<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
   <channel>
      <title>Promocja zdrowia i profilaktyka uzależnień by </title>
      <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0</link>
      <description></description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2023-06-14 15:27:29 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2025-11-15 23:29:35 UTC</lastBuildDate>
      <webMaster>hello@padlet.com</webMaster>
      <image>
         <url>https://padlet.net/icons/png/2705.png</url>
      </image>
      <item>
         <title>AIDS jako końcowy etap zakażenia wirusem HIV </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625738974</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>HIV (ludzki wirus upośledzenia odporności)</strong> - jest wirusem należącym do grupy retrowirusów, który zastał przeniesiony w latach 70/80 z małpy na człowieka. Pojawił się po raz pierwszy w Afryce Środkowej, wynaleźli go Francuzi.<br><br><strong>AIDS (zespół nabytego upośledzenia odporności) </strong>- to końcowy etap zakażenia wirusem HIV występujący zwykle po wielu latach trwania infekcji HIV, charakteryzujący się wystąpieniem chorób definiujących AIDS.&nbsp;</div>]]></description>
         <enclosure url="http://www.heilpraxisnet.de/wp-content/uploads/2016/06/HIV-Aids-1024x816.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 19:40:04 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625738974</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Wróć bez HIV </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625742393</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Żeby uniknąć zakażenia HIV i innych chorób przenoszonych drogą płciową należy</strong> :&nbsp;<br>- unikać przypadkowych kontaktów seksualnych&nbsp;<br>- być wiernym partnerowi i wymagać wierności od partnera&nbsp;<br>- pamiętać, że prezerwatywa zmniejsza ryzyko zakażenia HIV i innymi chorobami wenerycznymi<br>- wykonać test na HIV po każdym zachowaniu ryzykownym&nbsp;<br>- pamiętać, że alkohol i narkotyki, w tym „dopalacze” zwiększają ryzyko zakażenia HIV, gdyż po ich używaniu nie kontroluje się zachowania&nbsp;<br>- wykonywać zabiegi kosmetyczne i tatuaże tylko w specjalistycznych gabinetach&nbsp;<br>- używać tylko własnych przyborów kosmetycznych&nbsp;<br>- używać jednorazowych igieł i strzykawek &nbsp;</div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073480708/e43e73243de8d6a2e32d78d998dcc608/IMG_1760.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 19:50:17 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625742393</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Drogi zakażenia </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625743390</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Zarazić się HIV można tylko 3 drogami!</strong></div><div>1. Poprzez krew&nbsp;<br>2. Poprzez kontakty seksualne&nbsp;<br>3. Wirus może się też przenieść z zakażonej HIV matki na jej dziecko&nbsp;</div><div><br></div><blockquote>Zakażenie HIV nie powoduje żadnych objawów na skórze czy na błonach śluzowych, nie powoduje też zmian w badaniach laboratoryjnych.&nbsp;</blockquote>]]></description>
         <enclosure url="https://adst.mp.pl/img/articles/choroby-zakazne/HIV-AIDS/hiv-1.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 19:53:01 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625743390</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Leczenie - terapia antyretrowirusowa (ARV) </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625746985</link>
         <description><![CDATA[<div>Od pierwszego stwierdzonego na świecie przypadku zachorowania na AIDS minęło już ponad 35 lat. Do dziś nie udało się całkowicie usunąć z organizmu człowieka HIV. Dzięki lekom możliwe jest znaczne spowolnienie postępu zakażenia, poprawa jakości życia z HIV i wydłużenie życia o kilkadziesiąt lat.&nbsp;<br><br></div><blockquote>Leki antyretrowirusowe stosuje się profilaktycznie – jeśli zaistniała sytuacja, w której mogło dojść do zakażenia.</blockquote><div><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://klinikamodic.pl/wp-content/uploads/2020/03/Cover-Terapia.png" />
