• Enfoque en el presente: La terapia breve se centra en los problemas actuales del paciente, dejando de lado extensas exploraciones del pasado, a menos que sean relevantes para la resolución de los conflictos presentes.

• Objetivos específicos y alcanzables: Junto con el paciente, el terapeuta establece metas claras que orienta el proceso terapéutico.

• Intervenciones prácticas: Se priorizan estrategias concretas que el paciente pueda aplicar en su vida cotidiana para manejar los síntomas depresivos.

• Intervención inmediata

• Centrado en soluciones

• Colaboración activa

• Temporalidad

  2. Estrategias y técnicas principales

  a. Técnicas de regulación emocional inmediata

  • Respiración diafragmática

  • Relajación muscular progresiva

  • Anclajes sensoriales:

  b. Identificación y reestructuración cognitiva

  c. Técnicas de solución de problemas

  d. Psicoeducación sobre la angustia

Un ataque de pánico es una experiencia súbita e intensa de miedo o malestar, acompañada de síntomas físicos (como taquicardia, dificultad para respirar, sudoración) y cognitivos (miedo a perder el control, volverse loco o morir). Este trastorno suele estar relacionado con ansiedad anticipatoriay el evitamiento

Estrategias de intervención

a. Durante el ataque de pánico

1. Técnicas de regulación fisiológica:

   • Respiración diafragmática: Enseñar al paciente a respirar lenta y profundamente para contrarrestar la hiperventilación.

   • Enraizamiento sensorial (grounding): Pedir al paciente que describa 5 cosas que ve, 4 que puede tocar, 3 que escucha, 2 que huele y 1 que puede saborear, para reconectar con el presente.

2. Normalización de los síntomas:

   • Explicar que los síntomas físicos son una respuesta temporal del sistema nervioso autónomo y no representan un peligro real.

   • Afirmaciones como: "Esto pasará pronto; tu cuerpo está reaccionando a algo que no es realmente peligroso".

• Físicos: Sudoración, respiración acelerada, aumento de la frecuencia cardiaca, taquicardia, escalofríos, temblores, boca seca, ahogo, dolor a nivel del pecho, dolor de cabeza, asfixia y mareos.

• Psicológicos: Miedo, terror, pensamientos de muerte inminente, pensamientos deformados de la situación real o del estímulo al cual se le teme.

• Conductuales: Eludir la situación que causa temor.

Los tipos de fobias más comunes son:

• Agorafobia: Se refiere al temor de una persona a estar en una situación de la cual no puede escapar ni tampoco pedir ayuda.

• Fobia social: Es el miedo que tiene una persona a ser observada o juzgada cuando participa en una reunión o actividad de tipo social.

• Fobias específicas: Es aquel miedo que presenta una persona a objetos, situaciones o animales particulares.

  La finalidad de este tipo de terapia es: 

  1. Investigar acerca del funcionamiento del problema que presenta el paciente.

  2. Estudiar cuáles son las soluciones más razonables para que la persona ponga en práctica y cuáles son los aspectos que lo hacen permanecer el problema.

  3. Presentar diferentes herramientas de solución para el paciente, a modo de tareas para lograr que este se desbloquee.

• Factores de riesgo:

  • Presencia de pensamientos suicidas o agresivos.

  • Plan específico y acceso a medios para llevar a cabo.

  • Antecedentes de intentos previos o episodios violentos.

• Factores protectores:

  • Relaciones significativas, sentido de responsabilidad hacia los demás.

  • Valores espirituales o creencias culturales.

• Condiciones actuales:

  • Nivel de estrés, aislamiento social, consumo de sustancias, presencia de trastornos psiquiátricos o médicos.

    Intervenciones específicas

    Durante la crisis

    1. Establecer una conexión de confianza:

       • Mostrar empatía y validación: "Entiendo que estás pasando por algo extremadamente difícil".

       • Escuchar activamente sin juzgar.

    2. Desescalada emocional:

       • Técnicas de regulación emocional, como la respiración profunda, para reducir la intensidad del malestar.

       • Introducir estrategias de puesta a tierra (enraizamiento) para aclarar al paciente al presente.

    3. Contrato de seguridad:

       • Negociar un compromiso verbal o escrito de no hacerse daño ni a sí mismo ni a otros mientras se implementa el plan de intervención.

La psicoterapia breve es un tipo de terapia de tiempo limitado que se caracteriza por su corta duración, con un máximo de cinco sesiones de 45 a 60 minutos. A través de una variedad de técnicas, ayuda al paciente a comprender sus problemas, establecer metas, y mejorar su comportamiento y bienestar emocional