 08:39:33 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516142 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516381 Arvatakse, et väikestes kogustes parandavad energiajoogid reageerimisaega, suurendavad aeroobset ja anaeroobset vastupidavust, vähendavad unisust autoroolis, suurendavad erksust ning parandavad meeleolu ja tunnetust. Energiajookidega seotud terviseprobleeme seostatakse ennekõike liigse kofeiinikogusega, eriti inimestel, kes saavad kofeiini üle 200 mg päevas.]]> 2017-05-18 08:40:39 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516381 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516766 USA teadlaste väitel sisaldavad energiajoogid piisavalt stimuleerivaid aineid, et põhjustada ärevust, unetust, dehüdratsiooni, seedeelundkonna ärritust, närvilisust, punastamist, suurenenud kuseeritust, südamepekslemist. Energiajookide tarvitamist seostatakse ka krambihoogude, maaniahoogude ja rabandusega. Populaarsetes energiajookides sisalduvad guaraana-, tauriini- ja ženšennikogused on oluliselt väiksemad kogustest, mis võiksid omada terapeutilist efekti või vastupidi – tuua endaga kaasa kahjulikke nähte. Seevastu energiajookides sisalduvad kofeiini ning suhkru kogused võivad omada tervistkahjustavat mõju.]]> 2017-05-18 08:42:22 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516766 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516975 2017-05-18 08:43:20 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172516975 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517128 2017-05-18 08:44:10 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517128 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517293 2017-05-18 08:44:50 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517293 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517479 2017-05-18 08:45:41 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517479 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517655 2017-05-18 08:46:35 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517655 lisetvahk https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517851 2017-05-18 08:47:30 UTC https://padlet.com/lisetvahk/wbp4zctpsd1j/wish/172517851