Diario de entrenamiento, Saul Cardozo by Saul Cardozo Aguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki Entrenamiento deportivo, ficha 2617808 en-us 2024-02-27 17:47:25 UTC 2024-02-27 19:19:58 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f98d.png DIARIO DE ENTRENAMIENTO saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2897983904 Iniciaremos aclarando que es un diario de entrenamiento, el diario de entrenamiento es una herramienta usada para el registro de la actividad realizada de entrenamiento y competición, asegurando que un cambio de rendimiento se pueda explicar, tiempos requeridos, ejercicios y metodologias empleadas en el proceso.



Como valoración final, el diario de entrenamiento es una herramienta util para el entrenador y sus deportistas, dando oportuidad de ver al pasado respecto a lo que han trabajado, ver las diferencias durante el proceso que llevan a cabo, es bueno sacarle buen provecho a estos diarios, puesto que lo podemos llevar más alla con datos más utiles respecto al deporte, realizando revisiones diarias, semanales o quincenales para poder llegar a un acuerdo con nuestro deportista para el seguimiento de su proceso.


]]> 2024-02-27 18:03:10 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2897983904 FINALIDADES saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898005619 El diario de entrenamiento tiene varias finalidades y todas dependen del periodo en el cual se encuentre el deportista:

  • Comunicación deportista - entrenador y retroalimentación del trabajo del entrenador.

  • Analizar y llevar las cargas de trabajo que se llevan a cabo durante dias, semanas o temporadas.

  • Valoración de cargas y asi tener en cuenta las variables que intervengan en el proceso de aplicación de las mismas, analizar si las cargas pueden llevar al deportistas a una sobrecarga cardiovascular (indicio de sobreentrenamiento)

  • Planificación correcta para garantizar buena relación trabajo - descanso.

  • Facilidad la adquisición de la capacidad de autonomia al deportista para la dosificación del entrenamiento.


]]> 2024-02-27 18:20:07 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898005619 ¿Cómo se construye un diario de entrenamiento? saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898032855 La construcción de un diario de entrenamiento tiene aspectos muy generales, ya el deportista y entrenador ajustan el mismo según modalidad deportiva:

  • Datos (nombre, categoría, especialidad dependiendo el deporte que se trate.

  • Indicaciones de lo que se desea controlar donde se pueden dividir en; Datos de entrenamiento, fisiológicos y psicológicos o emocionales. Categoria, edad, periodo o etapa en la que se encuentre el deportista.

  • Otra parte de los indicadores a controlar en el diario son: que se entrena, volumen, carga, intensidad, etc.

  • Factores fisiológicos, peso, pulso en reposo (Basal).

  • Factores emocionales, sensaciones del deportista.



]]> 2024-02-27 18:39:14 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898032855 Tipos de diario de entrenamiento saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898044844 Diario mensual sencillo; Usado en la etapa de iniciación o formación, siendo facil de cumplimentar, dejando libertad, controla valores fisiologicos y respecto al entrenamiento el deportista describe de manera resumida su entrenamiento y tiempo total de trabajo.


]]> 2024-02-27 18:48:36 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898044844 Tipo control semanal saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898049807 Usado para las etapasa de espcialización deportiva, recoge muchos más aspectos fisiológicos y psicologicos, usados para prevenir el sobreentrenamiento y fatiga.

]]> 2024-02-27 18:52:38 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898049807 En forma de aplicaciones informáticas saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898053378 Usado para una digitación de datos más precisa gracias a la aplicación y conexión con un reloj para la toma de datos automatizada, su nombre es Polar Personal Trainer y su uso es gratuito accediendo de su pagina web.


]]> 2024-02-27 18:55:34 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898053378 Control del sobreentrenamiento saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898059469 En primer lugar se encuentran los aspectos fisiológicos facilmente medibles; Frecuencia cardiaca basal, peso (Toma de peso al despertarse y con lo minimo de ropa posible)


Está es la primer parte del diario de control del sobreentrenamiento.


]]> 2024-02-27 19:00:33 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898059469 Parte dos. saulcardozoaguirre https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898063837 La segunda parte toma los datos de tipo psicológicos o emocionales.

  • Duración y calidad del sueño

  • Sensación de fatiga.

  • Apetito

  • Predisposición para entrenar

  • Ganas de competir

  • Dolor muscular y molestias

En este ultimo punto se puede hacer inferencia a las relaciones con los compañeros o cin el entrenador.

]]> 2024-02-27 19:04:28 UTC https://padlet.com/saulcardozoaguirre/vviyvh8rr3409iki/wish/2898063837