Para realizar un aprendizaje exitoso únicamente no basta con los factores internos que contamos cada uno de nosotros, existen factores externos que influyen en la concentración y que pueden ocasionar distracciones e incomodidades al momento de estudiar.

Uno de ellos son los factores ambientales como el lugar de estudio que incluye el mobiliario, el cual tiene un impacto significativo para la comodidad y la concentración. La mesa de estudio, la silla y la estantería, son elementos indispensables para la ergonomía y la funcionalidad del ambiente de aprendizaje; nos garantiza una postura correcta y evita problemas de salud como dolores lumbares y cervicales.

Es importante la concientización sobre la importancia de estudiar en un ambiente adecuado, para lo cual se empleará mediante aplicativos web interactivos que fomenten un contenido vistoso e interesante que capten la atención del alumnado, como Infografías, juegos y videos relacionados al tema.

-Utiliza una mesa de estudio o escritorio cómodo, de altura entre los 70 y 79 cm.

-La mesa o escritorio debe tener únicamente los materiales de estudio.

-Ubica tus cuadernos, libros y materiales de estudio cerca de la mesa, opta por una estantería o librero en donde puedas ordenar y optimizar el espacio.

- La silla no debe ser demasiado cómoda y debe favorecer la formación de un ángulo recto con las piernas y descansar los pies sobre el suelo.

-De preferencia usa una silla regulable en altura.

-Tu postura ideal debe ser con la espalda recta, tus piernas formando un ángulo recto con las piernas, pies en el suelo, antebrazos encima de la mesa, cabeza en la parte alta de las espalda ligeramente inclinados hacia delante.

-Mantener una distancia de aproximadamente de 30 cm entre los ojos y libro.

-Mantener los ojos a la altura de la pantalla de la computadora.

-Es necesario darte pausas activas, te ayuda a liberar el estrés, mejor el ánimo y activar la atención.

• Video de Concientización sobre una buena postura:

  https://www.youtube.com/watch?v=G-_xykMIim4

Chicharro, M (1997) Taller de Técnicas de Estudio [Archivo PDF ] chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://laborallatn.wordpress.com/wp-content/uploads/2013/01/tc3a9cnicas-estudio.pdf

Paredes Daza, J.D. y Sanabria Becerra, W.M. (2015). Ambientes de aprendizaje o ambientes educativos. Una reflexión ineludible. Revista de Investigaciones UCM, 15(25), 144-158.

DOI: http://dx.doi.org/10.22383/ri.v15i1.39

Sé Curisoso. (1 de julio de 2022). Los beneficios de una buena postura - Murat Dalkilinç. [Archivo de video ].Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=G-_xykMIim4