https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr Grupo 02 en-us 2022-08-11 15:39:06 UTC 2022-08-11 15:59:31 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f623.png delgadoclaudia060 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259162565 2022-08-11 15:46:53 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259162565 delgadoclaudia060 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259162913 2022-08-11 15:47:15 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259162913 delgadoclaudia060 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259163066 2022-08-11 15:47:27 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259163066 delgadoclaudia060 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259164984 Es una sensación de miedo y ansiedad que aumenta rápidamente. Podemos presenciar dificultad para respirar, respiración rápida, ritmo cardíaco rápido y aturdimiento.]]> 2022-08-11 15:50:06 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259164984 ludenaisabel https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259165018 Consiste en utilizar la respiración modificando la frecuencia de inspiraciones y espiraciones, cambiando el ritmo respiratorio.]]> 2022-08-11 15:50:10 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259165018 ludenaisabel https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259166581 Cuando en nuestro organismo se activa un nivel de alerta considerable, tendemos a hiperventilar, bien sea por hacer respiraciones cortas y demasiado rápidas o, al contrario, demasiado profundas y tomando grandes bocanadas de aire.]]> 2022-08-11 15:52:17 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259166581 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259167667 El deporte es una excelente válvula de escape, a través del cual puedes aliviar el nerviosismo. Puedes correr o hacer yoga y diferentes deportes que te ayudarán a relajarte, de tal manera que nos haga resilientes ante el estrés. ]]> 2022-08-11 15:53:52 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259167667 ludenaisabel https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259168521 Nuestras propuestas son una forma de ayudar a una persona cuando esta nerviosa y no sabe como manejar esta emoción, todo sin la necesidad de acudir a un terapeuta o psicólogo. Aplicar estas técnicas pueden ser de un gran beneficio.]]> 2022-08-11 15:55:05 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259168521 delgadoclaudia060 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259168992 Es una técnica que se puede utilizar para ayudar a relajar la mente y el cuerpo. La visualización guiada utiliza la imaginación y los cinco sentidos para transportar a la mente a un lugar donde quisiera estar.]]> 2022-08-11 15:55:43 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259168992 https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259169045 Si te sientes nervioso, es conveniente que practiques técnicas de relajación. Existen diferentes opciones, desde la relajación muscular progresiva de Jacobson hasta el entrenamiento autógeno de Shultz]]> 2022-08-11 15:55:48 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259169045 ludenaisabel https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259169662 Claudia Delgado
Rodrigo Gonzales
Nicoll Portugal
Isabel Ludeña]]> 2022-08-11 15:56:39 UTC https://padlet.com/ludenaisabel/w9injodm1nxe1yxr/wish/2259169662