https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q Scopriamole en-us 2018-06-03 08:44:38 UTC 2026-03-03 12:07:55 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png g_rapuano4 https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265194538 Le vitamine sono sostanze essenziali nella nostra alimentazione, però sono sufficienti in piccole quantità che possiamo assumere con il cibo. Le vitamine sono necessarie per le funzioni vitali dell'organismo. Il loro fabbisogno varia in funzione di età e sesso, gravidanza e allattamento. Tutte quelle di cui abbiamo bisogno si trovano nel cibo nelle quantità giuste. Per questo bisogna seguire una dieta equilibrata.]]> 2018-06-03 08:51:28 UTC https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265194538 g_rapuano4 https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265194886 La vitamina A è importante per la vista e per il sistema immunitario. La troviamo negli alimenti di origine animale (fegato, latte, uova, pesce) e nei vegetali e frutti di colore giallo-arancione, ma anche in quelli color verde intenso.]]> 2018-06-03 08:59:06 UTC https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265194886 g_rapuano4 https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265195206 Le vitamine del gruppo B sono otto e sono molto diffuse sia nel regno vegetale che in quello animale. Intervengono nel funzionamento del sistema nervoso e nella formazione delle cellule del sangue, partecipano al metabolismo. Come già detto, variare le scelte a tavola evita carenze di questo tipo di vitamine. Attenzione, però: la vitamina B12 si trova esclusivamente nei cibi di origine animale!]]> 2018-06-03 09:05:42 UTC https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265195206 g_rapuano4 https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265195441 La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico si trova in tutta la frutta e gli ortaggi. La fonte principale di vitamina C è la frutta fresca, che non deve mai mancare. Questa vitamina è importante per il buono stato di vasi sanguigni, ossa, denti ed è un potente antiossidante. ]]> 2018-06-03 09:10:44 UTC https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265195441 g_rapuano4 https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265195784 La vitamina E è presente in natura nei grassi vegetali: cereali integrali, ortaggi, frutta, semi, frutta secca con guscio e oli vegetali. Aiuta a combattere l'ossidazione dei grassi e aiuta il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale. ]]> 2018-06-03 09:18:08 UTC https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265195784 g_rapuano4 https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265196034 Infine, la vitamina K, di cui sono ricchi gli ortaggi a foglia verde, la carne, i legumi, i formaggi e latte e latticini in genere. Aiuta nel processo di coagulazione del sangue.
 ]]> 2018-06-03 09:22:41 UTC https://padlet.com/g_rapuano4/vm53ukockf3q/wish/265196034