EQUIPO 1 by MAXIMO DAVID GARCIA IGLESIAS https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov Publicar cualquier cosa en cualquier lugar en-us 2024-09-25 22:02:07 UTC 2024-09-25 22:23:01 UTC hello@padlet.com CASO mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138971290 Beatrice es nuestra compañera de clase en la UCV. Probó su primer cigarrillo a los 7 años, el segundo a los 11 y luego comenzó a fumar cigarrillos mentolados en forma habitual a los 13. Tenía amigos que fumaban y quería estar “de moda” como ellos.

Después de más de 25 años, Beatrice sigue fumando cigarrillos mentolados. No fuma mucho y tampoco tiene diagnosticado ningún problema de salud relacionado con el tabaquismo, pero quiere dejarlo. Su familia también quería que dejara de fumar.


]]> 2024-09-25 22:05:39 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138971290 ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138978884 Medicamentos: Algunos medicamentos recetados, como bupropión (Zyban) y vareniclina (Chantix), pueden ayudar a dejar de fumar.

]]> 2024-09-25 22:17:29 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138978884 ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979150

  • Terapia cognitivo-conductual: Trabajar con un profesional para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el tabaquismo.


    • ]]>     2024-09-25 22:17:51 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979150     ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979378 Grupos de apoyo: Unirte a grupos locales o en línea donde puedas compartir tu experiencia y recibir apoyo de otras personas que están tratando de dejar de fumar.

    ]]>     2024-09-25 22:18:09 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979378     ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979521 Aplicaciones móviles: Hay muchas apps que te pueden ayudar a llevar un registro de tus progresos y brindarte consejos motivacionales.


    ]]>     2024-09-25 22:18:24 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979521     ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979866 Técnicas de relajación: La meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudar a manejar el estrés y la ansiedad que pueden surgir al dejar de fumar.

    ]]>     2024-09-25 22:18:54 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138979866     ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138980760

  • Ejercicio: Mantenerte activo no solo mejora tu salud general, sino que también puede ayudarte a reducir los antojos de nicotina.


    • ]]>     2024-09-25 22:20:00 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138980760     ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138981417 Cambio de hábitos: Identificar y cambiar las situaciones o rutinas que te hacen querer fumar, como tomar café o salir con amigos que fuman.

    ]]>     2024-09-25 22:21:03 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138981417     ALTERNATIVAS PARA DEJAR DE FUMAR mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138981623 Sustitutos orales: Chicles, zanahorias, o frutas pueden ayudar a mantener la boca ocupada y reducir el deseo de fumar.

    ]]>     2024-09-25 22:21:22 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138981623     mgarciaig https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138982659 2024-09-25 22:22:43 UTC https://padlet.com/mgarciaig/vzcznectffcybbov/wish/3138982659