         <pubDate>2023-06-16 20:06:18 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625746985</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Uzależnienie od zakupów - czym tak właściwie jest? </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625748700</link>
         <description><![CDATA[<div>Uzależnienie od zakupów określa się inaczej mianem zakupoholizmu albo shopoholizmu. Nałóg ten objawia się natręctwem kupowania, nadmiernym nabywaniem produktów czy usług, które w ogóle nie są człowiekowi do niczego potrzebne.</div><ul><li>&nbsp;<strong>Zakupoholizm</strong> to po prostu nadmierne, kompulsywne, nieprzemyślane i dysfunkcjonalne robienie zakupów. Do utraty kontroli nad własnym zachowaniem prowadzą czynniki psychologiczne, ale nie bez znaczenia jest również wpływ konsumpcjonizmu i oddziaływań marketingowych.</li></ul>]]></description>
         <enclosure url="https://image.freepik.com/darmowe-zdjecie/kolorowe-papierowe-torby-na-zakupy-w-wozku-pomysly-na-temat-uzaleznienia-od-zakupow-online_1205-6156.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 20:11:36 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625748700</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Jak sobie radzić z zakupoholizmem?</title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625750418</link>
         <description><![CDATA[<ul><li>W ramach profilaktyki można spróbować robić zakupy tylko w oparciu o wcześniej sporządzoną listę niezbędnych produktów, zamiast wielkich sklepów samoobsługowych wybierać małe sklepiki osiedlowe&nbsp;</li><li>Można także skorzystać ze specjalistycznej terapii uzależnień, najlepiej psychoterapii w nurcie behawioralno-poznawczym albo przynajmniej udać się na wizytę do psychologa</li><li>zrezygnować z płatności bezgotówkowych&nbsp;</li><li>unikać wyprzedaży, promocji, okazji cenowych i programów lojalnościowych. &nbsp;</li><li>Nie noś przy sobie kart kredytowych, a za zakupy płać gotówką lub kartą debetową&nbsp;</li></ul><div><a href="https://youtu.be/8GELls5vVnA">https://youtu.be/8GELls5vVnA</a></div>]]></description>
         <enclosure url="https://i.ytimg.com/vi/9mJHWKTnlyw/maxresdefault.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 20:17:26 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625750418</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Leczenie a zakupoholizm</title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625753184</link>
         <description><![CDATA[<div>W leczeniu zakupoholizmu nie stosuje się farmakoterapii. Podstawową formą leczenia kompulsywnych zakupów jest <strong>terapia uzależnień i psychoterapia poznawczo-behawioralna, </strong>która ma na celu wskazanie nowych sposobów na rozładowywanie napięcia i radzenie sobie ze stresem.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://i.pinimg.com/originals/9f/c3/29/9fc3295d58f2206ed609b7d71da55946.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 20:26:28 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625753184</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Zakupoholizm - objawy </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625758356</link>
         <description><![CDATA[<blockquote>Specjaliści uznają, że elementem różnicującym jest występowanie kompulsji i przymusu kupowania w przypadku zakupoholizmu. &nbsp;</blockquote><div><br></div><div><strong>Wśród objawów uzależnienia od zakupów wymienia się:&nbsp;</strong></div><ul><li>niekontrolowane i nieprzemyślane nabywanie nowych i niepotrzebnych rzeczy, niezależne od posiadanych środków finansowych;&nbsp;</li><li>odczuwanie euforii, ekscytacji, odprężenia i ulgi podczas nabywania kolejnych rzeczy;&nbsp;</li><li>odczuwanie rozdrażnienia i niepokoju w sytuacji ograniczenia możliwości kupowania;&nbsp;</li><li>wyrzuty sumienia i poczucie wstydu pojawiające się w związku z ilością wydawanych pieniędzy;&nbsp;</li><li>ukrywanie kupionych rzeczy przed bliskimi lub okłamywanie ich w obawie przed krytyką;&nbsp;</li><li>pożyczanie pieniędzy na kolejne zakupy;&nbsp;</li><li>problemy finansowe, zawodowe, społeczne i rodzinne występujące na skutek nadmiernych i kompulsywnych zakupów.&nbsp;</li></ul>]]></description>
