Mi padlet resplandeciente by MARIA JOSE GARCIA CHILIN https://padlet.com/mgarciac46/wb94t7zjp03gnsnf Hecho con un poco de aventura en-us 2021-09-27 17:16:23 UTC 2022-10-21 19:46:16 UTC hello@padlet.com Terapia Racional Emotiva mgarciac46 https://padlet.com/mgarciac46/wb94t7zjp03gnsnf/wish/2351180817 La terapia racional emotiva fue establecida por el psicoterapeuta cognitivo estadunidense Albert Ellis a mediados del año 50 este método propone revisar las ideas irracionales y patrones de pensamiento asociados a un malestar emocional, para poder remplazarlas por creencias más productivas; lo cual permite al paciente lidiar mejor con sus problemas y aumentar sus habilidades para relacionarse y vivir de manera más saludable. Ellis creo este hecho con el fin de describir sus problemas emocionales y consecuente inhibición de la conducta en su niñez. Una de sus dificultades era el temor a hablar en publico. Como forma para superar esta molestia   desarrolló un  enfoque  cognitivo filosófico  combinado  con  un  enfoque  de desensibilización en directo y la asignación de tareas para casa que con llevaban hablar en público independientemente de la incomodidad inicial. Por lo tanto la REBT se  basa  en  el  presupuesto  de  que  las personas  no nos 
hallamos trastornados por nuestros entornos infantiles o actuales sino que los 
seres  humanos  tenemos  fuertes  inclinaciones  a  trastornarnos  consciente  o 
inconscientemente,  lo  que  hace  en  gran  medida   establecer  metas  y  valores,  los  cuales  aprendemos  normalmente  de  nuestras  familias  y 
cultura y las cambiamos por "deberías" y "tienes que". Con el 
fin  de  superar  este  autoadoctrinamiento,  que  ha  provocado  el  pensamiento 
irracional. 
El origen de los trastornos emocionales en los seres humanos se desarrollan por la forzosa, rígida y emocionalmente suscripción a muchos "debes", así mismo los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación inicial y perpetua en el sistema de pensamiento basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar en la niñez. Ellis manifiesta que además de asumir las anomalías de pensamiento de otros, los sujetos también inventan sus propios "debes". La mayoría de los pensamientos anómalos pueden reducirse a tres formas de implementación de los "debes" 
  • "Estoy obligado a hacerlo bien, debo ganarme la aprobación de los demás" 
  •  "Las personas en todo momento deben tratarme considerable y justamente"
  • "Las condiciones bajo las que vivo deben de ser absolutamente cómodas"
Entonces la practica de los "debes" se efectúa a raíz de las experiencias vividas en la niñez utilizada por la familia y la sociedad, por lo tanto la percepción inadecuada de las acciones en la infancia puede generar vista irracional de los eventos en la vida adulta. 
La teoría A-B-C mantiene que cuando las  personas  tienen  una  reacción  emocional  en  el  punto  C  (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí  (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C. Por ejemplo, si usted se siente rechazado y dolido (C) por el hecho de no haber sido ascendido en su trabajo (A),  no  es  el  hecho  de  no  ser  ascendido  lo  origina  su  dolor,  sino  su pensamiento (B) sobre  el  hecho. Para comprender claramente este proceso se toma tres dimensiones principales cognición, conducta y emoción las cuales ayudan al terapeuta a identificar los pensamientos irracionales que necesitan modificarse. 
Confrontación y ataque los pensamientos irracionales se  inicia  enseñando  a  los  clientes  la  teoría A-B-C.   Cuando   perciben   la   forma   en   que   sus   pensamientos   y   valores irracionales se hallan causalmente vinculados con sus trastornos emocionales y conductuales,   se   encuentran   en   disposición   para   luchar   contra   estos pensamientos y valores  en  el  punto  D.  D  es  la  aplicación  de  los  principios  científicos  para desafiar las filosofías de autoderrota y para deponer las hipótesis irreales y no verificables. Esta es una forma de terapia cognitiva. Después del D llega el E, o el Efecto de la lucha, la renuncia a las ideologías autodestructivas, la adquisición de una filosofía de vida más racional y 
realista y una mayor aceptación de uno mismo, de los otros y de las inevitables frustraciones de la vida cotidiana. Estos métodos en conjunto permiten la auto-valorización que permite la auto-aceptación, en favor de la modificación de las conductas y pensamientos irracionales. 
adaptación de la REBT a los grupos  
Metas 
  • Enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales 
  • Desarrollar caracteristicas fundamentales en los individuos autointerés, interés social, autodirección, tolerancia, aceptación de ambigüedad e incertidumbre, flexibilidad, pensamientos científico, compromiso, adaptación y autoaceptación 
  • Ofrece a los clientes formas prácticas de identificar sus pensamientos subyacentes erróneos y a modificarlos por pensamientos más constructivos
Ventajas de los grupos REBT
  • Los  miembros  del  grupo  pueden  recordarse  unos  a  otros  el  deseo  de 
    aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos.
  • Los  miembros  del  grupo  pueden  contribuir  con  sugerencias,  comentarios, hipótesis y reforzar algunos de los puntos especificados por el terapeuta.
