El uso excesivo de las redes sociales está vinculado con un aumento de la ansiedad y el estrés. Las comparaciones sociales constantes (ver las vidas "perfectas" de los demás) pueden desencadenar sentimientos de inferioridad y baja autoestima.

El uso excesivo de estas también puede fomentar el sedentarismo y el aislamiento social, afectando la salud física y mental de manera significativa.

Las redes sociales pueden ser un obstáculo para las interacciones sociales cara a cara.

También pueden ser una gran fuente de distracción, dificultando la atención plena en diferentes actividades como en el trabajo, estudio o proyectos personales.

Influye en la disminución de la creatividad, perdiendo la capacidad propia de pensar de manera independiente.

Reducir el tiempo en redes sociales favorece el tener un espacio para la reflexión mental y así mismo una reflexión personal.

La reducción del tiempo en redes, ayuda a redirigir la atención a actividades que mejoren su calidad de vida como el ejercicio, el mindfulness, lectura, entre otras.

Fortalece los vínculos reales con amigos y familiares, estando más presente en las interacciones cara a cara y valorando más su vida real

Fomentar una relación equilibrada con la tecnología implica usarla como herramienta, no como un refugio constante.

Estar mas atentos a los logros personales sin compararse con los demás, mejorando su autoestima.

La disminución ayuda con la exploración de nuevos intereses, pasatiempos o proyectos personales.