Hábitos saudáveis by Janiele Silva https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon Hábitos saudáveis que auxiliam para ter uma boa saúde. en-us 2023-05-29 23:01:02 UTC 2023-05-30 01:10:53 UTC hello@padlet.com janielesilva353500 https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608259578 O que são hábitos saudáveis?
Hábitos saudáveis são rotinas que incluem tempo e compromisso com uma tarefa ou estilo de vida benéficos para a saúde.]]> 2023-05-29 23:09:38 UTC https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608259578 janielesilva353500 https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608266084 Por que devemos ter hábitos saudáveis em nossa rotina? 
Bons hábitos estimulam a qualidade de vida e podem melhorar a nossa saúde. São capazes de elevar nossa autoestima, promover a sensação de bem-estar e até fazer com que nossa produtividade atinja novos patamares. 
Por exemplo, ao adotar uma rotina que estimula o sono saudável, o descanso é mais restaurador. Isso pode melhorar o nosso humor no dia seguinte, nossa produtividade e otimizar nossas interações sociais, com a família, amigos, colegas de trabalho e até com nós mesmos. 
]]> 2023-05-29 23:23:20 UTC https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608266084 janielesilva353500 https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608272616 Exemplos de hábitos saudáveis para se inspirar .
▪︎Praticar esportes ou atividades físicas de maneira consistente; 
▪︎Dormir ao menos 8 horas por dia, com horários fixos para deitar e se levantar da cama; 
▪︎Seguir uma dieta mais nutritiva e balanceada; 
▪︎Meditar todos os dias;
▪︎Beber ao menos 2 litros de água por dia; 
▪︎Desenvolver novos hobbies;  
▪︎Ler mais livros; 
▪︎Aprender algo novo, como uma nova ▪︎habilidade ou outro idioma. ]]> 2023-05-29 23:34:25 UTC https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608272616 janielesilva353500 https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608351311 2023-05-30 01:03:38 UTC https://padlet.com/janielesilva353500/w26ga35f59g1oyon/wish/2608351311