BE FIT AND HEALTY by Iker Fernandez https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k en-us 2023-10-16 12:55:21 UTC 2024-01-25 10:47:46 UTC hello@padlet.com FORÇA ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748758885 En física, una força és una acció que provoca una pertorbació en la quantitat de moviment d'un cos. El vector suma de totes les forces que actuen sobre un cos, la força neta o força resultant, és proporcional a l'acceleració i a la massa del cos.

Tipus de força: Força estàtica, força dinàmica, força màxima, força explosiva, força de resistencia, força absoluta i relativa. ]]> 2023-10-16 12:57:00 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748758885 VELOCITAT ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748759132 VELOCITAT DE DESPLAÇAMENT: Capacitat que té l’organisme de recórrer una distància predeterminada en el menor temps possible
VELOCITAT DE REACCIÓ: Reaccionar davant d’un estímul com més aviat millor
VELOCITAT GESTUAL O RAPIDESA: Realitzar gestos molt ràpidament 
Es la qualitat física que ens permet realitzar moviments tan ràpid com sigui possible.]]> 2023-10-16 12:57:07 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748759132 RESISTENCIA ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748759327 La resistència és la capacitat de l'organisme que permet mantenir un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el cansament que l'exercici provoca.

Hi ha tipus de resistència:
-Resistència aeròbica:
-Resistència anaeròbica:
-Resistència anaeròbica alàctica:
-Resistència anaeròbica làctica:]]> 2023-10-16 12:57:14 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748759327 FLEXIBILITAT ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748759519 La flexibilitat és un sistema d'adaptar-se a una nova situació. 

Dins del món de l'esport o la fisiologia, s'entén per flexibilitat la qualitat que té l'esportista i/o els músculs d'estirar-se a fi d'adaptar-se a un nou valor d'amplitud de moviments.]]> 2023-10-16 12:57:21 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2748759519 FORÇA EXPLOSIVA: el test de llançament de pilota medicinal (3-5 Kg.). Col·locat recte i subjectant una pilota medicinal amb les dues mans per sobre del cap, es tracta de llançar la pilota (els homes llançaran 5 Kg., mentre les dones empraran 3 Kg.) ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752536643 2023-10-18 11:34:05 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752536643 RESISTÈNCIA: La prova de Cooper és una prova de condició física. Serveix per mesurar la resistència aeròbica i també el VO₂Max. La prova va ser dissenyada pel doctor Kenneth H. Cooper el 1968 per a l'exèrcit dels Estats Units i consisteix a córrer la màxima distància possible durant 12 minuts ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752541827 2023-10-18 11:38:37 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752541827 VELOCITAT: Per a mesurar la velocitat d'una reacció aquesta es pot fer per mitjà de la rapidesa amb la qual apareixen els productes i amb la qual desapareixen els reactius. Per tal raó es pot dir que la velocitat d'una reacció es caracteritza per la quantitat de producte que es té. ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752576962 2023-10-18 12:07:14 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752576962 Analizar el máximo número de pruebas de flexibilidad aplicables en el campo de la educación física. Hay que tener en cuenta que aunque la influencia de la batería EUROFIT ha sido determinante, existe una gran cantidad de tests que, aplicados correctamente, pueden ofrecer una gran rentabilidad en el proceso de evaluación de las capacidades físicas y motrices a los adolescentes. ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752583221 2023-10-18 12:12:02 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752583221 ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752645700 2023-10-18 12:52:28 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2752645700 CIRCULATORI ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841362276 2024-01-08 11:59:39 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841362276 NERVIÓS ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841383543 2024-01-08 12:19:21 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841383543 ENDOCRÍ ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841384612 2024-01-08 12:20:26 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841384612 ANATOMIA Y FUNCIONAMENT D’ OSSOS Y MUSCULS ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841387675 2024-01-08 12:23:23 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841387675 OBJECTIU ESPORTIU 10s ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841405329 2024-01-08 12:41:34 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841405329 METODES ENTRENAMENT RESISTENCIA (1) ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841409605 2024-01-08 12:45:53 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841409605 METODES ENTRENAMENT RESISTENCIA (2) ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841410076 2024-01-08 12:46:24 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841410076 ENTRENO M. INTERVALIC ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841411074 2024-01-08 12:47:25 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841411074 JOCS-ENTRENAMENT VELOCITAT ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841412206 2024-01-08 12:48:16 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2841412206 APUNTS ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2845589362 2024-01-11 13:31:41 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2845589362 CONEIXEM EL NOSTRE COS ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846159569 2024-01-11 20:38:24 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846159569 DIGESTIU ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846160678 2024-01-11 20:39:51 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846160678 Metabolismes ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846175390 2024-01-11 20:58:33 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846175390 VIDEO EXPLICACIÓ ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846824132 2024-01-12 12:07:33 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846824132 NUTRICIÓ ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846844037 2024-01-12 12:26:20 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846844037 RESPIRATORI ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846845135 2024-01-12 12:27:54 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846845135 Treballem el nostre cos Exercici ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846848929 2024-01-12 12:32:49 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846848929 TIPUS DE CONTRACCIONS ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846850349 2024-01-12 12:34:35 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846850349 Lo necessari basic de saber de un client ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846855266 2024-01-12 12:39:53 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846855266 CB ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846857489 2024-01-12 12:42:30 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846857489 MUSCUL ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846862276 2024-01-12 12:45:32 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846862276 VIES ENERGETIQUES ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846863463 2024-01-12 12:46:55 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846863463 OSSOS ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846865435 2024-01-12 12:48:57 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846865435 METODES ENTRENAMENT ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846871983 DIFERENTS METODES D'ENTRENAMENT


TABATA: 8 rondes de 20-30 seg de treball i entre cada serie 10 segons de descans.


FOR TIME: Fer-ho tot en el menor temps posible.


EMOM: Cada minut fer coses per despres descansar fins que acabi el minut.


AMRAP: Intentar hacer las maximas rondas posibles del ejercici

]]> 2024-01-12 12:56:19 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846871983 VIDEO TUTORIAL ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846874951 2024-01-12 12:59:21 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2846874951 Apunts musculs ifernandez144 https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2847237746 2024-01-12 18:27:01 UTC https://padlet.com/ifernandez144/vyhf39jp9qlszi5k/wish/2847237746