يساعد التمر في التخفيف من بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ويحفز هضم الطعام

قيل يارسول الله وكيف نجدد إيماننا؟

قال: أكثروا من قول لا إله إلا الله

ف الوصية/أن نكثر من التهليل بنية تجديد الايمان.

و ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء قبل وجبة الإفطار أو بعدها🏋️.

تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات.

م . هنادي الحربي

اول ما افطر اشرب الماء ٣ شربات وبين كل شربه وشربه اتنفس بعدين اشرب الشربه الثانية وبعدها خلاص اشرب عادي وراء بعض

واللي لاحظته ان الباطنيه ترتاح والجسم يصير نشيط مايصير به خمول

‏دايم عندي بدايات لعادات صحية جديدة + إحياء عادات كنت أمارسها وعثى عليها الزمن

قطعت السكر الابيض تماما والمخبوزات ماعدا خبز الشوفان ، تحسنت بشرتي ، نحفت ، تحسن القولون وخفت انتفاخات البطن