📚 Wer ist Valentina Vapaux?

Valentina Vapaux, geboren im Jahr 2001 in Wien, ist eine deutsch-mexikanische Autorin, Journalistin, Content-Creatorin und Aktivistin. Ihr bürgerlicher Name lautet Anna Valentina Plesnar. Ihre Kindheit verbrachte sie zum Teil in Bayern, später machte sie mit 15 Jahren ein Auslandsjahr in den USA – ein prägendes Erlebnis, das sie früh mit gesellschaftlichen Unterschieden, kultureller Vielfalt und Identitätsfragen konfrontierte.

Bereits im Jugendalter entdeckte sie ihre Leidenschaft für Sprache und Öffentlichkeit: 2016 gründete sie einen eigenen YouTube-Kanal, über den sie offen über Alltagsbeobachtungen, Bücher und gesellschaftliche Themen sprach. Später studierte sie Politikwissenschaft, Literatur und Kreatives Schreiben in Berlin und Hildesheim – zwei Felder, die heute ihre Arbeit prägen.

Im Jahr 2021 veröffentlichte sie ihr erstes Buch:

„Generation Z – Zwischen Selbstverwirklichung, Insta-Einsamkeit und der Hoffnung auf eine bessere Welt“, das zum Spiegel-Bestseller wurde. Das Werk ist eine Mischung aus Essays, persönlichen Texten und Gedichten, geschrieben auf Deutsch und Englisch. Darin beschäftigt sie sich mit Identität, Leistungsdruck, mentaler Gesundheit, Körpernormen, Social Media, Queerness und gesellschaftlichem Wandel – alles Themen, die besonders viele junge Menschen betreffen.

Als Influencerin ist sie auf Plattformen wie TikTok, Instagram und YouTube aktiv, wo sie in authentischem, oft ironischem Ton über ernste Inhalte spricht. Sie ist Teil der sogenannten BookTok-Szene, postet Lesetipps, Literaturanalysen, feministische Impulse oder kritisiert Schönheitsideale und das Bildungssystem. Ihr Content ist dabei nie oberflächlich – sondern reflektiert, nahbar und oft literarisch geprägt.

Parallel war Valentina Co-Host des Podcasts „Pancake Politik“ (SWR/DASDING), wo sie komplexe politische Themen wie Klimakrise, Koalitionsverträge oder die Cancel-Culture in verständlicher Sprache analysierte – mit dem Ziel, junge Menschen für Politik zu interessieren, ohne sie zu überfordern.

Außerdem schrieb sie Essays und journalistische Beiträge für ZEIT Campus, FOCUS, TITLE, Sleekmag, wmn.de und absolvierte Praktika bei Focus Online und der New York Times.

In Interviews positioniert sie sich klar: gegen Rechts, für Feminismus, queere Sichtbarkeit, Bildungsgerechtigkeit und mehr Offenheit im Umgang mit psychischer Gesundheit.

Zitat von ihr:

„Ich bin es leid, dass Babyboomer die Gen Z erklären – wir tun es lieber selbst.“

Mit ihrer Sprache, ihrer Reichweite und ihrer Haltung gilt Valentina Vapaux heute als eine der wichtigsten Stimmen der Generation Z im deutschsprachigen Raum. Sie nutzt neue Medien, ohne deren Risiken zu verschweigen – und schreibt Texte, die sowohl persönlich als auch politisch sind.

📌

YouTube-Videos

1. ▶️ Vorstellung & Generation Z – Interview mit Valentina
   🔗 https://www.youtube.com/watch?v=FJeLuaJDvzE

2. ▶️ Kurzfilm zum Buch „Generation Z – Einsamkeit & Hoffnung“
   🔗 https://www.youtube.com/watch?v=bEv0IyOupyQ

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TikTok-Videos von Valentina Vapaux

3. ▶️ Mental Health Video – „Sending love“
   🔗 https://www.tiktok.com/@valentinavapaux/video/7290550427165134113

4. ▶️ Mental Health während der Feiertage
   🔗 https://www.tiktok.com/@valentinavapaux/video/7321432768133500192

„Generation Z – Zwischen Selbstverwirklichung, Insta-Einsamkeit und der Hoffnung auf eine bessere Welt“

(erschienen im Verlag Gräfe und Unzer, 192 Seiten).

