Déconnexion : truc et astuces by Yarledis Coneo https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr Que faites-vous ou votre équipe pour : en-us 2021-09-05 15:32:07 UTC 2023-05-19 12:43:24 UTC hello@padlet.com TED Talk avec des idées pour créer une "barrière mentale" entre travail et vie personnelle YarledisConeo https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725676198 https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_turn_off_work_thoughts_during_your_free_time?language=fr]]> 2021-09-08 17:56:11 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725676198 YarledisConeo https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725681179 Éviter la configuration des courriels et réseaux sociaux du bureau sur votre cellulaire personnel, si possible.]]> 2021-09-08 17:58:10 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725681179 YarledisConeo https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725683721 Préciser vos attentes à l’égard de l’utilisation des technologies dans le cadre du travail]]> 2021-09-08 17:59:04 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725683721 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725692779 Planifier des périodes de concentration sans interruption (deep-work)]]> 2021-09-08 18:02:55 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725692779 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725694983 Prévoir des moments fixes pour répondre aux courriels ]]> 2021-09-08 18:03:53 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725694983 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725696467 Enlever les notifications visuelles et sonores sur l’ordinateur, les téléphones intelligents et les tablettes.]]> 2021-09-08 18:04:29 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725696467 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725696893 Utiliser les outils de gestion du temps d’écran pour connaître le temps passé sur les appareils]]> 2021-09-08 18:04:41 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725696893 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725697387
Déterminer un horaire et des lieux où l’utilisation des écrans est permise ou interdite.]]> 2021-09-08 18:04:53 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725697387 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725698859 Modifier les paramètres des médias sociaux pour qu’ils s’arrêtent après une durée prédéfinie.]]> 2021-09-08 18:05:28 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725698859 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725699904 Laisser votre cellulaire « loin des yeux » pendant les périodes de travail concentré et pendant votre temps personnel]]> 2021-09-08 18:05:51 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725699904 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725701042 M'offrir des périodes sans écran, surtout pendant les journées de congé et les vacances.]]> 2021-09-08 18:06:19 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725701042 Essayer le "techno-minimalisme" https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725717115 Faire le tri dans les applications mobiles. Ce n’est pas nécessaire d’en avoir plus, mais de les utiliser mieux!]]> 2021-09-08 18:12:33 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725717115 Choisir les vrais priorités: tester le principe des 3 clous https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725722873 Me concentrer sur un maximum de 3 priorités à la fois.
 
]]> 2021-09-08 18:14:52 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725722873 Créer un code d'équipe https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725725172 Ouvrir la discussion sur l’utilisation des technologies au sein de votre équipe de travail

Clarifier et communiquer les attentes en matière de déconnexion  ]]> 2021-09-08 18:15:50 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725725172 Mettre à l’agenda une activité physique https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725727655 Le co-walking compte!]]> 2021-09-08 18:16:53 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725727655 Planifier et faire de pauses https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725730036 Prendre le temps de s’arrêter pour dîner.

Trouver des excuses pour aller dehors.

Placer des moments d’activités physiques sans accès aux écrans]]> 2021-09-08 18:17:51 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725730036 Réviser ses attentes envers soi et les autres https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725743496 Quelles sont vos attentes envers vous-même? Quelles sont les attentes que les autres entretiennent envers vous? À quel point les rencontrez-vous? Quelles sont les attentes à modifier pour faire preuve de plus de respect envers vous-même et les autres?]]> 2021-09-08 18:23:27 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725743496 Planifier des activités pour prendre soin de soi https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725746732 Réserver 1 ou 2 journée(s) par mois « juste pour MOI »

Utiliser un code de couleur pour mettre en valeur VOS activités personnelles

Fixer les moments en couple et amis à l’agenda
]]> 2021-09-08 18:24:53 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725746732 Oui à l'empathie, mais avec modération https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725754117 2021-09-08 18:27:57 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725754117 https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725774507 Planifier son travail de la semaine suivant les plages d’activités optimales (voir cahier)

Détacher son travail en tâches plus petites 

Placer les tâches appropriées au bon moment selon mon chronotype (voir cahier)


]]> 2021-09-08 18:36:51 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725774507 Soigner ses habitudes de vies pour soigner son niveau d’énergie https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725787805 Par exemple: Prendre soin de son sommeil (voir référence dans le cahier)



]]> 2021-09-08 18:42:44 UTC https://padlet.com/YarledisConeo/vz8x6epqy57ouywr/wish/1725787805