https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw Mindmap en-us 2018-04-17 11:04:14 UTC 2025-04-21 19:22:03 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557118165 Om man idrottar minst 30 minuter varje dag minskar risken att få dåliga sjukdomar senare i livet som cancer, demens, alzheimers och diabetes.]]> 2020-05-07 11:20:03 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557118165 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125481 för elever har mycket sämre hälsa jämfört med förut, om man har mer idrott får man bättre kondition

Man minska också risken att få hjärta och kjäl sjukdomar och canser]]> 2020-05-07 11:24:28 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125481 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125645 2020-05-07 11:24:32 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125645 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125841 Om man idrottar minskar risken för sjukdomar på lång sikt, och på detta sätt minskar trycket på sjukvården.]]> 2020-05-07 11:24:40 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125841 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125916 Om man har idrott i skolan varje dag ökar antalet personer som kommer in på högre utbildningar, och då får fler männsikor bättre jobb. Det leder till fler pengar till samhället]]> 2020-05-07 11:24:43 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125916 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125956 Ens kondition blir bättre och man orkar med fler saker. Man får också mycket mer energi.]]> 2020-05-07 11:24:45 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557125956 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557126350 när du tränar så pumpar blodet mer och det gör så att du får mer syre till hjärnan och då kan du konsentrera dig bätre ]]> 2020-05-07 11:24:58 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557126350 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557126777 kul]]> 2020-05-07 11:25:14 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557126777 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557127352 man får bättre koncentration av att träna för att man då får men syre till hjärnan]]> 2020-05-07 11:25:34 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557127352 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557127556 Regelbunden motion i ca 30 min per dag har i många studier visat på minskad risk för olika farliga sjukdomar. 


]]> 2020-05-07 11:25:41 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557127556 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128284 regelbunden rörelse minskar risken för stora folksjukdommar som cancer och dimens, samt hjärt och kärlsjukdommar]]> 2020-05-07 11:26:05 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128284 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128400 När du anstränger dig, pumpas bloded ut fortare och dessutom skapas det fler vita blodceller. Det är de som dödar bakterier och virus.]]> 2020-05-07 11:26:10 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128400 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128595 Man får bättre kondition om man tränar då orkar man med att springa och leka mer.]]> 2020-05-07 11:26:17 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128595 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128711 När man rör på sig minskar risken för demens och cancer. ]]> 2020-05-07 11:26:21 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557128711 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129045 visa har inte tid eller motivation att träna vilket är dåligt för hälsan skolan kan tvinga.]]> 2020-05-07 11:26:35 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129045 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129330 man får lättare att koncentrera sig och man får också mer energi när man rör på sig. Det förebygger också sjukdomar när man rör på sig och varje timmes träning lägger till 2-5 timmar på ens liv]]> 2020-05-07 11:26:46 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129330 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129563 Man kommer ihåg mer från lektionerna.

Minnescentrum (hippocampus) i hjärnan ökar i storlek av träning. Annars minskar den storleken med 1% varje år.]]> 2020-05-07 11:26:54 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129563 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129696 Risken för stora folksjukdomar såsom cancer, alzheimers and demens minskar drastiskt om man är ute och rör på sig ungefär 30 minuter om dagen. Man ska röra på sig så att man blir lätt andfådd för maximal effekt, så att bara gå eller promenera ger inte samma effekt.]]> 2020-05-07 11:27:00 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129696 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129833 När man tränar så släpper kroppen lös endorfiner och de gör så att man blir glad. 🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐎🐎🐎🐎🐎🐎🏈🏈🏈🏈]]> 2020-05-07 11:27:05 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129833 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129917 När man har idrott pumpar blodet ut mer syre i kroppen och till hjärnan vilket leder till att man kan kncentrura sig bättre ]]> 2020-05-07 11:27:09 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557129917 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557130029 Man blir gladare när man tränar regelbundet eftersom man ökar halten av dopamin vilket stabiliserar humöret och minskar depression :)]]> 2020-05-07 11:27:13 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557130029 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557131261 När man har idrottat utgör man endorfiner och på sätt blir man gladare.]]> 2020-05-07 11:27:56 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557131261 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557132228 Konsentration blir bättre för att man får ut mer bold i kroppen vilket leder till mer syre i kroppen och hjärnan.  Detta är bra för att då koncentrar man bättre och man presterar bättre]]> 2020-05-07 11:28:29 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557132228 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557132476 2020-05-07 11:28:39 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557132476 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557135219 2020-05-07 11:30:15 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557135219 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557136998 När du använder muslerna bryts dem isär. Om du får i dig protein byggs de upp igen, fast lite starkare. Du får bättre psykisk förmåga för dina muskler, inklusive hjärnan]]> 2020-05-07 11:31:24 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557136998 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557137969 2020-05-07 11:32:00 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557137969 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557138011 Man får bättre koncentration och man kommer ihåg saker bättre efter att man har tränat eller rört på sig. Det är eftersom mer blod pumpas upp till hjärnan vilket gör att den får mer syre. Effekterna räcker i ungefär en timme. ]]> 2020-05-07 11:32:01 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557138011 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557139057 2020-05-07 11:32:37 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557139057 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557142329 2020-05-07 11:34:26 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557142329 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557142721 2020-05-07 11:34:42 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557142721 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557144765 När du tränar får du syre till hjärnan genom att blodet pumpas fortare. Det gör så att du kan konsentrera dig bättre och lära dig mer. Du kommer nästan bli lika skarp som honom:]]> 2020-05-07 11:36:01 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557144765 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557147151 2020-05-07 11:37:24 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557147151 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557147737 2020-05-07 11:37:42 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557147737 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557150550 Om du är fysiskt aktiv får du en högre puls. Det som kommer med blodet är syre. Det behövs syre för att hjärnan ska kunna koncetrera sig på att göra det man ska istället för att sova.]]> 2020-05-07 11:39:17 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557150550 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557158724 2020-05-07 11:43:51 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557158724 sohag_s https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557160617 Det släpps ut hormoner t.ex. endorfiner, dopamin, seratonin, noradrenalin som alla har olika effekter på kroppen och hjärnan. 

Några av dessa sänker stressnivån i kroppen vilket är en stor orsak till psykisk ohälsa i samhället. ]]> 2020-05-07 11:44:42 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557160617 https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557167945 2020-05-07 11:49:05 UTC https://padlet.com/sohag_s/w3irtz2o58kw/wish/557167945