Das Buch wurde schnell zum Erfolg: Es erreichte Platz 9 der Spiegel-Bestsellerliste (Sachbuch) und machte Valentina Vapaux endgültig zur literarischen Stimme einer jungen Generation. Es ist ein Hybrid aus Essayband, Tagebuch, Lyriksammlung und Gesellschaftsanalyse, geschrieben auf Deutsch und Englisch – modern, roh, persönlich.

✍️ Inhalt und Aufbau

Das Buch ist in mehrere Abschnitte unterteilt, die jeweils einen Themenschwerpunkt setzen – z. B.:

• Mental Health (mentale Gesundheit)

• Social Media & Realität

• Feminismus & Körper

• Liebe, Einsamkeit & Nähe

• Selbstoptimierung & Leistungsdruck

• Zukunft, Politik & Hoffnung

Es enthält freie Gedichte, kurze Prosa-Texte, reflektierende Essay-Passagen und Alltagsbeobachtungen. Stilistisch mischt Valentina persönliche Sprache mit gesellschaftlicher Analyse. Ihre Texte wirken wie innere Monologe, gespickt mit Zitaten, englischen Phrasen und Internet-Ästhetik.

Sie verwendet kein klassisches Kapitel-Format, sondern eine freie Form, die zum Scroll-Zeitalter passt – genau wie ihre Zielgruppe.

🎯 Themen & Aussagen

Im Zentrum steht die Frage: Wie lebt man als junger Mensch in einer Welt, die gleichzeitig überfordert, inspiriert und unter Druck setzt?

Valentina schreibt über:

• 📱 Social Media als Ort von Selbstdarstellung, aber auch Einsamkeit

• 💔 Liebe und Bindung im Zeitalter von Dating-Apps

• 🧠 Psychische Belastung, Therapie & Depression

• 🎭 Schönheitsideale & gesellschaftliche Erwartungen an Körper & Auftreten

• 🌍 Zukunftsangst, Politikverdrossenheit & Aktivismus

• 🏳️‍🌈 Queerness, Identitätsfragen & persönliche Freiheit

Dabei schafft sie es, sehr persönlich und verletzlich zu schreiben, ohne sich als Opfer darzustellen – und sehr reflektiert und kritisch, ohne überheblich zu wirken.

📌 Stil & Sprache

Valentina Vapaux verwendet eine sehr digitale, postmoderne Sprache, gemischt mit literarischen Elementen:

• Englische Ausdrücke („I’m tired“, „fake smiles“, „over it“)

• Freie Lyrikformen, ohne Reim oder klassische Struktur

• TikTok-Ästhetik in Worten: kurz, emotional, direkt

• Gesellschaftskritik in Alltagssprache

Diese Mischung macht das Buch besonders ansprechend für Leser*innen zwischen 15 und 30 Jahren, die sich im klassischen Literaturbetrieb oft nicht wiederfinden.

💬 Wirkung & Bedeutung

Das Buch ist mehr als ein Trendprodukt – es ist ein ehrlicher Versuch, das Lebensgefühl einer überforderten, gleichzeitig hoffnungsvollen und kämpferischen Generation abzubilden.

Valentina spricht über Dinge, die viele fühlen, aber nicht ausdrücken können. Sie verbindet individuelle Erfahrungen mit politischen Botschaften, ohne mit dem Finger zu zeigen. Ihre Message:

Wir dürfen traurig sein, müde sein, überfordert – aber wir dürfen uns auch selbst erfinden und verändern.

Links zu den Videos findest du hier! 📹

• ▶️ Kurzfilm zum Buch – „Einsamkeit & Hoffnung“ (YouTube)

• ▶️ TikTok über BookTok & Literatur

Seit 2016 ist sie auf YouTube aktiv, später folgten Instagram und vor allem TikTok, wo ihr mittlerweile rund 85.000 Menschen folgen.

