1. 좋아하는 일(취미)을 한다. ex)그림, 동영상 편집 등등

   
   

2. 혼자 마음을 편하게 한다.

2.여유를 얻으려고 하기보단 여유를

스스로 만드려고 노력한다.

2.계획세우기

(2). 자기가 오늘 할 일을 계획 세우기

2.열심히 한다

2.친구들이랑 이야기를 한다

3.아침에 일찍 일어난다

2.아침에 일찍 일어난다

3.일은 빨리 끝낸다

2.나의 취미를 즐긴다.

2.운동(헬스,복싱 등)을 한다ㅣ

1. 잠들기 전 내일 할일에 대해 생각해 언제 쉴수 있는지, 내가 가장 한가로운 시간을 만들어 너무 힘들고 바쁘게 살지 않도록 한다

2. 항상 편안한 마음으로 다니고 시간 날때마다 취미생활을 한다

2.좋아하는 노래를 들으며 생활 캘린더를 쓰며 계획을 세운다

레고조립하기

왜냐하면 통일을 하게되면 서로 문화 그런것도 안맞아서 갈등도 생기고 빈부격차도 심해진다. 그리고 대한민국이 북한을 거의 먹여살려야하여 나라돈이 빨리 증발하게된다 그래서 난 반대한다

그 이유는 통일로 인해 생기는 변화를

감당하기엔 너무 힘이 들것이기 때문이고,

그 통일이 공산주의가 될지 민주주의가 될지는

아무도 알수 없기 때문이다.

통일이 되면 북한에서 쓰이는 방식이 대한민국에도 적용될 것 같다 그래서 반대하는 것이다

그이유는 전쟁이 나지 않아 평화롭고,기차를 타고 멀리 여행을 갈 수 있기 때문이다

통일을 한다면 통일을 한 최근 몇년은 조금 경제적으로 힘들겠지만 시간이 지난다면 아주 경제적으로도 좋고 살기좋은 나라가 될 수 있다고 생각하기때문

왜냐하면 통일 과정에서 정치적,군사적,사회적인 혼란으로 인해 북한에 대한 부정적인 인식이 높아지고 신뢰도가 낮아지고 있어서 입니다.

왜냐하면 통일 과정에서 대규모의 경제적 투자가 필요하며 이는 대한민국 재정에 부담을 줄 수 있기 때문이다

통일을 하면 자원적으로 우리가 얻는게 많고, 분단된 동안 각각 발달된 문화나 사회등을 배울수 있고, 좋은것은 수용도 할수 있다. 또 통일을 하면 이때까지 비행기를 타고 해외여행을 갔다면 통일 후에는 기차를타고 갈수 있다. 또한 국방비를 줄일수 있고 줄인 국방비를 나라의 발전을 위해 쓸수 있다. 이렇듯 북한에는 우리가 배울 기술이나 문화등이 있을수도 있고 자원적으로 이득도 되는등의 여러 장점 때문에 통일에 찬성한다

왜냐하면 남북한의 경제적 격차가 매우 커서 통일을 하는 과정에서 막대한 비용이 발생 할 수 있고, 또 서로 다른 문화를 이해하고 적응하는 과정에서 사회적 갈등이 커질 수 있다. 그리고 갑작스러운 통일은 정치적 혼란을 줄 수 있다고 생각한다.

세금도 많이들고 또가른 경제적인 부담이 클것같기때문

그 이유는 남한의 기술과 북한에 묻혀진 자원을 개발해 국가경쟁력을 강화할 수 있고, 전쟁의 위험이 사라지므로써 이에 대한 스트레스와 걱정이 없어져 어른과 아이 모두 안심하고 살 수 있습니다. 그리고 남쪽에서 부터 중국과 러시아 유럽을 이은 거대한 철로를 건설함으로써 관광산업도 더욱 활성되어 경제적으로 막대한 이익을 창출해 낼 수 있을 것 같습니다

1.통일이 되면 안보의 위협을 크게 받지않아

군대에 사용하는 많은돈을 줄이고 복지혜택등을 더 많이 받는다

2.북한지역의 풍부한 자원 활용이 가능해진다

3.북한사람들의 유입으로 저출산 문제를 어느정도 해결될 가능성이 있다

왜냐하면 현재 우리나라는 분단국가로 하나의 민족이 나뉘어 고유의 문화와 전통이 왜곡되었습니다. 또한 적대관계로 하나의 선을 두고 서로를 견제하는 상황이 진행되고있습니다. 이러한 상황을 풀어나가고 경제발전과 국가안전이 더 이롭게되면 좋을거같기 때문입니다

이유는 남과 북 사이에

생겨난 이산가족이 하루빨리

가족과 함께 살기를

바라기 때문이다,

1. 통일이 되면 한반도에서의 전쟁 가능성을 근원적으로 해결할 수 있다.

