https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth 上传你们的第四问摘要 en-us 2018-09-03 02:52:28 UTC 2026-02-02 02:47:00 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Lightdecrease.png Lyle_f https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277213634 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
(第四问摘要内容)]]> 2018-09-03 02:56:01 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277213634 Lyle_f https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277214634 针对问题四，本文考虑上述三个问题的结果与分析，从选择项目、量力而为、坚持和饮食四个关键点对新手健身顾客提出了相应的建议。]]> 2018-09-03 03:04:27 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277214634 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277217024 针对问题四，结合前三问对各类女性提出了合理建议。对于年轻女性应加大单次运动的强度和组数；对于年长女性应降低锻炼负荷并增加锻炼时间；对工作时间紧凑的女性应选择针对性较强的锻炼项目；对可支配时间较多的女性应选择多样化的锻炼项目增加锻炼的趣味性。]]> 2018-09-03 03:25:08 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277217024 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277225086 针对问题四，基于前三问所建的模型和验证结果，以技术团队的身份分析健身计 划的有效性，并给出我们在制定计划时的相关建议。]]> 2018-09-03 04:32:07 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277225086 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277226720 针对问题四，我们根据三种不同身材类型的差异，结合问题二建立的训练模型，撰写了女性健身训练分析报告，对不同身材的女性提出以下建议：苹果型身材的女性可以通过高次数循环力量腰腹核心训练来减少腰部脂肪；梨型身材的女性可采用RM值较大的腰腹及臀部运动来减少下肢脂肪；报纸型身材的女性可采用高位下拉等较高强度的力量训练塑造腰腹及臀部线条；沙漏型身材的女性宜多进行快走等有氧运动保持身材。此外，我们根据所查运动营养学的资料，给出了配合训练的合理膳食建议。  ]]> 2018-09-03 04:45:19 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277226720 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277228330 对于问题四，我们通过前三问的研究，结合生活实际体验，分别给健身俱乐部和想健身或者正在健身的人们提出建议。我们建议健身俱乐部考虑顾客年龄、开设课程、参考健身心理学目前的研究成果，建议人们恃之以恒。

]]> 2018-09-03 04:58:53 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277228330 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277228515 针对问题四，虽然随着生活水平的提高，健身锻炼的意识在大多数人中增强起来，但对健身的方法， 很多人认识仍然还存在一些错误的认识，这必然会影响锻炼的效果和积极性，阻碍健身锻炼的进行。通过第二、三问所建立的模型以及有效性分析，我们就健身内容、方法、时间等方面为健身锻炼者提供一些建议：明确健身锻炼目标、选择针对性的锻炼方案、关注复合型的运动、设定一定的锻炼限度、按时进行运动能力测评。]]> 2018-09-03 05:00:49 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277228515 1309407048 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277229443 问题四，主要根据前三个问题所构建的模型和研究的成果，结合生活实际，在保证所有各类指标参数特性进行定性与设定主要反映程度进行定量关系的前提下，充分评价指标体系和模型系统完成任务的可靠性，分析发展趋势，向健身房，健身教练和女性顾客提出三个针对并提供关于健身锻炼的六类合理化建议。]]> 2018-09-03 05:10:41 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277229443 610297361 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277229674 针对问题四，我们根据前三问的分析结果，做了一份报告，并为健身者们提供了一 些建议。

]]> 2018-09-03 05:13:07 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277229674 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277231375 最后，结合问题一，问题二，问题三的结果，基于健身的合理性、有效性、安全性等给健身锻炼提供合理的建议。]]> 2018-09-03 05:28:57 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277231375 https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277242168 为给健身锻炼提供合理建议，基于前三问的模型与研究，报告中提出五点：1.指导学员调整膳食，减少热量摄入；2.合理安排休息，一周休息两天为好；3.加快每日恢复，注意拉伸和放松运动；4.健身方案的设计加强针对性，一套方案针对一个身体部位；5.指导学员调整饮食和生活习惯，防止锻炼结束后反弹。]]> 2018-09-03 06:58:48 UTC https://padlet.com/Lyle_f/BH_Second_fourth/wish/277242168