In 8 hochwertigen Modulvideos erklärt der Anbieter Ihnen ganz genau in Theorie und Praxis das wunderbare und effektive Pilates Training. Pilates ist das perfekte Krafttraining für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Tiefenmuskulatur stärkt, sondern auch die Wirbelsäule beweglicher macht und damit Rückenschmerzen vorbeugt.

Das Besondere an Pilates ist, dass man durch die außergewöhnliche Atemtechnik, der sogenannten seitlichen Brustkorbatmung, dem Körper und auch dem Geist wieder genug Energie geben kann und sich durch die intensive Ausatmung auch mal von allen Abfallprodukten löst. Pilates sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, für starke Bauch- und Rückenmuskeln und der Körper wird schön beweglich.

In 8 hochwertigen Modulvideos erklärt Ihnen der Anbieter ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht, wie Sie mit gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken Ihrem Stress entgegenwirken, wie Ihr Körper und Geist und vor allem Ihre Seele innere Ruhe und Frieden findet und wie Sie diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen können.

Denn das Abnehmen und ein gesundes Körpergewicht zu halten, ist kein „Hexenwerk“. Jede und jeder kann das schaffen, wenn man das umsetzt, was Ihnen in den Videos erklärt wird und wenn Sie sich gemeinsam mit dem Kursanbieter regelmäßig bewegen.

Sie benötigen nur Ihren eigenen Körper – kein Fitnessstudio und auch keine Zusatzgeräte. Die kurzen Trainingssequenzen sind gezielt so aufgebaut, dass es auch Anpassungsmöglichkeiten für jede/n Trainierende/n gibt. Weiterhin steht eine Expertin für Sie bei Fragen zur Verfügung.

Für die Motivation und den Spaß am Abnehmen ist gesorgt. Der Anbieter freut sich auf Sie und Ihre Erfolge!

Durch anschauliche und wirkungs-volle Übungen können Sie Ihr Stresserleben erforschen und die Anzeichen eines Burnouts, wie z.B. Energielosigkeit, weniger Leis-tungsfähigkeit und Negativität in Bezug auf die Arbeit, innerhalb kurzer Zeit positiv verändern.

Durch anschauliche und wirkungs-volle Übungen lernen Sie, Angst und Panik zu erkennen, zu ver-stehen und zu verändern. Sie er-fahren, wie Panikattacken ent-stehen und üben, sich der Angst zu stellen, um sich an sie zu gewöhnen. Außerdem lernen Sie, wie Sie Vermeidungsverhalten abbauen, Angstgedanken entlarven und sich entspannen können, um Panikattacken auch langfristig in den Griff zu bekommen.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen können Sie unter anderem Ihre Stimmung nachhaltig verbessern, Ihre Problemlösekompetenz stärken und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken oder Sorgen finden. Dazu sind auch die Übungen zwischen den Einheiten wichtig. Denn sie unterstützen Sie, das Gelernte im Alltag umzusetzen und auf Ihre persönliche Situation zu übertragen.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Strategien können Sie vaginales Einführen üben und verbessern. Dazu gehören zum Beispiel ein schrittweises Vaginaltraining mit Dilatoren, Entspannungsübungen und Methoden zur Fokussierung Ihrer Aufmerksamkeit. Sie erfahren, wie Schmerzen beim Einführen durch Ängste und Vermeidung aufrechterhalten werden und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen können. Mit Beckenbodenübungen und gezielter Selbstentdeckung lernen Sie außerdem Ihren Körper besser kennen. Falls Sie eine Partnerin oder einen Partner haben, werden Sie beide in den Kurs mit einbezogen.

In dem Kurs erlernen Sie Übungen, mit denen Schmerzen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit wird ein Teilbereich fokussiert. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, persönliche Problem-stellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Sie entscheiden, wann und wo Sie trainieren. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Sie starten und pausieren Ihr Training, wann immer Sie möchten.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

In dem Kurs erlernen Sie Übungen, mit denen Schmerzen in den Schultern und Armen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. Jede Einheit fokussiert sich auf einen Teilbereich. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, persönliche Problem-stellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheiden Sie, wann und wo Sie trainieren. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Sie starten und pausieren Ihr Training, wann immer Sie möchten.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, mit denen Schmerzen in den Hüften und Beinen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. Jede Einheit fokussiert  einen Teilbereich. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, persönliche Problem-stellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Sie entscheiden, wann und wo Sie trainieren. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Sie starten und pausieren Ihr Training, wann immer Sie möchten.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

Sie können mit dem Kurs jederzeit beginnen. Die praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass Sie keine Kurseinheit verpassen

Angestellte können sich evtl. Restkosten über das Vorsorgebudget 250 € p.a. nach Vorleistung der GKV erstatten lassen.
Beihilfeberechtigte erhalten bis zu 75 € zweimal pro Jahr als Erstattung nach erfolgreicher Beendigung des Kurses.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Ihr Engagement wird belohnt:
Fast alle gesetzlichen Kassen zahlen einen Zuschuss für Präventionsreisen: Gesetzlich Versicherte erhalten bis zu 150 Euro für die erfolgreiche Teilnahme an einem der zertifizierten Gesundheitskursen.

Für eine verbindliche Zusage kontaktieren Sie bitte Ihre Kasse oder Ihre Beihilfestelle.

Damit Sie sich rundherum wohlfühlen, bietet der Veranstalter ein ebenso interessantes wie aktives Gesundheitsprogramm an. Natürlich sind praktische Übungen Hauptbestandteil des Kursan-gebotes, das mit Spaß und Freude in angenehmer Umgebung vermittelt wird. Nach Abschluss der Kurse werden Sie in der Lage sein, das Gelernte selbstständig weiterzuführen.

Jeder Kursbaustein umfasst im Durchschnitt 8 Kurseinheiten á 45 min. Die fitforwell-Angebote beinhalten jeweils zwei verschiedene Kursbausteine aus den unterschiedlichen Handlungsfeldern Bewegung, Entspannung oder Ernährung. 

Somit erwarten Sie während der Kurstage im Durchschnitt ca. 16 Kurseinheiten. In der Regel nehmen 8 bis 15 Teilnehmer an einem Kurs teil.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür müssen Sie sich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten – da sind Rückfälle vorprogrammiert.

myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvieren Sie eine Kurseinheit, die Ihnen beim Abnehmen hilft. So verändern Sie in 10 Wochen schrittweise Ihre Ernährungsgewohnheiten und halten dadurch dauerhaft durch.

Mit myHEALTHcoach lernen Sie in 8 Wochen, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie Sie auch im stressigen (Arbeits-) Alltag am Ball bleiben.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.