2. 출산율 아니 인구 수 증가함

3. 분단의 아픔을 가진 이산가족의 만남을 위해 통일이 되야한다.

   
   

4. 오물풍선 좀 작작 날려 서로 도발하는(ex 오물풍선)일이 없다.

영상을 클릭하는데 광고가 뜨는 동안에

그 영상을 시청할 수 없기에 그져 짜증만

나고 별다른 생각을 하지 않습니다

https://youtu.be/oNuu6DL_nWQ?si=ENRPp6Ub9xXiZSyx

https://youtu.be/vXIEBbb8yQg?si=gXBGAHPwdyfb1CNZ

기억에 남는 이유: 전혀 과장되지 않았고 매우 직접적으로 자신들의 제품이 매우 믿을만하다는 것을 알리기 위한 광고라는 점에서 다른 광고들과는 달랐기 때문에 기억에 남았다

https://youtu.be/JmHCBp0bbY0?si=ije_jePI_YvvBhZl

어쩔수없는 상황이 생기는건 없기 때문에

미리미리 조심하는게 좋을것같다는 생각을

들게 만들어서 좋은 광고인것 같다.

https://youtu.be/3KdqIrKtivk?feature=shared

서서히 효과가 나와 한마리의 바퀴벌레만 아니라

모든 바퀴벌레를 죽일 수 있다는 것을 배우와 연기를 통해서 우스꽝스럽게 잘 표현했다는 생각이 들었다. 또한 내용의 반전을 통해서 감동과 재미 그리고 확실한 각인 효과까지 모두 잡은 병맛 광고인 것 같다.

광고 내용이 하나도 신뢰되지 않는다

비현실적이다

이게임은 보상을 지급해준다고하는데 오히려 과금유도 를 하며 돈을 더 쓰면 보상을준다고하는 허위광고로 여러 소비자들을 속이게한 게임이다.

내가 운동을 할 수 있는 이유 중 하나 이다

가능성은 한계를 넘는다.

스마트폰을 사용할 때 우리는 무의식적으로 고개를 숙이게 되는데, 이 자세가 오랫동안 지속되면 거북목증후군이나 목디스크와 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 단 1cm만 목을 숙여도 2~3kg의 추가 하중이 목뼈에 가해진다고 하니, 장시간 스마트폰 사용이 건강에 어떤 영향을 끼치는지 알 수 있습니다.

시력 저하와 안구 건조 역시 간과할 수 없는 문제입니다. 작은 화면을 가까이서 오래 보다 보면 근시가 진행되기 쉽고, 집중하느라 눈 깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 생길 수 있습니다. 또한 취침 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 떨어뜨립니다. 화면에서 나오는 청색광이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해해 불면증을 유발할 수 있기 때문입니다. 이 외에도

손목터널증후군과 같은 질환도 스마트폰 과다 사용의 부작용 중 하나입니다. 반복적인 스마트폰 조작으로 손목의 신경이 압박받아 통증과 저림이 나타날 수 있습니다. 이러한 건강 문제들을 예방하기 위해서는 몇 가지 습관을 들이는 것이 좋습니다.

먼저, 바른 자세로 스마트폰을 사용하는 것이 중요합니다. 스마트폰을 눈높이보다 10도 정도 위로 올려다보며 사용하면 목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 실천하는 것도 도움이 됩니다. 20분마다 20초간 20피트(약 6m) 이상 먼 곳을 바라보는 것인데, 이는 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 예방하는 데 매우 효과적입니다.

취침 전에는 블루라이트 차단 기능을 활성화하거나 보호필름을 사용하여 청색광 노출을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 하루 스마트폰 사용 시간을 4시간 이내로 제한하는 것이 좋고, 틈틈이 목과 어깨, 손목 스트레칭을 하는 것도 중요합니다. 운동이나 독서 등 스마트폰 외의 취미 활동 시간을 늘리는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

스마트폰은 현대 생활에서 떼어놓을 수 없는 필수품이 되었지만, 건강을 해치는 주범이 될 수도 있습니다. 적절한 사용 습관을 기르고 주기적으로 신체 활동을 하여 건강한 스마트폰 사용으로 디지털 시대의 삶의 질을 높이는 지혜를 실천할 때입니다. 우리의 건강과 편리함 사이에서 균형을 찾아가려는 노력이 결국 더 나은 삶으로 이어질 것입니다.

