Hieronnan vaikutukset by Kimmo Kantosalo https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso Made with big dreams en-us 2017-04-27 10:51:35 UTC 2023-03-22 06:22:17 UTC hello@padlet.com Hieronnan fysiologiset vaikutukset https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168593915
IHO:
- Kevytkin ihon hieronta vapauttaa ihon soluissa vaikuttaviaaineita, kuten histamiinia ja serotoniinia ---> vaikuttavat kehossa esim. verisuonia laajentamalla ja ihon lämpötilaa nostamalla

LIHAS:
-lihasten ja kalvojen venytys

-lihassyiden irrottaminen toisistaan
----> parantaa nestekiertoa

- lihaksien pituutta säätelevien lihaskäämien venyminen vähentää lihastonusta

VEREN VIRTAUS:
- edistetään valtimoveren pääsyä kudoksiin

- laskimoverenkierto lisääntyy

HORMONIT:
- hieronnan aikana vapautuu huomattavassa määrin adrealiinia ja noadrealiinia ----> stimuloivat keskushermostoa

- hieronta vapauttaa endorfiinejä ----> poistavat kipuja ja nostavat kipukynnystä

]]> 2017-04-27 11:04:37 UTC https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168593915 Psykologiset vaikutukset: https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595197 Ahdistuneisuus: pelko hieronnan vaikutuksista treeneihin, lihasten veltostuminen.
Asiakas saattaa hieronnan aikana itkeä, koska hieronta herättää tunteita kipujen myötä.
Rentoutuminen: potilas rohkaistuu usein kertomaan huolistaan/ongelmistaan.]]> 2017-04-27 11:14:02 UTC https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595197 https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595233 2017-04-27 11:14:14 UTC https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595233 VAIKUTUS PALAUTUMISEEN: https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595313
Yleisesti ajatellaan että rasituksesta ja vammoista palautuminen nopeutuu mutta yksiselitteistä tieteellistä näyttöä on ainoastaan lihaskivun lievityksestä.

Käytännön kokemuksen mukaan voimakas hieronta laskee suorituskykyä hetkellisesti. Oikeanlainen hieronta ylläpitää suorituskykyä.

]]> 2017-04-27 11:14:55 UTC https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595313 Biomekaanikan vaikutus https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595443 Passiivinen stiffness: ohuiden ja vähäisten tutkimusten mukaan hieronnan vaikutus jäykkyyteen on madaltava tai vähentyvä.. kirjallisuutta ei ole paljoa

Aktiivinen stifnes:
Kuin edellä, vain oma kohtaisia kokemuksia 

Nivelten liikelaajuus:
30 minuutin hieronta, 2 kertaa viikolla, 5 n viikon ajan kyseessä tanssijoita.. liikelaajuudet kasvoivat.. perustuu tutkimukseen]]> 2017-04-27 11:15:54 UTC https://padlet.com/kimmo_kantosalo/w4ji44001tso/wish/168595443