         <enclosure url="https://terapiasycylia.pl/wp-content/uploads/2019/05/zakupoholizm-gorne.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 20:45:11 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625758356</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Czym jest alkoholizm? </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625759034</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Definicja alkoholizmu obejmuje przewlekłe, postępujące i potencjalnie śmiertelne zaburzenie związane z nadmiernym, kompulsywnym spożywaniem napojów alkoholowych</strong>. Choroba charakteryzuje się utratą kontroli nad ilością spożywanego alkoholu. Upośledza funkcjonowanie na poziomie rodzinnym i zawodowym. Systematycznie obniża jakość życia, prowadząc do fizycznego i psychicznego uzależnienia od alkoholu.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://odoklinika.pl/wp-content/uploads/2016/06/2.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 20:47:59 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625759034</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Spojrzenie systemowe na rodzinę alkoholową</title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625760612</link>
         <description><![CDATA[<div>1. Delegat do leczenia (alkoholik)<br>2. System (rodzina alkoholowa) - leczenie, terapia, pomoc <br><br>2A. <strong>Żona alkoholika</strong> - osoba współuzależniona, posiadająca wyuczoną bezradność, która może się w ramach leczenia udać na grupę wsparcia dla osób uzależnionych<br>2B. <strong>Dzieci alkoholika </strong>- I dziecko - bohater; II dziecko - kozioł ofiarny; III dziecko - we mgle; IV dziecko - maskotka <br>2C. <strong>DDA</strong> - dorosłe dziecko alkoholika <br>2D. <strong>Dziedziczenie społeczne</strong> - powielanie, wchodzenie w schematy&nbsp;</div>]]></description>
         <enclosure url="https://stopuzaleznieniom.pl/wp-content/uploads/2019/03/Fotolia_137766823_S-848x508.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 20:54:12 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625760612</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Leczenie alkoholizmu </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625762165</link>
         <description><![CDATA[<blockquote>Choroba alkoholowa sieje w umyśle chorego ogromne spustoszenie. Uzależnienie od alkoholu to nie tylko problem alkoholika, ale przede wszystkim problem społeczny, począwszy od najbliższego otoczenia osoby uzależnionej (rodzinę, partnerów, dzieci), po sąsiadów i osoby postronne.</blockquote><div><br><strong>Leczenie alkoholizmu </strong>polega w pierwszej kolejności na zdiagnozowaniu problemu i zaburzeń wynikających z jego nadmiernego spożycia.&nbsp;<br><br></div><div><strong>Leczenie choroby alkoholowej przebiega etapowo</strong>. Alkoholik musi przyznać przed samym sobą, że ma problem, a nałóg jest dla niego i innych niebezpieczny. Osoba uzależniona musi mieć świadomość, że jego sytuacja wymaga uleczenia.&nbsp;</div><ul><li><strong>Leczenie farmakologiczne</strong></li><li><strong>Psychoterapia</strong></li><li><strong>Leczenie zamknięte</strong></li><li><strong>Anonimowi Alkoholicy </strong>(grupy wsparcia „AA”)&nbsp;</li></ul>]]></description>
         <enclosure url="https://stalowezdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/12/glowne_alkoholizm-1024x683.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 21:00:19 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625762165</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Lecznictwo w przypadku alkoholizmu </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625763300</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Otwarte</strong> :<br>1) Poradnia dla osób współuzależnionych&nbsp;<br>2) Poradnia zdrowia psychicznego (PZP)<br>3) Grupy wsparcia :</div><ul><li>„AA” - Anonimowi alkoholicy&nbsp;</li><li>Dla żon alkoholików&nbsp;</li><li>Dla dzieci alkoholików&nbsp;</li><li>DDA&nbsp;</li><li>Kluby abstynencyjne&nbsp;</li></ul><div><strong>Zamknięte</strong> :&nbsp;<br>1) Szpitale psychiatryczne (oddziały odwykowe)<br>2) Ośrodki odwykowe&nbsp;<br>3) Oddziały terapeutyczne&nbsp;</div>]]></description>