• 3.시력 저하 및 안구건조증: 스마트폰을 가까이 오래 보면 근시가 진행되고, 눈 깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 생길 수 있습니다.

• 4.손목 근육😵: 스마트폰을 과도하게 사용하면 손목근육에 무리가 가고, 손목 근육이 경직되어 손의 감각과 운동기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 5.거북목: 스마트폰을 오랜 시간 눈높이보다 아래로 내려다보는 자세는 목과 등 근육에 영향을 끼쳐 두통, 어깨통증, 허리통증 등을 유발할 수 있습니다.

•  6.디지털 격리 증후군: 스마트폰으로 소통하는 것이 만나서 소통하는 것보다 편안하게 느껴져 불편함을 느낄수 있고, 서로 만나도 각자 스마트폰을 보는 경우가 많아지고 있습니다.

이러한 것들의 예방법으로는
첫째로, 스마트폰 사용 시 자세를 바르게 유지하는.것이 중요합니다. 목과 등이 수직을 이루고 눈은 스크린과 30cm 정도의 거리를 유지하는 것이 좋습니다.

두 번째로, 스마트폰 사용 시간을 제한하는 것이 필요합니다. 일정한 스마트폰 사용 시간을 정하고, 그 외의 시간에는 스마트폰을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

세 번째로, 스마트폰 사용이 필요한 경우에도 주변 사회적인 환경과의 상호작용을 유지하는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 동료와 직접 대화를 나누면서 스마트폰 사용을 조절하는 것이 좋습니다.

스마트폰 사용 습관을 바꿔보는건 어떨까요?


출처 https://n.news.naver.com/article/022/0003369916?sid=102

https://n.news.naver.com/article/052/0000705188?sid=105

https://m.blog.naver.com/network8338/223253569887

https://www.bbc.com/korean/news-48986019

네이버 블로그 중(스마트폰 사용이 건강에 미치는 영향)

잠자기전 휴대폰을 보면 세포가 죽는 장기가 있다고 하는데 많은사람들이 잠자리에 누워 스마트폰을 보면서 잠을 청하는데 어둡고 스마트폰의 화면이 직접적으로 들어오게되면 청생계열파장(380~500nm)의 빛인 블루라이트로인해 세포가 죽는다. 블루라이트를 보면 불면증을 일으키는 원인중 하나일 정도로 알고있는 사람이 많다 수면호르몬으로 알려진 멜라토닌 분비를 감소시켜 각성 작용을 한다. 하지만 눈에 직접 미치는 악영향은 따로있다 안구표면에 산화스트레스를 일으킨다 즉, 세포독성으로 세포사멸을 일으키는데 이 영향은 각막뿐만아니라 망막 색소상피세포까지 영향을 미친다고한다. 장기간 지속하면 황반번성유발  과 스마트폰을 사용할 때 자세를 오랫동안 잘못 잡은 채로 사용하게 되면 목과 등에 지속적인 압력을 가할수도있다고한다.이로인해 스마트폰 사용자들은 척추문제, 틀어진 자세로 인한 통증 문제를 겪을수 있다. 또한 장시간 사용하면서 눈에 계속적인 압력을 가할경우 안구건강에도 영향을 미치게 된다고 한다.눈피로 안구건조 시력감소 등의 문제가 발생 스마트폰 사용은 우리의 정신적인 건강에도 영향을 미칠수있다 스마트폰은 주변환경의 상호작용을 줄여주기 때문에 혼자서 사용하는 기간이 늘어날수록 사회적인 건강에 악영향 미친다.

스마트폰에 중독되는 이유는 도파민의 영향이다 우리 뇌의 측좌핵과 복측피개에 걸쳐 있는 보상회로에서는 쾌락과 보상을 조절하는 신경전달물질 도파민이 분비되는데 스마트폰 자극은 도박,마약과 같은 다른 중독행위처럼 도파민 용량을 치솟게 한다. 항상성을 유지하려는 뇌는 비슷한 자극이 반복되면 도파민을 적게 생산하거나 도파민에 반응하는 수용체 수를 줄이는데 결국 뇌가 동일한 쾌감을 얻기 위해 더 많은 자극을 필요로 하는 형태로 바뀌는 것이다.