Clon de Mi padlet espectacular by yolanda ruiz https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b Activitat ergonomía c1 en-us 2021-03-24 13:54:06 UTC 2025-10-15 09:56:42 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352070606 Musculo-esquelètics
Vista
Pell
Estrès
Dolor Muscular
Fatiga
Concentració

]]> 2021-03-25 10:17:44 UTC https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352070606 https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352076887 Sedentarisme
Obesitat
Traumatismes
Activitats repetitives
Males postures
Falta de formació
Manca de recursos específics
Manca de manteniment
Desordre

]]> 2021-03-25 10:19:59 UTC https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352076887 https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352089910 - Tenir el lloc ordenat. Els objectes més necessaris aprop i els menys necessaris allunyats o que no hi siguin
-  Tenir una cadira de treball amb possibilitat d'ajustar l'alçada, el resptaller, l'alçada lumbar i un seient amb bores arrodonides i gruix suficient. 5 suports a la base amb rodes semifrenades 
- Utilització correcta del teclat i el ratoli. Recolzant els canells correctament i no forçar les mans. El ratoli aprop del teclat i si ets esquerrar configurar el ratolí per esquerrans al sistema operatiu
- Regular la cadira a l'alçada dels genolls per aconseguir un angle de 90 graus, respatller amb un angle de 90 graus,

]]> 2021-03-25 10:24:24 UTC https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352089910 https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352128213 - No t'enfosis a la cadira
- Regular el seient
- Fer pauses actives que permetin fer un canvi d'activitat. Per oxigenar la sang i estirar els músculs. Activar el cervell per permetre continuar amb el treball en òptimes condicions.
- Quan agafis una càrrega:
  • Doblega cadera i genolls
  • esquena recta
  • no giris mai el cos amb la càrrega
  • no carreguis en excès
  • porta la càrrega a prop del pit
- Conduint no t'enfonsis al seient. Regula el seient per adoptar una postura adequada. Condueix amb les dues mans al volant

]]> 2021-03-25 10:38:48 UTC https://padlet.com/yolandars26/w0b0f89y2t2dem5b/wish/1352128213