  • El grupo ofrece un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de  conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.
  • A través del feedback de los otros miembros del grupo, los participantes 
    empiezan a ver como son percibidos por los demás y advierten las conductas  que  deberían  ser  modificadas.  Adquieren  también  habilidades sociales  durante  las  sesiones  y  durante  la  socialización  que  se  produce después de las sesiones.
Rol y funciones del terapeuta de grupo, las actividades terapéuticas de un grupo REBT se ejecutan con un propósito  fundamental:  ayudar  a  los  participantes  a  interiorizar  una  filosofía  de vida  racional  del  mismo  modo  que  interiorizaron  una  muestra  de  creencias dogmáticas  y  falsas  derivadas  de  su  entorno  sociocultural y  de  su  propia invención. las tareas que debe realizar el terapeuta son:
  •  Mostrar a los miembros del  grupo  la  forma  en  que  éstos  han  creado  su  propia  miseria. 
  • Debe confrontar a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente.
  • Ayuda a los miembros a progresar más allá del mero reconocimiento de   los   pensamientos   irracionales   incorporados,   y   que   les   mantienen  emocionalmente  afectados  porque  siguen  pensando  de  forma  ilógica,  el 
    terapeuta se esfuerza por modificar estos pensamientos.
  • Enseñar a los miembros del grupo a desafiar sus presupuestos y el  modo  de  finalizar con  el  círculo  vicioso  del  proceso  de  autovaloración  y 
    auto condena. 
Técnicas, utilizadas para modificar los patrones de pensamiento, sentimiento y acción en los miembros, algunas pueden ser: 
  • Aprendizaje de la frecuencia de los "deberías" y "debes" en las experiencias o actividades cotidianas 
  • Discusión de los pensamientos irracionales, enseñar a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia si mismos y hacia los otros. 
  • Enseñanza de autoafirmaciones de manejo, los miembros del grupo aprenden formas para desafiar los pensamientos irracionales utilizando afirmaciones de manejo sensatas 
  • Enseñanza psicoeducativa, se motiva a los miembros del grupo a poner en practica y trabajar la modificación de pensamientos durante fuera de la psicoterapia como vía hacia el cambio personal.  
    • Tareas cognitivas, los pacientes que practican en los grupos de REBT reciben tareas  para casa, que consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los frecuentes problemas de la vida cotidiana.
    • Aceptación incondicional, acepta plena e incondicionalmente a los clientes independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia.
    • imaginación racional emotiva, enseña a los clientes a imaginar  algunas  de  las  peores  cosas  en  las  que  piensan  y  después  a  desarrollar  emociones  apropiadas  que  sustituyan  a  las  destructivas. 
    • Uso del humor, el humor enseña a los miembros del grupo a reírse no de sí mismos sino de sus pensamientos de autocondena
    • Rol play, en el rol play se combinan los componentes emocionales  y 
      los conductuales. Una forma de ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo consiste en pedirles que inviertan los roles. 
    • Refuerzos y castigos, hace  uso  de refuerzos  y  castigos para ayudar a los clientes en el proceso de cambio. Los refuerzos pueden ser leer  una  novela,  ver  una  película,  acudir  a  un  concierto  o  comer  la  comida 
      favorita. Se puede enseñar a los clientes a auto reforzarse tras haber efectuado una  tarea  específica  que han prometido hacer pero que  tienden  a evitar. 
    • Entrenamiento en habilidades, entrenamiento de los clientes en las habilidades específicas  de  las  que  carecen,  siempre  que  este  entrenamiento  se  realice  en  un contexto de desafío del pensamiento disfuncional . Se presupone que al adquirir las destrezas de las que anteriormente carecían, los clientes se sentirán  más seguros  de  sí mismos  y experimentarán cambios  significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.
Evaluación de la terapia racional emotiva se realiza se enfoca en la importancia que tienen los eventos pasados en el desarrollo de los hechos presentes como los pensamientos irracionales pueden ser emitidos por los juicios de los demás, descartando por completo el amor y respeto propio. Se  trata  de  una  terapia  intrínsecamente  breve,  porque  en  unas  pocas sesiones los  clientes  que  tienen voluntad de trabajar experimentan  normalmente logros significativos.
Así mismo persigue la efectividad y la eficiencia, usando muchas técnicas cognitivas emotivas y conductuales que pueden ser efectivas incluso con los clientes difíciles. Una de las limitaciones principales de este enfoque que se debe de tomar en cuenta es el peligro inherente a la postura confortativa y persuasiva del terapeuta y a la posibilidad de imponer a los miembros los valores del terapeuta, ya que el  lavado de cerebro u otras formas de daño psicológico son más posibles en la REBT que en los enfoques menos directivos. En conclusión la REBT es fundamental en el cambio de las conductas y pensamientos inadecuados molestos en la vida diaria, es decir que es una perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones de esas situaciones que nosotros le damos, por lo tanto estas ideas pueden trabajarse con el manejo adecuado de técnicas cognitivas y psicoeducativas 



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