Auf ihren Kanälen spricht sie regelmäßig über Themen wie:

• 🧠 Mentale Gesundheit

• 🌈 Queerness und Identitätsfragen

• ✊ Feminismus und Geschlechterrollen

• 💸 Konsumkritik und Selbstoptimierungsdruck

Dabei ist ihre Art nicht laut oder künstlich, sondern ruhig, verletzlich und ehrlich. Viele bezeichnen sie als eine Art „große Schwester der Gen Z“ – jemand, der Tabus offen anspricht, Emotionen teilt und auf Augenhöhe kommuniziert.

Besonders auf #BookTok – einem Literatur-Subbereich von TikTok – konnte sie mit ihrer Begeisterung für Bücher viele junge Menschen (wieder) zum Lesen bringen.

Sie empfiehlt feministische Literatur, Gedichtbände, Gesellschaftsanalyse – und verbindet das mit eigenen Gedanken, Fragen oder Erfahrungen.

Valentina schafft es, aus der schnelllebigen TikTok-Welt eine Plattform zu machen, auf der gesellschaftliche Themen Raum bekommen – oft sogar in wenigen Sekunden. Ihre Beiträge sind nicht belehrend, sondern ehrlich und nahbar.

🎥 Links zu den Videos:

📌 Mentale Gesundheit & Offenheit

• Sending love – Mentale Gesundheit & Mitgefühl

• Feiertage & mentale Belastung

• Breakdown GRWM – Persönlich & verletzlich

📌 BookTok & Literaturliebe

• 📖 BookTok: Begeisterung für Bücher & Gen Z

📌 Feminismus & Aufklärung

• ✊ Feminismus & Schreiben – TikTok-Statement

📌 Interview-Clip

• 🎙️ sleekmag Interview zu Literatur & Gen Z

Valentina setzte sich zum Ziel, Politik nicht von oben herab zu erklären, sondern auf Augenhöhe zu vermitteln – verständlich, alltagsnah und mit einem Schuss Humor. Die Sprache im Podcast war direkt, modern und zugänglich – ganz anders als das, was viele aus Nachrichtensendungen oder Talkshows kennen. Dadurch wurde der Podcast schnell zu einer Art Einstiegshilfe für politische Themen in der Lebenswelt der Generation Z.

Die behandelten Inhalte reichten von aktuellen Themen wie der Bundestagswahl 2021 und den Koalitionsverhandlungen, über gesellschaftlich brisante Debatten wie die Cannabis-Legalisierung, bis hin zu digitalen Phänomenen wie Shitstorms und Cancel Culture. Besonders eindrucksvoll war zum Beispiel die Episode über den Shitstorm gegen Sarah-Lee Heinrich, der junge Menschen mit politischen Ambitionen plötzlich ins Zentrum aggressiver Online-Hetze stellte. Genau solche Fälle nutzte Valentina, um komplexe Zusammenhänge zu erklären – ohne belehrend zu wirken, sondern indem sie zum Nachdenken und Hinterfragen einlud.

Das Besondere an „Pancake Politik“ war der niedrigschwellige Zugang: Der Podcast richtete sich explizit nicht an Politik-Profis, sondern an Neugierige, die vielleicht zum ersten Mal bewusst über Politik nachdenken – oder den Mut finden wollten, sich eine eigene Meinung zu bilden. Valentina begegnet ihren Hörer*innen nicht als Expertin, sondern als jemand, der mit ihnen gemeinsam verstehen will, was in der Welt passiert und warum das wichtig ist.

🎙️ „Wir machen Politik nicht für Profis, sondern für Leute, die was verstehen wollen – und sich trauen, zu fragen.“

Damit wurde „Pancake Politik“ zu einem Projekt, das zeigt: Politisches Denken kann auch in Podcasts, auf dem Smartphone, im Alltag beginnen. Gerade für eine junge Zielgruppe, die sich über klassische Medien oft nicht angesprochen fühlt, war das ein wichtiger Schritt in Richtung politischer Teilhabe.

