► Aumento da força dos tecidos conjuntivos: tendões, ligamentos, tecido conjuntivo intramuscular.

► Maior densidade mineral óssea ou menor desmineralização óssea

► Diminuição da sobrecarga nas articulações durante a atividade física.

► Redução do risco de lesões nos tecidos moles durante as atividades físicas.

► Possível melhora da capacidade de reparar e cicatrizar tecidos moles lesionados em decorrência do impacto positivo sobre o remodelamento dos tecidos.

►  Possível melhora no equilíbrio.

► Otimização do desempenho físico durante atividades diárias, ocupacionais e recreativas

► Mudanças positivas na composição corporal: aumento da massa muscular magra ou diminuição da gordura corporal 

► Aumento da sensação de bem-estar físico.

► Possível melhora na percepção de incapacidade e qualidade de vida.

► São uma forma efetiva de exercício na transição dos movimentos assistidos para mecanicamente resistidos.

► A resistência é graduada de forma mais precisa do que a resistência mecânica

►  A resistência é ajustada ao longo da ADM, já que o fisioterapeuta responde aos esforços do paciente ou a um arco doloroso.

► O músculo trabalha de forma máxima em todas as porções da ADM.

► A amplitude do movimento articular pode ser cuidadosamente controlada pelo fisioterapeuta para proteger os tecidos em cicatrização ou prevenir movimentos em uma porção instável da amplitude.

 ► São úteis para fortalecimento dinâmico ou estático

►  A estabilização manual direta previne movimentos compensatórios

 ► Podem ser feitos com o paciente em diferentes posições. 

 ► O posicionamento da resistência é facilmente ajustado.

 ► Dão ao fisioterapeuta uma oportunidade de interação direta com o paciente para monitorar seu desempenho continuamente.

► Equipamentos que fornecem resistência externa constante colocam carga máxima no músculo em apenas um ponto da ADM

► Não há acomodação para um arco doloroso (exceto nos equipamentos hidráulicos, pneumáticos ou isocinéticos).

► Gastos com compra e manutenção do equipamento.

► Com pesos livres e aparelhos com pesos, a graduação da resistência depende dos incrementos de resistência do fabricante.

► A quantidade de resistência é limitada à força do fisioterapeuta; portanto, a resistência imposta não é adequada para fortalecer grupos musculares já fortes.

► A velocidade de movimento é de lenta a moderada, possivelmente intransferível para a maioria das atividades funcionais.

► Não podem ser feitos independentemente pelo paciente para fortalecer a maioria dos grupos musculares.

► Não são úteis em programas domiciliares, a menos que haja um cuidador disponível para dar assistência.

► São intensivos para o fisioterapeuta em termos de tempo e trabalho.

► Não são práticos para melhora da resistência muscular à fadiga; consomem tempo demais.

-Embora não seja feito trabalho mecânico (força x distância), uma quantidade mensurável de tensão e força é produzida pelo músculo;

Tipos de Exercícios Isométricos
Diversas formas de exercícios isométricos, que usam graus variados de resistência e intensidade das contrações musculares, servem a diferentes propósitos durante fases sucessivas da reabilitação.
Exercícios isométricos leves: envolvem contrações isométricas de baixa intensidade feitas contra pouca ou nenhuma resistência. São usados para diminuir a dor muscular, o espasmo e promover o relaxamento e a circulação depois de lesões de tecidos moles durante o estágio agudo de cicatrização.
Exercícios de estabilização: é usada para desenvolver um nível submáximo, porém sustentado, de cocontração visando melhorar a estabilidade postural ou a estabilidade dinâmica de uma articulação por meio de contrações isométricas resistidas no meio da amplitude.
Isométricos em múltiplos ângulos: É um sistema de exercícios isométricos em que a resistência é aplicada, manual ou mecanicamente, em múltiplas posições articulares dentro da ADM disponível.

Adaptação: A resposta para o estímulo é graduada de acordo com o grau de adaptação de cada organismo:

Exame e avaliação bem feitos.  
-Conhecendo bem seu paciente saberá seus limites de força, resistência muscular a fadiga, ADM, e nível geral de desempenho funcional podendo assim, no final medir o progresso do paciente.

-Certifique-se que seu paciente pode fazer treinamento resistido, se não tem nenhum comprometimento agora e futuro.

-Determine como o execício resistido fará parte do seu atendimento (alongamento, técnicas de mobilidade articular, treinamento de equilíbrio e exercícios cardiopulmonar).
-Reavalie o progresso do paciente para dosar os exercícios para que o paciente sempre esteja sendo desafiado.
Preparo para os exercícios resistidos.
-Defina formas de exercícios que sejam efetivas, com ou sem resistência manual ou mecânica.
-Caso for usar resistência mecânica certifique-se de que o aparelho estará disponível.
-Reveja as metas é os resultados esperados.
-Pontue o plano de exercícios e procedimentos a família e o paciente, certifique-se que eles entenderam e dão consentimento.
-Peça ao paciente para que use roupas e calçados adequados para o exercício.
- Para a execução dos exercícios escolha uma superfície firme e confortável. (Área sem descidas por exemplo)
- Demostre o exercício desejado ao paciente.
Aplicação dos exercícios resistidos
 - Para iniciar os exercícios resistidos faça um leve aquecimento repetitivo, dinâmico, específicos e sem resistência.
- O posicionamento da resistência deve ser aplicada na parte distal do membro, do seguimento onde o músculo será fortalecido.
- A força pode ser aplicada em uma articulação intermédia, sendo ela estável, indolor, e com força adequada.
- Certifique-se o posicionamento da resistência e se está confortável para o paciente.
Estabilização
- É necessária pois evita os movimentos compensatórios.
- Quando a execução dos exercícios resistidos for sem peso, a estabilização deve ser feita na inserção proximal do músculo a ser fortalecido. Quando são feitos com apoio  de peso o paciente necessita de estabilização interna, para que desse modo os segmentos não se movam.
Intensidade do exercício ou quantidade de resistência.
-  No início realize o movimento padrão contra uma carga mínima para que o paciente aprenda a maneira correta de executar o exercício .
- Estimule o paciente a se esforçar mais de maneira controlada e sem dor.
- Se o paciente não conseguir completar a ADM, se acontecer tremor muscular ou movimentos compensatórios ajuste o alinhamento.
Número de repetições e intervalos de repouso.
- Em adultos executamos de 8 a 12 repetições, desse maneira, aparece respostas agudas e crônicas. Se o paciente não conseguir realizar  de 8 a 12 repetições diminua a resistência. Após um descanso faça outra repetição adicional. Entre uma repetição e outra monitore os sinais vitais do paciente.
Desaquecimento.
Após a seção de exercícios resistidos faça movimentos sem resistências como balançar os braços caminhar ou pedalar, o alongamento suave também e indicado.