Consiliere psihopedagogică by Laura Gavrilas https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam Despre FRICĂ... en-us 2020-11-18 17:01:21 UTC 2023-03-27 14:04:55 UTC hello@padlet.com Frica este o teamă, o spaimă pe care o simt față de un pericol real sau imaginar. Frica apare în interiorul meu atunci când mă simt neliniștit, nu sunt sigur pe mine, sunt descurajat, sunt foarte emotiv etc. ldgavrilas https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937706724 Frica este o emoție primară care are rol de protecție, fiind diferită de starea de anxietate. Frica se mai poate traduce pentru anumite persoane și ca o lipsă de curaj, apărând astfel vulnerabilitatea în situațiile ce se întâmplă în afara zonei de confort.]]> 2020-11-18 17:01:51 UTC https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937706724 Despre FRICĂ... „Întotdeauna fă ceea ce ți-e frică să faci.” Ralph Waldo Emerson ldgavrilas https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937789923



]]> 2020-11-18 17:16:26 UTC https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937789923 EXERCIȚIU APLICATIV 1: ldgavrilas https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937799696 Despre ce credeți că este vorba în poveste?
Ce nume ar putea avea personajul nostru?
Se fac predicții referitoare la ce va fi vorba în poveste.


]]> 2020-11-18 17:18:12 UTC https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937799696 Metode prin care poți încerca să controlezi frica: ldgavrilas https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937844146 1. Oferă-ți timpul necesar.  Poți să faci o plimbare scurtă, yoga sau să bei o cană cu ceaiul tău preferat;
2. Respiră. Tehnica corectă de respirație- plasarea palmei pe stomac și inspirând/expirând profund;
3. Înfruntă-ți fricile. Indiferent de situația întâmpinată, încearcî să nu mai fugi de ea și înfrunt-o.
4. Imaginează-ți cel mai rău scenariu posibil. Gândește-te la  cele mai rele lucruri care se pot întâmpla în situația dată. Frica va fugi mai repede decât o alergi tu!
5. Întreabă în jur. Dacă ai o frică, cum ar fi, teama de a rămâne blocat în lift al cărui rezultat ar fi sufocarea, întreabă în jur dacă se poate întâmpla așa ceva. Sau gândește-te ce sfat ai oferi unui prieten dacă i s-ar întâmpla acest lucru.
6. Nu încerca să fii perfect!  Bucură-te de fiecare moment! Suntem ființe imperfecte, care se pot bucura de viață, chiar dacă le este frică.
7. Imaginează-ți un loc de poveste. Închide ochii și imaginează-ți un loc unde ai putea fi în siguranță și cu adevărat fericit. Poate fi o plajă, pe munte, sau chiar în propria cameră.
8. Vorbește despre fricile tale. Fie că discutăm cu un membru al familiei sau un prieten, fie că vorbim despre un specialist, important este să vorbești despre ele.
9. Recompensează-te. Oferă-ți un cadou, o cină, o carte bună sau o ieșire cu colegii.]]> 2020-11-18 17:26:13 UTC https://padlet.com/ldgavrilas/vulgmi12dbycujam/wish/937844146