Mi padlet sofisticado by Luis Escobar https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb Hecho con un poco de travesura en-us 2021-09-24 03:03:34 UTC 2021-09-24 03:57:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f351.png Fisioterapia y el Suelo Pélvico luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764699769 Encargado de sostener los órganos pélvicos, que se pueden dividir en 3 secciones:
- Anterior (vejiga y uretra)
  La vejiga corresponde a la reserva de orina, y por lo tanto su forma y relaciones son variables dependiendo si se encuentra vacía o distendida. En su cara anteroinferior se une a la pelvis por los ligamentos pubovesicales, también presenta unión con la región umbilical a través del uraco. Formada por músculo liso, y mucosa. A nivel del cuello vesical se ubica el orificio interno de la uretra que posee normalmente forma circular. La uretra tiene en la mujer una longitud es de 3 centímetros aproximadamente, siendo en el hombre de una longitud mayor, desembocando anterior a la vagina en la mujer y en el extremo distal del pene en el hombre (7-9). Esta, al igual que en el conducto anal, tiene un esfínter interno formado por músculo liso de control involuntario y otro externo de músculo estriado dependiente del control voluntario.

- Medio (útero y vagina, próstata y vesículas seminales)

- Posterior (recto, conducto anal y aparato esfinteriano)
  El recto y ano constituyen una estructura importante para lograr una adecuada continencia fecal.
Los músculos que forman el conducto anal juegan un rol fundamental en la continencia. Estos están formados por el músculo del esfínter anal interno, constituido por músculo liso, involuntario, el cual permanece colapsado, siendo responsable del 50 a 80% de la presión de reposo del conducto anal, creando así una barrera natural frente a la pérdida involuntaria de heces, constituyendo así el músculo más importante de la continencia fecal en reposo.



]]> 2021-09-24 03:07:32 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764699769 Tratamiento luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764715133 Ejercicios de Kegel

Se basan en la contracción voluntaria y aislada de los músculos del suelo pélvico y su posterior relajación.


  • Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.
  • Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente hasta 3 a 5 segundos.
  • Relaje los músculos y cuente hasta 3 a 5 segundos.
  • Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche).
Respire profundamente y relaje el cuerpo cuando esté haciendo estos ejercicios. Verifique que no esté apretando el estómago, los muslos, los glúteos ni los músculos del pecho.

Ayuda a prevenir y tratar patologías de suelo pélvico como la incontinencia urinaria, fecal, incontinencia de gases o los prolapsos. Aunque estas patologías afectan predominantemente a la mujer, el hombre no está exento de padecer alguna de ellas a lo largo de su vida.

]]> 2021-09-24 03:15:10 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764715133 Patologías luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764715458 Episiotomías/desgarro perineales, Dolor pélvico crónico, Prolapso Visceral (cistocele, entrocele, rectocele), Vaginismo, Disapereunia, Estreñimiento distal, Hipotonía del suelo pelvico y/o de la faja abdominal, Pérdidas de orina, involuntarias,Cambios en los ritmos de la micción,Disminución de la sensibilidad en las relaciones sexuales, Incontinencia de esfuerzo y/o urgencia

]]> 2021-09-24 03:15:20 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764715458 Pacientes luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764715844 Personas que trabajan en Call Centers
25 a 40 años]]> 2021-09-24 03:15:31 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764715844 Tiempo luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764716201 4 meses.
De octubre a enero.
Con la posibilidad de hacer una sesión por semana, siendo un total de 16 sesiones, suficientes para reforzar el suelo pélvico y dejarlo en un estado óptimo.

Después de 4 a 6 semanas, debe sentirse mejor y tener menos síntomas. Siga realizando los ejercicios, pero no aumente la cantidad que haga. El exceso puede llevar a distenderse al orinar o defecar.

]]> 2021-09-24 03:15:43 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764716201 Integrantes luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764748246 Lourdes Marianne Morales Xinico
Maria Guadalupe Chavez Lopez
Luis Eduardo Escobar Solórzano
Sara Mishelle Ceballos Palencia]]> 2021-09-24 03:32:06 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764748246 Espacio https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764762221 2021-09-24 03:39:40 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764762221 luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764785695 2021-09-24 03:52:39 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764785695 luisescobardg https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764789031 2021-09-24 03:54:45 UTC https://padlet.com/luisescobardg/vl12q6h16sjsvxkb/wish/1764789031