🔗 Anhören – Beispiel-Episode:

▶️ 🎧 „Das Internet vergisst nicht – Der Fall Sarah-Lee Heinrich“ (Oktober 2021)

Fühlst du dich von klassischer Politik angesprochen? Warum (nicht)? Wären Podcasts wie dieser für dich hilfreich?

Im Laufe ihrer Karriere absolvierte sie unter anderem journalistische Praktika bei FOCUS Online und bei der renommierten New York Times. Diese Erfahrungen ermöglichten ihr nicht nur den Zugang zu klassischen Medienstrukturen, sondern stärkten auch ihren Anspruch, junge Perspektiven in Debatten einzubringen, in denen sie oft fehlen.

Ihre Essays und Artikel erschienen unter anderem in:

• ZEIT Campus

• FOCUS Online

• TITLE-Magazin

Inhaltlich widmet sie sich dort vor allem Themen wie:

• 🧠 Psychische Gesundheit und mentale Belastung

• 👩‍🦱 Schönheitsideale & Körpernormen

• 📉 Der gesellschaftliche Druck auf junge Frauen

• 🔁 Identitätsfragen & feministische Kritik

Dabei geht es Valentina nicht nur um persönliche Meinungen, sondern um die Verbindung von eigenem Erleben mit struktureller Kritik. Sie zeigt, wie gesellschaftliche Erwartungen besonders an junge Frauen zur inneren Belastung werden können und wie Sprache, Medien und Öffentlichkeit auf diese Themen reagieren (oder eben nicht).

Auch in Interviews ist sie regelmäßig zu Gast, zum Beispiel bei:

• 🗣️ SRF Kultur (Schweizer Fernsehen)

• 🗣️ sleekmag (TikTok & Online)

• 🗣️ wmn.de (Magazin für junge Frauen)

In diesen Gesprächen teilt sie ihre Gedanken zu Generation Z, weiblicher Selbstwahrnehmung, Schreibprozessen und öffentlicher Verantwortung. Sie spricht dabei offen, selbstkritisch und mit klarem politischem Bewusstsein.

✍️ Zitat von Valentina Vapaux:

„Ich schreibe, um Gedanken zu ordnen und Fragen aufzuwerfen.“

Dieser Satz fasst ihren Ansatz sehr gut zusammen: Schreiben ist für sie kein fertiges Statement, sondern ein Werkzeug zur Selbstklärung und kollektiven Reflexion. Ihre Texte sind keine Antworten sie sind Einladungen zum Mitdenken.

Videos & Interviews

📌 TikTok über Literatur, Schreiben & Frau-Sein

▶️ 🎥 sleekmag-Interview auf TikTok (Gen Z & Literatur)

📌 Feminismus-Video: Schreiben als Ausdrucksform

▶️ ✊ „Exploring Feminism and Writing“ – Valentina über ihr Schreiben

In ihren Videos spricht sie über aktuelle Literatur, Klassiker, feministische Essays oder gesellschaftskritische Werke. Sie teilt Leseerfahrungen, gibt kurze Inhaltsanalysen, stellt provokante Fragen und bringt Bücher in Verbindung mit ihrer eigenen Lebensrealität als junge Frau der Generation Z. Häufig verbindet sie literarische Inhalte mit politischen Themen – zum Beispiel mit Fragen zur Geschlechtergerechtigkeit, Konsumverhalten, Identität oder psychischer Belastung.

Besonders stark ist ihre Wirkung durch die Tonalität ihrer Videos: Sie spricht ruhig, reflektiert und ehrlich – ohne Zwang zur Inszenierung. Dadurch entsteht das Gefühl, dass hier nicht nur Empfehlungen gegeben, sondern auch Gefühle geteilt werden.

