私のおすすめする健康食品 by はまだちなみ https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz ふだん食べるように意識している食品、みんなにおすすめしたい食品を紹介してください。 en-us 2025-09-17 12:05:20 UTC 2025-10-05 09:48:57 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f345.svg アボカド（はまだ） hamadachinami https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3608185794 体と心臓に良い油（不飽和脂肪酸）とおなかの調子を整える食物繊維がたっぷり入っていて、若々しさを保つのを助けてくれる「食べる美容液」です！

]]> 2025-09-29 01:11:25 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3608185794 ワカモト（腸のサプリメント）（ハン）を飲むことで、腸内環境を整えることができます。 24101085 https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614596295 2025-10-02 03:21:43 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614596295 緑茶🍵(ユー) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614596570 ダイエットや血圧だけでなく、認知症、抗がん作用、感染予防効果、果ては二日酔いに対する効果に至るまで幅広く検証されています。

]]> 2025-10-02 03:21:57 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614596570 漢方薬のスープ　byアンバー 9ntwyd8qnz https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614598803 生理痛、腸胃病などは有効です

]]> 2025-10-02 03:23:31 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614598803 梅こぶ茶（チェン） 23102005 https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614599116 疲労回復、食欲増進、新陳代謝の促進

梅昆布茶は塩分が多く含まれているため、飲みすぎることを注意して

]]> 2025-10-02 03:23:47 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614599116 バナナ　(アフィアン) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614599231 バナナは炭素がたっぷりで、特に朝ごはんは牛乳とパンを食べると気分がすっきりになり、元気で日を始めるのは最高じゃん？

]]> 2025-10-02 03:23:52 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614599231 レモン(チョウ) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614599955 レモネードは、痛風患者の体内の尿酸値を減らすことができます。

]]> 2025-10-02 03:24:17 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614599955 きのこ（シー） https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614601099 きのこは、低カロリーで食物繊維やビタミンB類などが豊富に含まれるほか、免疫力を高めるといわれているβ‐グルカンという多糖類の作用にも注目が集まっています。

]]> 2025-10-02 03:25:02 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614601099 ナッツ (ハヤシ) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614602524

1.心臓病のリスクを減らし


2.良質なタンパク質とエネルギー源


3.脳の健康促進


4.抗炎症・抗酸化作用


]]> 2025-10-02 03:26:01 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614602524 キウイ(ジョ) 25041102 https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614602950 ビタミンCや食物繊維たっぷり、とくに便秘に効く。

]]> 2025-10-02 03:26:20 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614602950 ヨーグルトは乳酸菌やカルシウム、タンパク質を含み、腸内環境を整えて健康に良い食品です。毎種のヨーグルトには異なる乳酸菌が含まれているので、毎日違う種類を食べると良いです。 https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614603033 2025-10-02 03:26:24 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614603033 天然酵母パン｜サワード(サイ) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614603377 添加物が一切ない､ただ天然酵母､水と小麦粉から作られたパン。Sourdough というパスは体にいい❗️

]]> 2025-10-02 03:26:38 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614603377 ハン 24101085 https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614604072 ワカモト（腸のサプリメント）を飲むことで、腸内環境を整えることができます。

]]> 2025-10-02 03:27:09 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614604072 梅干し（カイ） https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614605352 梅干しはクエン酸が多くて、疲れを取ったり、食欲を出したり効果があります。白ごはんにもよく合うと思いますよ。

]]> 2025-10-02 03:28:04 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614605352 卵(ヒトシ) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614605502 卵はほとんどの栄養素をバランス良く含み、ビタミンやミネラルが豊富で、「完全栄養食」と呼ばれてく、栄養価値が高いです。脳の活性化、視力維持、など健康効果が期待できます。

]]> 2025-10-02 03:28:12 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614605502 帆立（ミシェル） https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614605545 エネルギーが低く､タンパク質が牛肉よりめっちゃ高い！割引チャンスを見逃せないで！

]]> 2025-10-02 03:28:13 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614605545 牛乳(ジャン) https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614607298 牛乳の摂取については、全く飲まない人に比べ、1日に1回を超えて摂取していた人々の複合イベントのリスクは10%低く、循環器疾患のリスクも18%低いことが明らかになった。死亡リスクとの間には有意な関係は確認できなかった。

]]> 2025-10-02 03:29:20 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614607298 トマト（シン） https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614607454 赤い色はリコピンという色素成分によるもの。リコピンはカロテノイドという色素成分の一種で、がんや老化を予防する抗酸化作用があります。リコピンの吸収率は、生よりもペーストのように物理的処理や加熱調理された加工品のほうが高いことが知られています。また、油脂と合わせると、吸収率が上がるので、オリーブオイルなどと一緒に摂るとよいでしょう。
ビタミンCやカリウムも豊富です。疲労回復効果が期待されるクエン酸や便秘改善に役立つペクチンも含まれています。

]]> 2025-10-02 03:29:27 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614607454 パパイヤ　(ピース) 25041015 https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614625657 豊富な消化酵素があり、ビタミンCが豊富で美肌になるといわれています。日本で探すのは難しいと思いますが、タイではどこにも売っていて安いので、タイに来たらぜひ食べてみてください！


]]> 2025-10-02 03:42:35 UTC https://padlet.com/hamadachinami/vxk6g7ift7eu6mvz/wish/3614625657