         <enclosure url="https://images.unsplash.com/photo-1584515933487-779824d29309?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3w3ODI2fDB8MXxzZWFyY2h8MXx8TGVjemVuaWV8cGx8MXx8fHwxNjg2OTQ5NTA3fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" />
         <pubDate>2023-06-16 21:05:36 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625763300</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Palenie papierosów i nikotynizm </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625764943</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Nikotynizm, czyli uzależnienie od nikotyny, jest bardzo powszechne na świecie – </strong>niebezpieczne dla zdrowia i życia ludzi palących, a także dla osób wokół nich. Wiele osób sięga po nikotynę ze względu na doświadczany stres i uczucie relaksacji po zapaleniu papierosa. Coraz więcej ludzi stara się rzucić palenie, jednak statystyki dalej nie są zadowalające, ponieważ pozbycie się uzależnienia nie jest proste.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://recigar.pl/wp-content/uploads/2019/08/nowotwory-vs.-palenie_235647812.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 21:11:56 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625764943</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Chemiczne składniki papierosów </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625767786</link>
         <description><![CDATA[<blockquote>Papieros zawiera 4000 różnych substancji chemicznych. Kilkaset z nich jest trujących, 50 ma działanie rakotwórcze.</blockquote><div><br><strong>Trzy podstawowe składniki papierosów to :</strong></div><ul><li><strong>Nikotyna </strong>- Jest to śmiertelna trucizna. Przenika do krwi i mózgu już siedem sekund po zaciągnięciu się papierosem. Jest środkiem silnie uzależniającym.&nbsp;</li><li><strong>Substancje smoliste </strong>- podczas palenia substancje te, dostają się bezpośrednio do płuc i tworzą powłokę oklejającą pęcherzyki płucne, ograniczając zdolność przyswajania życiodajnego tlenu&nbsp;</li><li><strong>Tlenek węgla</strong> - w dużym stężeniu jest bardzo toksyczny, tlenek węgla łączy się z hemoglobiną i uniemożliwia jej pobieranie tlenu.&nbsp;</li></ul>]]></description>
         <enclosure url="https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/35/54c8d195d480d_o_full.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 21:22:11 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625767786</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Fazy uzależnienia od nikotyny </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625770336</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Wyróżniamy 5 faz uzależnienia od nikotyny :&nbsp;</strong></div><ol><li><strong>Przygotowanie</strong> - obejmuje proces, w którym dziecko oswaja się z paleniem osób dorosłych, rodziców, rodzeństwa, reklamami tytoniu&nbsp;</li><li><strong>Próbowanie</strong> - pierwsze 2-3 pociągnięcia&nbsp;</li><li><strong>Eksperymentowanie</strong> - polega na okresowym paleniu z określonymi osobami i w określonych miejscach (np. na podwórku)</li><li><strong>Regularne palenie</strong> - może prowadzić do nałogu&nbsp;</li><li><strong>Uzależnienie się&nbsp;</strong></li></ol>]]></description>
         <enclosure url="http://tabex.pl/wp-content/uploads/2019/03/dzialanie-nikotyny.png" />
         <pubDate>2023-06-16 21:30:58 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625770336</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Historia papierosa </title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625771654</link>
         <description><![CDATA[<div>Tytoń jest rośliną znaną od dawna, <strong>do Europy pierwsze nasiona trafiły w 1496 r. Za sprawą Romana Pano</strong> - uczestnika drugiej wyprawy Kolumba. <strong>W Polsce po raz pierwszy roślina tytoniowa pojawiła się w 1590 r. z Turcji</strong>. Od tego czasu tytoń używany w formie tabaki zaczął się rozprzestrzeniać. Wzrosła liczba palących mężczyzn, jak i kobiet. Szczególnie w Polsce w latach powojennych. &nbsp;<br><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://icdn.cda.pl/vid/thumbs/a9dac92f5dc1a5a6b994246d8c23c5c9-2501.jpg_ooooxooxox_1280x720.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 21:37:07 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625771654</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Leczenie uzależnienia od nikotyny</title>