Ihre BookTok-Videos erreichen regelmäßig mehrere Tausend Aufrufe und zeichnen sich durch eine engagierte Community aus. Die Zuschauer*innen kommentieren, diskutieren, teilen eigene Buchtipps oder stellen Rückfragen. Dadurch wird Literatur nicht elitär, sondern sozial, interaktiv und politisch erlebbar.

Was Valentina dabei besonders macht: Sie vermittelt Literatur nicht als Pflicht, sondern als etwas, das uns emotional, kritisch und persönlich betrifft – vor allem, wenn es um Themen geht, die in der Schule oft keinen Raum bekommen.

📖 „Literatur hilft, Dinge zu spüren, bevor wir sie verstehen.“ – sinngemäß aus einem ihrer Videos

📎 Links zu den Videos

📌 BookTok-Video – Buchempfehlung & persönliche Gedanken

▶️ 📚 „BookTok – explaining my obsession“

📌 Literatur & Feminismus verbinden

▶️ ✊ „Exploring Feminism and Writing“ – Valentina über Bücher & Haltung

📌 Mental-Health-Erfahrungen im Lesealltag

▶️ 🧠 GRWM – Mentaler Breakdown & Selbstreflexion

Sie wird seither regelmäßig zu Literaturveranstaltungen, Podiumsdiskussionen und Bildungsprojekten eingeladen – nicht als Expertin „von außen“, sondern als authentische Stimme einer Generation, die oft nur beobachtet, aber selten selbst gehört wird.

In den Medien wird sie daher oft als „Stimme der Generation Z“ bezeichnet ein Titel, den sie nicht laut trägt, aber durch ihre Texte, Interviews und Online-Inhalte glaubwürdig verkörpert. Sie spricht über Unsicherheiten, mentale Belastung, über Leistungsdruck und Sehnsüchte und trifft damit den Nerv vieler junger Menschen.

Neben dem Erfolg ihres Buches erhielt Valentina auch mehrere Auszeichnungen und Stipendien:

• 🎓 Das ABA Merit Scholarship (2019)

• 📰 Die Teilnahme an der New York Times Summer School (2020)

• ✍️ Eine Auszeichnung beim Lyrik-Wettbewerb „lyrix“ (2019)

Diese Anerkennungen zeigen, dass sie nicht nur im Internet erfolgreich ist, sondern auch im literarischen und journalistischen Raum ernst genommen wird. Valentina Vapaux gelingt es, sich zwischen den Welten zu bewegen – zwischen Buchmesse und TikTok, zwischen Lesung und Livestream und genau das macht ihre Rolle als Vermittlerin zwischen Generationen und Formaten so besonders.

Was sie von vielen anderen unterscheidet, ist ihre Haltung: Sie spricht offen über Unsicherheit, mentale Krisen, Leistungsdruck, Schönheitsideale und Selbstzweifel, ohne dabei belehrend zu wirken. Sie will nicht alles wissen oder perfekt sein sie will ehrlich sein. Und genau das macht sie für viele zur Identifikationsfigur.

Valentina inspiriert ihre Community dazu, sich selbst zu reflektieren, kritisch auf gesellschaftliche Normen zu schauen und sich mit Themen zu beschäftigen, die im Alltag oft verdrängt werden etwa psychische Gesundheit, Gleichberechtigung oder die Frage: „Wer bin ich wirklich, wenn niemand zuschaut?“

Durch ihren authentischen Stil, ihre klugen Texte und ihre digitale Präsenz schafft sie es, junge Menschen dort zu erreichen, wo sie sind online. Dabei bleibt sie immer glaubwürdig: verletzlich, aber stark, offen, aber reflektiert.

✍️ „Ich schreibe, weil ich selbst suche. Nicht, weil ich Antworten habe.“ – Valentina Vapaux

Gerade dieser Mut zur Unvollkommenheit macht sie zu einem modernen Vorbild: nicht als perfekte Heldin, sondern als reale junge Frau, die laut denkt, Fragen stellt und andere dazu ermutigt, dasselbe zu tun.