https://padlet.com/solangemarcela16/w2prik8mdbby3el1 La alimentación puede afectar el sueño por nutrientes, horarios y hábitos alimenticios. en-us 2025-10-08 14:17:39 UTC 2025-10-08 16:48:18 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f634.svg solangemarcela16 https://padlet.com/solangemarcela16/w2prik8mdbby3el1/wish/3623847495 Cuando no descansamos lo suficiente, el cuerpo produce más cortisol, la hormona del estrés. Este aumento provoca que el organismo entre en modo de alerta y prefiera guardar la grasa como reserva de energía, usando en su lugar el músculo para mantenerse activo.
En otras palabras, si duermes poco, puedes perder masa muscular y conservar la grasa que quieres eliminar. Dormir bien es tan importante como comer saludable o hacer ejercicio.

]]> 2025-10-08 15:16:00 UTC https://padlet.com/solangemarcela16/w2prik8mdbby3el1/wish/3623847495