ALGE U PREHRANI by Sarah Radinić https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp en-us 2022-11-22 15:16:27 UTC 2022-11-22 21:18:11 UTC hello@padlet.com Alge nas opskrbljuju antioksidansima, mineralima te vitaminima i poželjan su dodatak svakoj prehrani, ali uz oprez kod konzumacije. sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394342925 2022-11-22 15:29:12 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394342925 Alge su fotosintetski organizmi koji mogu biti jednostanični ili višestanični te živjeti samostalno ili u kolonijama. Alge sadrže koncentrirane nutrijente te se upravo zbog toga koriste u dodacima prehrani. Potrebno je provoditi redovite pauze između korištenja algi, a preporučljivo je i do nekoliko mjeseci.Za ljudsku konzumaciju i dodatke prehrani najčešće se koriste plavo-zelene alge. sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394348185 2022-11-22 15:32:55 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394348185 sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394354158 Alge u prehrani dobre su nam za:

  • očuvanje zdravlja srca i kardiovaskularnog sustava
  • antioksidativno djelovanje
  • poboljšanje probave
  • održavanje zdravlja jetre
  • detoksikacija organizma
  • poboljšanje kvalitete kože, kose i noktiju
  • održavanje zdrave razine kolesterola
  • jačanje imuniteta
]]> 2022-11-22 15:37:16 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394354158 U prehrani se uglavnom koriste kombu, Chlorella, Spirulina, AFA, kelp i druge. sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394358188 2022-11-22 15:39:46 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394358188 Spirulina sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394361621 Predstavlja najbogatiji prirodni izvor proteina.

Alge iz roda Spirulina su dobar izvor:
  • magnezija, kalija i fosfora
  • bakra, mangana i kroma
  • beta karotena
  • vitamina B12
  • željeza
  • klorofila
]]> 2022-11-22 15:42:09 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394361621 Chlorella sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394364989 Alge roda Chlorella su slatkovodne i jednostanične, ali zbog faktora rasta koje posjeduju, vrlo se brzo šire. 

Dobar su izvor:
  • vitamina A, C, E, B12 i B3
  • bakra, selena, cinka i željeza
  • omega 3 masnih kiselina
  • klorofila (najbogatiji su prirodni izvor ovog antioksidansa)
]]> 2022-11-22 15:44:36 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394364989 Alge-recepti sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394376274 Koriste se samostalno, kao dodatak povrću ili pak varivima, za lakšu probavljivost mahunarki, u pripremi sushija ili kao dodatak juhama.

Alge u prahu idealan su dodatak svakom smoothieju, dok ćete uz chlorellu ili spirulinu pojačati detoksikacijsko djelovanje, osigurati si dodatne nutrijente i poboljšati zdravlje.

Osim smoothieja, alge možete dodati u energetske pločice i osigurati si više nutrijenata, proteina i vlakana.]]> 2022-11-22 15:52:15 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394376274 Alge za mršavljenje sarahradinic https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394712254 Redovita konzumacija algi pomaže u reguliranju tjelesne težine. Poput djelovanja na smanjenje lošeg i održavanje zdrave razine dobrog kolesterola u krvi, alge će potaknuti izlučivanje toksina iz organizma. Posebno poznate alge za pomoć pri mršavljenju su smeđe alge koje potiču proces termogeneze. Smeđe alge svoj utjecaj na smanjenje tjelesne težine mogu zahvaliti karotenoidu fukoksantinu (zlaćano – smeđem pigmentu koji ima antioksidativna svojstva). Alge kao dodaci prehrani nisu zamjena zdravoj i uravnoteženoj redovnoj ishrani, a važna je i tjelesna aktivnost.]]> 2022-11-22 21:16:52 UTC https://padlet.com/sarahradinic/w9fusmcx9ihlj0zp/wish/2394712254