<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
   <channel>
      <title>ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ by Nihan Ali</title>
      <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv</link>
      <description>-ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ,ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε,ΒΙΟΤΙΝΗ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ,ΒΙΤΑΜΙΝΙ C</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2024-04-24 09:10:19 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2024-05-21 21:56:40 UTC</lastBuildDate>
      <webMaster>hello@padlet.com</webMaster>
      <image>
         <url>https://padlet.net/icons/png/1f966.png</url>
      </image>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952156897</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/aca30b422ef197d018ffcd4a9140f447/___________________.jfif" />
         <pubDate>2024-04-12 05:38:17 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952156897</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952176709</link>
         <description><![CDATA[<p>Η ονομασία της ασκορβικό οξύ προέρχεται από την έκφραση αντισκορβουτική βιταμίνη, δηλαδή την βιταμίνη που θεραπεύει και προλαβαίνει το σκορβούτο. Το σκορβούτο είναι ασθένεια που προκαλείται από έλλειψη στον οργανισμό της βιταμίνης C. Εκδηλώνεται με αιμορραγίες από το δέρμα και τους βλεννογόνους, ιδιαίτερα τα ούλα και αδυναμία επούλωσης τραυματισμών, τα εσωτερικά όργανα, τα κόκκαλα, τις αρθρώσεις. Συνοδεύεται και από γενικά συμπτώματα, όπως κακουχία, δεκατική πυρετική κίνηση, ανορεξία και αναιμία. Ήταν τα παλιότερα χρόνια συχνή πάθηση των ναυτικών, των εξερευνητών και των στρατιωτικών, που ήταν αναγκασμένοι να τρέφονται με συντηρημένα τρόφιμα, φτωχά σε βιταμίνη C (κονσερβοποιημένη ή ξηρά τροφή). Για τη θεραπεία του σκορβούτου χρησιμοποιείται τροφή πλούσια σε βιταμίνη C (νωπά φρούτα, λαχανικά, γάλα νωπό) και βιταμίνη C από το στόμα ή σε ενέσεις.</p>]]></description>
         <enclosure url="https://media.tenor.com/7_4ThGRxfOQAAAAC/scotts-my-scotts.gif" />
         <pubDate>2024-04-12 05:50:44 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952176709</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952183341</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/e3eff8295d2ccdc4c4502294dc9ed385/____________.jfif" />
         <pubDate>2024-04-12 05:55:18 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952183341</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952191668</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/059b059ced47bab769c1a48c396c7cfe/_________.jfif" />
         <pubDate>2024-04-12 05:59:17 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2952191668</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967838009</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/49501adfe377b9565ec09d4f41e55264/folic_acid__1_.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:15:38 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967838009</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967839730</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://botanica.gr/3276-large_default/-biotin-2500ug-90caps.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:17:01 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967839730</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967843108</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/8655d6fce47c049f54796dd83f20ad62/R.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:20:02 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967843108</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967845803</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/749e2c8ab946ceb80839e862db8d07e7/bigstock_Shallow_Depth_Of_Field_Image_O_104819009.webp" />
         <pubDate>2024-04-24 09:22:15 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967845803</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967846699</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/b26f90efe187c18cedb491de997cf7f7/bigstock_Green_vegetables_67471465.webp" />
         <pubDate>2024-04-24 09:23:07 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967846699</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967847457</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/3064d9da647055280faba8006b621e13/diatrofi.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:23:47 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967847457</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967848455</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://cdn.onmmd.gr/img/1200/675/85/2019/01/11/bigstock-High-Fiber-Foods-On-A-Wooden-B-258811516.jpg?t=AnII25SZDPFhBJnIhxj5oQ" />
         <pubDate>2024-04-24 09:24:40 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967848455</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967855191</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2014/10/pyramida.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:30:16 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967855191</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967855334</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/7a88b210cdb80737185a14e92de0fead/infographic___________.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:30:24 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967855334</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967858826</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/1114b7f7851bd76236deb3f9b9206688/_________________.png" />