         <author>wiktoriabarbachowska</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625774561</link>
         <description><![CDATA[<blockquote>Rzucanie palenia musi zacząć się przekonania, że naprawdę tego chcemy, a to dlatego, że walka z uzależnieniem od nikotyny jest niezwykle trudna (jest to uzależnie nie tylko fizycznie, ale i psychicznie). Do walki z nałogiem można stanąć samodzielnie lub wespół z lekarzem lub psychoterapeutą.</blockquote><div><br><strong>Środki farmakologiczne :</strong></div><ul><li>preparaty zawierające czystą nikotynę podawane jako element nikotynowej terapii zastępczej (NTZ), pomagają one zmniejszać systematycznie ilość nikotyny dostarczanej organizmowi,</li><li>preparaty zawierające cytyzynę (np. <a href="https://www.aptekarosa.pl/produkt/14258-tabex-100-tabletek.html">Tabex</a>) – jest to substancja, która wykazuje wysoką zdolność blokowania i wyciszania receptorów nikotynowych, a ponadto pomaga ograniczyć pogorszenie nastroju, zwiększyć jakość snu lub zmniejszyć apetyt w trakcie rzucania palenia.</li></ul><div><strong>Psychoterapia</strong> :&nbsp;</div><ul><li>W rzucaniu palenia może również pomóc psycholog. Podczas psychoterapii osoby palące są uczone radzenia sobie z nałogiem tytoniowym i objawami abstynencji, a także jak zachowywać się w różnych sytuacjach życiowych bez konieczności zapalenia papierosa. W psychoterapii mającej na celu leczenie z uzależnienia od tytoniu stosuje się dwie metody behawioralne: metodę pozytywnego wzmacniania (wzmacnia się pozytywne skutki niepalenia) oraz metodę awersyjną (obniża się chęć palenia).<br><br><br><br></li></ul>]]></description>
         <enclosure url="https://www.aptekaszpitalna.pl/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_792862789.jpg" />
         <pubDate>2023-06-16 21:49:05 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2625774561</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Promocja zdrowia - czym jest?</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2626986165</link>
         <description><![CDATA[<div>Po raz pierwszy tego pojęcia użyto w 1945 r. przez Henry'ego Sigerista. Sam rozwój koncepcji datuje się na lata 70 XX w. <br><br><strong>Promocję zdrowia</strong> rozumiemy jako tworzenie warunków ułatwiających&nbsp; i zachęcających do prozdrowotnego stylu życia. Działania z zakresu promocji zdrowia mają na celu zwiększanie kontroli nad swoim zdrowiem. Obok profilaktyki i edukacji zdrowotnej jest jednym z podstawowych elementów zdrowia publicznego.<br><br>Jest dyscypliną nauki i sztuką wspomaganiu ludzi w dokonywaniu zmian w ich stylu życia, aby mogli zbliżyć się do optimum swego zdrowia. <br><br>System działań społecznych, proces zmian, których celem jest doskonalenie zdrowia i jakości życia społeczeństw. <br><br>Zatem również celem promocji zdrowia jest zmienianie środowiska, aby poprawić styl życia jego członków.<br><br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OVMgkGcRgg4&amp;pp=ygUQcHJvbW9jamEgemRyb3dpYQ%3D%3D">Polecam również zapoznać się z filmem, który dobrze podsumowuje temat!</a></div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/7a647da9ca1055844c3e78c3546b0ad8/ces_trends_to_watch_2022_1440x810.jpg" />
         <pubDate>2023-06-19 09:18:55 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2626986165</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Zdrowie fizyczne i psychiczne</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627009273</link>
