12º A - Saúde - Alimentação saudável e sustentável by https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr Refeição saudável e sustentável, seguindo a dieta mediterrânica (confecionada pelos alunos) en-us 2020-12-07 17:53:55 UTC 2025-11-28 20:01:15 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/354820928/ad9536c91ff5c223946d33c3bca44050/couve_2.jpg https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334104015 2022-10-10 19:22:04 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334104015 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334181237 Tomates da horta da avó, cogumelos frescos salteados com pedaços de bife de Perú. ]]> 2022-10-10 20:41:16 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334181237 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334193562 Frango caseiro assado no forno acompanhado de batatas, cenoura e alface da horta.]]> 2022-10-10 20:55:38 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334193562 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334204089 Refeição constituída por alface, cebola, cenoura e beterraba da horta. Um bife, feijão preto, ovo do galinheiro e arroz (carolino) de cenoura.]]> 2022-10-10 21:09:24 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2334204089 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335307174 Arroz (carolino) de tamboril com salsa da horta ]]> 2022-10-11 13:43:13 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335307174 Migas com couve da horta da mãe, batatas e tomate da horta da avó e sardinhas. Uvas da videira da avó como sobremesa. https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335374001  ]]> 2022-10-11 14:15:42 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335374001 Repolhada https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335686465 Refeição constituída por produtos caseiros:
-da horta de casa- repolho,
tomate, cebola, alho, salsa,
cebolinho, orégãos e
azeitonas;
-do galinheiro de casa-
ovos.
Produtos de marca nacional:
-queijo ralado e queijo
fatiado.]]> 2022-10-11 17:11:07 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335686465 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335702628 Refeição constituída por:
- Salmão grelhado com arroz de cenoura;
- Salada da horta dos avós: alface, cenoura, tomate, milho e limão.]]> 2022-10-11 17:21:01 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335702628 Panquecas saudáveis https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335819715 Refeição constituída por:
  -Panquecas sem glúten e sem lactose;
  -Frutas: banana, morangos da horta e kiwi;
  -Sementes de chia.

]]> 2022-10-11 18:36:53 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335819715 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335917587 Prato constituído por:
• Arroz de cenoura acompanhado com bife de perú;
• Salada: alface, cenoura e tomate da horta.]]> 2022-10-11 19:56:38 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335917587 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335945731 2022-10-11 20:26:09 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335945731 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335983824
Salmão grelhado acompanhado por batatas a murro e migas feitas com azeite caseiro, uma gordura natural!]]> 2022-10-11 21:12:41 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335983824 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335987218 Borrego assado acompanhado por arroz carolino e brócolos da horta da avó.]]> 2022-10-11 21:17:36 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2335987218 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2337352537 Entrada: Sopa de feijão verde e feijão seco caseiros do quintal da minha avó;
Prato Principal: Arroz carolino com grão de bico caseiro, pequena porção de peito de frango estufado com pimentos, tomates e cebola caseiros da minha vizinha e salada de tomate com cebola e salsa caseiros da horta da minha avó;
Sobremesa: Uma maçã Reineta de Esmolfe com canela e mel, algumas nozes e uvas a acompanhar a maçã; 
Bebida: Um copo de água a acompanhar a refeição.


]]> 2022-10-12 16:42:17 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2337352537 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338323327 Arroz com feijão preto, couves da horta salteadas e peito de frango grelhado]]> 2022-10-13 07:47:40 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338323327 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338324720 Prato constituído por: Arroz Carolino branco, grelo da minha horta, bifes de frango grelhados e cebolada em azeite.]]> 2022-10-13 07:48:38 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338324720 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338327114 Prato de Bacalhau com grão de bico e acompanhado com alface, tomate e ovo.]]> 2022-10-13 07:50:47 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338327114 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338337963
Arroz Carolino, tipicamente português, e como proteína, peito de peru grelhado.
Para acompanhar, cozinhei no vapor, brócolos, cenouras do quintal da Tia e servi com uma salada de alface e tomate, também do quintal da tia. Tudo isto foi regado com um fio de azeite.]]> 2022-10-13 07:59:58 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2338337963 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2339330831
Espetadas de frango com pimentos, cebola, tomate e curgete acompanhadas por batata à murro, brócolos e tomate cherry. ]]> 2022-10-13 19:21:51 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2339330831 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2340146380   Ratatouille confecionado com arroz carolino, beringela, pimento, cebola, courgette, tomate e arroz carolino. ]]> 2022-10-14 09:50:36 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2340146380 https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2340622395 Filete de pescada cozido a acompanhar com arroz carolino e cenouras cozidas]]> 2022-10-14 15:18:58 UTC https://padlet.com/mariaacosta/vxyaqw1tztuiravr/wish/2340622395