         <pubDate>2024-04-24 09:33:29 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967858826</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967862000</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/83b721508f4b62d371c1d2c7c0e8571b/vitaminh_e_prosvpo.jpg" />
         <pubDate>2024-04-24 09:36:28 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2967862000</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Ενεργειακά ποτά</title>
         <author>xriapostolidu</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996497285</link>
         <description><![CDATA[<p><strong>Πόση ζάχαρη περιέχουν;</strong></p><p>Εκστρατείες που έχουν λάβει χώρα κατά καιρούς, όπως το "Action on Sugar", ζητούν την πλήρη απαγόρευση των ενεργειακών ποτών στα άτομα κάτω των 16 ετών.</p><p>Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2017, διαπίστωσε ότι η μέση περιεκτικότητα ενός ποτού σε ζάχαρη ήταν μεγαλύτερη από τη μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για έναν ενήλικα στο Ηνωμένο Βασίλειο.</p><p>Το 78% των προϊόντων υπερέβαιναν τη μέγιστη ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης για ένα παιδί ηλικίας 7-10 ετών (24 γραμμάρια ή έξι κουταλάκια του γλυκού).</p><p>Κάποιοι κατασκευαστές είχαν αλλάξει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη πριν από τον Απρίλιο του 2018, όταν εισήχθη ο φόρος ζάχαρης στα αναψυκτικά, αναγκάζοντας τις εταιρείες να αναδιατυπώσουν τις συνταγές.</p><p>Πριν από αυτό, κάποια προϊόντα περιείχαν <strong>έως και 20 κουταλάκια ζάχαρη, δηλαδή 78 γραμμάρια, ανά μερίδα των 500 ml, ποσότητα τριπλάσια από την ημερήσια συνιστώμενη για τις γυναίκες (25 γραμμάρια) και υπερδιπλάσια από αυτή που προτείνεται για τους άνδρες (38 γραμμάρια).</strong></p><p>Σήμερα τα ποτά αυτά περιέχουν 24 γραμμάρια ζάχαρης ανά 500 ml, που ισοδυναμεί με έξι κουταλάκια του γλυκού.</p><p><strong>Πηγή:</strong> Mail Online</p>]]></description>
         <enclosure url="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/9c/Energy_drinks_of_various_brands_03.jpg" />
         <pubDate>2024-05-16 20:41:23 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996497285</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996520459</link>
         <description><![CDATA[<p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.diatrofikoiodigoi.gr/?page=diatrofikoi-odigoi-paidia-systaseis">diatrofikoiodigoi</a></p>]]></description>
         <enclosure url="https://www.youtube.com/watch?v=XEB9O-GpS88" />
         <pubDate>2024-05-16 21:18:12 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996520459</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Ενεργειακά ποτά vs αθλητικά ποτά</title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996528115</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/bf8945cc4b88350b5caee59051ad9e62/___________________2024_05_17_002635.jpg" />
         <pubDate>2024-05-16 21:33:09 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996528115</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996530755</link>
         <description><![CDATA[<p>ταυρίνη:είναι ένα αμινοξύ (κρέας, θαλασσινά, γάλα) και χορηγείται και ως συμπλήρωμα. Πολλές μελέτες έχουν επισημάνει ότι συμβάλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοση</p><p>Τα ενεργειακά ποτά παρέχουν υψηλότερη ποσότητα από ότι μια κανονική διατροφή. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό είναι ανθυγιεινό, αλλά δεν υπάρχει και ένδειξη ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων είναι ευεργετική για το ανθρώπινο σώμα</p>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/0f4b8fcdc7e4571c6be3a836f02101cd/___________________2024_05_17_002538.jpg" />
         <pubDate>2024-05-16 21:37:31 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996530755</guid>
      </item>
      <item>
         <title>Φυσικός χυμός πορτοκάλι</title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996535052</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/f1fd166041ac855d63ddb816eb52f95b/___________________2023_10_25_161215.png" />
         <pubDate>2024-05-16 21:45:37 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996535052</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996535653</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/1818d126dca3774485d231c23af8f8db/___________________2024_05_17_003138.jpg" />
         <pubDate>2024-05-16 21:46:54 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996535653</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996536149</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/36678d5b1d0868107170acfdc45c43da/___________________2024_05_17_002707.jpg" />
         <pubDate>2024-05-16 21:47:44 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996536149</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>anihan979</author>
         <link>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996536450</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2263449087/08d6940eca825cc69f1f032873581407/___________________2024_05_17_003028.jpg" />
         <pubDate>2024-05-16 21:48:22 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/anihan979/vs6r94nj9egkmqnv/wish/2996536450</guid>
      </item>
   </channel>
</rss>