         <description><![CDATA[<div>Ważne w promocji zdrowia jest, aby dążyć do zachowania odpowiedniego <strong>dobrostanu psychicznego.&nbsp;<br></strong><br></div><blockquote>Dobrostan obejmuje psychiczne (emocjonalne) i społeczne dobre samopoczucie i umysłowe zdrowie.&nbsp;</blockquote><div><br>Do tego oczywistym jest dbanie o <strong>dobrostan fizyczny</strong>, czyli zdolności do poprawy funkcjonowania organizmu dzięki zdrowemu trybowi życia i regularnej aktywności.&nbsp;<br><br>Utrzymanie tych dwóch aspektów zmierza do dobrego funkcjonowania i dobrego ogólnego samopoczucia.&nbsp;<br><br>Ważne jest, aby nie zaniedbywać żadnych z tych sfer.&nbsp;<br><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/b31f48727012c6bce7fd5b5c3c37b32f/seekpng_com_healthy_png_2118427_1000x483.png" />
         <pubDate>2023-06-19 09:49:49 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627009273</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Zdrowie - czyli na co powinniśmy zwracać uwagę</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627013855</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Zdrowie</strong> w istnieniu pozytywnej definicji brzmi następująco:&nbsp;<br><br></div><blockquote>To nie tylko brak choroby i niepełnosprawności. lecz stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego, społecznego i duchowego.</blockquote><div><br>Dlatego też ważne jest pamiętanie o zadbaniu o poniższe sfery:</div><ol><li>Fizyczne</li><li>Psychiczne</li><li>Emocjonalne</li><li>Umysłowe</li><li>Społeczne</li><li>Duchowe</li></ol><div><br>Warto usiąść i zastanowić się jak dobrze pielęgnujemy powyżej wymienione dane sfery naszego życia. </div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/90f71259a44220a4b91791f2cfef631d/healthy_body_header.jpg" />
         <pubDate>2023-06-19 09:57:06 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627013855</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Profilaktyka uzależnień</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627027527</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Profilaktyka uzależnień</strong> oznacza świadome działanie nastawione na jednostki lub grupy społeczne mające na celu ograniczanie rozmiarów używania lub nadużywania substancji psychoaktywnych oraz zapobieganie różnorodnym problemom z tym związanym zanim one wystąpią.<br><br>Profilaktyka uzależnień jest mocno związana z promocją zdrowia, która również oparta jest na szerokiej profilaktyce.&nbsp;<br><br>Warto wspomnieć o rozdzieleniu profilaktyki. Dzielimy ją na:</div><ul><li>Uniwersalną</li><li>Selektywną</li><li>Wskazującą&nbsp;</li></ul><div><strong>Uniwersalna</strong> zaliczana jest do pierwotnej, która skierowana jest do wszystkich osób, niezależnie od wysokości ryzyka.<br><br><strong>Selektywna</strong> jest zaliczana do wtórnej, gdzie koncentruje się na zagrożonych grupach młodzieży, osobach, które cechuje wysoka ekspozycja na czynniki ryzyka. Celem jest tworzenie warunków, które umożliwiają wycofanie się z zachowań ryzykownych.<br><br><strong>Wskazująca</strong> jest zaliczana do wtórnej, kierowana do jednostek, u których rozpoznano pierwsze objawy zaburzeń lub szczególnie zagrożonych rozwojem problemów wynikających z używania substancji psychoaktywnych, w związku z uwarunkowaniami biologicznymi, psychologicznymi czy społecznymi.<br><br>Profilaktyka uzależnień jest prowadzona poprzez organizowanie kampanii społecznych, przeprowadzanie zajęć na podstawie programów profilaktycznych, streetworking i nie tylko.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/cfaf3860b4ae2f575a8a5345c9467ca5/Addiction_Jaksa_1920x1080.webp" />
         <pubDate>2023-06-19 10:16:29 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627027527</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Warto sprawdzić!</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627047012</link>
         <description><![CDATA[<ul><li>https://www.ore.edu.pl/2023/03/profilaktyka-uzaleznien/</li><li>https://www.programyrekomendowane.pl/</li><li>https://health-inequalities.eu/pl/financing-e-guide/what-is-health-promotion/</li><li>https://fundacjalafontaine.org/project/profilaktyka-uzaleznien-materialy-promocyjne-i-edukacyjne/</li><li>https://www.youtube.com/@AkademiaNFZ</li><li>https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/zadbaj-o-swoje-zdrowie-psychiczne</li><li>https://kampaniespoleczne.pl/category/problemy-spoleczne/profilaktyka-zdrowie-i-uzaleznienia/</li></ul>]]></description>
         <enclosure url="https://www.programyrekomendowane.pl/" />
