https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc 5 semanas de entrenamiento, 40 horas en-us 2020-09-29 01:03:08 UTC 2020-11-16 19:33:00 UTC hello@padlet.com francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786335664 2020-09-29 01:04:32 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786335664 francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786337070 2020-09-29 01:05:18 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786337070 francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786337967 2020-09-29 01:05:47 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786337967 francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786338752 2020-09-29 01:06:13 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786338752 francisconavarrodelgado 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https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786376357 Mayor volumen de ejercicio, en esta etapa la entrenada tiene una mayor capacidad de resistencia a la fatiga dónde se busca estimular un mayor tiempo bajo tensión para así provocar los tres factores de la hipertrofia muscular, tensión mecánica daño muscular y estrés metabólico]]> 2020-09-29 01:25:23 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786376357 francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786377525 En esta etapa de familiarización con la batería de ejercicios dónde buscaremos una mayor intensidad de trabajo, la llevaremos a descansos más cortos y así mantendremos un nuevo estímulo]]> 2020-09-29 01:26:03 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786377525 francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786378541 etapa de descarga a nivel articular y fisiológico para lograr que la entrenada se recupere de forma eficiente (súper compensación) con este estímulo se busca que la entrenada alcance un nuevo estadio, así finalizando la etapa final de su entrenamiento mejorando su resistencia muscular, flexibilidad, conexión mente músculo, mejora en la fuerza tras trabajos de tiempo bajo tensión]]> 2020-09-29 01:26:36 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/786378541 francisconavarrodelgado https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/902268044 2020-11-08 22:31:13 UTC https://padlet.com/francisconavarrodelgado/wa58rgy7timhv3qc/wish/902268044