Attention, il n'y a pas de données chiffrées dans ce texte!!

Certains sportifs s'entraînent de façon inadaptée. En quoi le surentraînement et les pratiques inadaptées sont dangereuses pour la santé ? Nous allons d'abord voir les effets du surentraînement, puis de la fragilité des ligaments du genou.

Quelle que soit l'intensité de l'effort, le sujet sédentaire a une fréquence cardiaque plus élevée, son cœur se fatigue plus vite car il n'est pas entraîné ;

On constate que le cœur d'un sujet entraîné bat plus vite que celui d'un sujet surentraîné que le surentraînement a affaibli.

Un mauvais entraînement peut facilement provoquer des ruptures du ligament du genou, surtout chez les femmes. Ce risque est divisé par 3 ou 4 lorsqu’on applique des programmes de musculation dynamique, malheureusement ces programmes ne sont pas pratiqués dans certains sports à risque.

Pour conclure le surentraînement et les pratiques inadaptées sont dangereux pour la santé, le surentraînement étant nocif pour le cœur, et les ruptures du ligament du genou nombreuses. Pour palier à ces problèmes, il faut vérifier sa fréquence cardiaque à l'entraînement et faire plusieurs échauffements et entraînements avant l'effort.