         <pubDate>2023-06-19 10:44:39 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627047012</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Kampanie społeczne</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627055762</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Kampanie społeczne</strong> są ważnym elementem marketingu społecznego, obejmując celowe działania komunikacyjne ukierunkowane na rozwiązanie lub ograniczenie problemów społecznych poprzez zmianę postaw lub zachowań określonych grup docelowych.<br><br>Oto kilka przykładów kampanii społecznych nawiązujących do promocji zdrowia i profilaktyki uzależnień:<br><br></div><ul><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Mg0tlrNIIGk&amp;pp=ygUna2FtcGFuaWUgc3BvxYJlY3puZSBvIHpkcm93eW0gxbx5d2llbml1">Kampania społeczna ,,niebezpieczny związek"</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Q9AcO8htUEk&amp;pp=ygUna2FtcGFuaWUgc3BvxYJlY3puZSBvIHpkcm93eW0gxbx5d2llbml1">Nie serwuj sobie choroby!</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=x-JUDXsDJ9M&amp;pp=ygUna2FtcGFuaWUgc3BvxYJlY3puZSBvIHpkcm93eW0gxbx5d2llbml1">Zobacz człowieka</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=yUW5E4GYlvU&amp;pp=ygUha2FtcGFuaWUgc3BvxYJlY3puZSBvIHBhcGllcm9zYWNo">Nie spal się na starcie</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=9CWXQPhsF3A">Rozchodniaczek</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5z4-0I0z_4M">Narkotyki i dopalacze zabijają</a></li></ul><div><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/6494e37f71987f99275633222e7787e7/pobrane.png" />
         <pubDate>2023-06-19 10:57:41 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627055762</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Zdrowy styl życia</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627063625</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Styl życia</strong> to zespół codziennych zachowań, swoistych dla danej zbiorowości lub jednostki, charakterystyczny ,,sposób bycia" odróżniający daną zbiorowość lub jednostki od innych lub bardziej lub mniej świadome przyjmowana strategia życiowa. <br><br><strong>Styl życia grupy społecznej</strong></div><ul><li>wzory zachowań</li><li>interpretacje sytuacji społecznych</li></ul><div><br></div><div><strong>Styl życia jednostki</strong></div><ul><li>standardowe reakcje i wzory zachowań ukształtowane w procesie socjalizacji&nbsp;</li></ul><div><br></div><div>W promocji zdrowia dąży się do osiągnięcia <strong>prozdrowotnego stylu życia</strong>, w który wlicza się:</div><ol><li>Zachowania związane ze zdrowiem fizycznym</li><li>Zachowania związane ze zdrowiem psychospołecznym</li><li>Zachowania prewencyjne (badania)</li><li>Niepodejmowanie zachowań ryzykownych</li></ol><div><br><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/49570e36c1cf9569832ece35c5c2a650/200501_F_PO640_0034.avif" />
         <pubDate>2023-06-19 11:11:37 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627063625</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Co warto przestrzegać, aby zdrowo żyć?</title>
         <author>alejab2</author>
         <link>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627073680</link>
         <description><![CDATA[<ol><li>Półgodziny ćwiczeń fizycznych dziennie przez 5 dni w tygodniu</li><li>Wysiłek umysłowy, aby ćwiczyć sprawność umysłową - zagadki logiczne, sudoku, krzyżówki</li><li>Zdrowe żywienie dostosowane do potrzeb jednostki</li><li>Unikanie zachowań ryzykownych - używki, substancje psychoaktywne, ryzykowne zachowania seksualne itp.</li><li>Działania prewencyjne - regularne badanie swojego stanu zdrowia fizycznego, ale i psychicznego</li><li>Poznaj techniki relaksacyjne - uchroń się przed negatywnym działaniem stresu</li><li>Zadbaj o relacje społeczne</li></ol><div><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2073476654/4ad8f5f8ea4270904558f268630857da/Apple_Health_study_July_2022_hero_big_jpg_slideshow_large_2x.jpg" />
         <pubDate>2023-06-19 11:28:48 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/alejab2/wa5assq2qtnw1cu0/wish/2627073680</guid>
      </item>
   </channel>
</rss>
