• Manejo básico de herramientas informáticas para la navegación y uso de recursos digitales.

• Dominio de las herramientas de comunicación en entornos virtuales, como foros, chats y videoconferencias.

• Conocer los objetivos y la estructura de los contenidos.

Unidad 1. Fundamentos de una vida saludable.

1.1 Concepto de Vida saludable.

1.2 Alimentación balanceada y su importancia.

1.3 Activación física y su impacto en la salud.

1.4 Gestión emocional y bienestar psicológico.

Unidad 2. La actividad física para una vida saludable

2.1 Beneficios del ejercicio físico para la salud

2.2 Tipos de ejercicio y su impacto en el cuerpo

2.3 La conexión entre la actividad física y la salud mental.

3.3 Cómo mantener una rutina de ejercicio efectiva.

Unidad 3. Gestión del estrés y bienestar emocional.

3.1 Estrés: Causas y efectos en la salud

3.2 Técnicas de relajación y mindfullness.

3.3 El autocuidado como herramienta de bienestar emocional.

3.4 Desarrollo de habilidades para manejar situaciones estresantes.

Conectivismo, ya que se fomenta la creación de redes de conocimiento y la interconexión entre estudiantes, siendo este un elemento essencial en entornos virtuales de aprendizaje.

Constructivismo: Promueve que los estudiantes construyan su propio conocimiento a través de la interacción y la experiencia. Enfatiza el aprendizaje en contextos reales y significativos haciendo que el contenido del curso sea relevante y aplicable en la vida diaria.

Teoría del Aprendizaje significativo: Asegura que el nuevo conocimiento se relaciones con los que los estudiantes ya saben (conocimientos previos) facilitando la retención y la comprensión. Se organiza el contenido de manera que los conceptos más simples se aprendan primero lo que permite construir una base sólida para conceptos más complejos.