10822 임조안 by 10822임조안

3/28 1일차

omas220237 — 2022-03-28 13:18:42 UTC

<수면>:
취침: 11시 반
기상: 5시 반
-> 실패
운동: 줄넘기는 가족 사정으로 하지 못했지만 하체 운동, 아령 팔운동으로 대체
오늘의 한마디: 모든 것을 실천하지는 못했지만 내일부터는 더욱더 열심히 실천하겠습니다!
오늘의 점수: 5/10

3/28 2일차

omas220237 — 2022-03-29 13:48:14 UTC

(사진: 몇시에 일어났는지에 대한 증거)

<수면>
취침: 11시 반
기상: 6시 45분
-> 성공
운동: 많이는 못했지만 약 20분 했다.
오늘의 한마디: 늦잠을 자는 바람에 일이 미루어져 굉장히 힘들었다. 오랜만에 늦게 일어나서 일시적으로는 좋았지만 그 후가 힘들었다. 그럼에도 오늘 할일을 전부 끝내서 스스로 대견하고 뿌듯하다. 내일부터는 계획대로 자고 일어나야겠다.
오늘의 점수: 5/10

3/29 3일차

omas220237 — 2022-03-30 21:44:46 UTC

<수면>
취침: 11시 반
기상: 5시 반
-> 실패
운동: 45분 홈트
오늘의 한마디: 취침 시간이 너무 늦은 것 같다. 취침 시간을 당겨서 더 오래 잘 수 있게끔 해야겠다.
오늘의 점수: 6/10

3/30 4일차

omas220237 — 2022-03-30 21:47:30 UTC

<수면>
취침: 11시
기상: 6시
-> 성공
운동: 홈트 1시간
오늘의 한마디: 수면시간이 만족스럽긴 하지만 취침과 기상 시각이 마음이 들지 않는다. 원래 5시에 일어났었는데 요즘 체력이 떨어져서 잘 일어나지도 않아지고, 또한 너무 늦게 잔다. 운동을 더욱더 많이 해서 체력을 기르려고 노력해야겠다.
오늘의 점수: 7/10

3/31 5일차

omas220237 — 2022-04-03 08:18:41 UTC

<수면>
취침: 10시 반->11시 전이니 성공
(어제)기상: 5시 반 -> 5시 이후니 성공
운동: 유튜브에서 영상을 찾아 1시간 홈트. 스쿼트, 아령 운동 스트레칭
오늘의 소감: 오늘은 여태까지 실천한 날 중 가장 일찍 자게 되어서 뿌듯하다. 운동을 오랜만에 혼자하니 힘들었다. 체력이 많이 안좋아진것 같다. 앞으로 많이 자고 많이 운동해서 체력을 길러야겠다.
오늘의 점수: 8/10

4/1 6일차

omas220237 — 2022-04-03 08:28:07 UTC

<수면>
취침: 11시
기상: 6시
->성공
운동: 9반 친구 두명과 6반 친구와 대화중의 친구와 줄넘기를 했다. 30분 운동을 했고 줄넘기 약 500번 뛴것 같다.
오늘의 소감: 운동을 친구들과 함께하니 훨씬 즐겁고 재미있었다. 9반 친구가 매일 줄넘기 영상을 올린다고 듣고 나도 사진하고 영상 더 열심히 올려야겠다고 생각했다. 운동을 더 많이 하고 잠도 꾸준히 자면 생활이 더 활기차질수 있을 것 같다.
(사진 왼쪽 나)
오늘의 점수: 9/10

4/2 7일차

omas220237 — 2022-04-03 08:37:26 UTC

<수면>
취침: 12시
기상: 9시
(수면이.. 주말이어서 늦게 일어나고 늦게까지 잤다.)
운동: 친구들과 만나서 배드민턴을 쳤다. 1시간 쳤다. 스포츠에서 내가 배드민턴을 하는데 너무 못해서 속상해서 친구들한테 연습 같이 해달라고 해서 친구들이 같이 해줬다. 인원은 어제와 동일
오늘의 소감: 주말인데도 시간 활용을 잘 했다. 아침에는 10시반에 2시간동안 컴퓨터 학원을 갔다오고 그 후에는 오후 2시에 중국어 수업을 했다. 그 다음에는 다음주 독서 토론 준비를 위해서 군주론을 읽다가 운동을 하러 친구들을 7시에 만났다. 숙제와 공부는 미리 많이 해놓았다. 몇주동안 바빠서 놀 기회가 없어서 오늘은 놀고 쉬는데에 집중했다.
오늘의 점수: 8/10

4/3 8일차

omas220237 — 2022-04-04 13:23:30 UTC

<수면>
취침: 12시 반
기상: 8시 반
->성공
<운동>
9반 친구 두명, 6반 친구 2명, 5반 친구 한명과 배드민턴을 1시반부터 3시까지 1시간 반동안 쳤다.
(사진을 찍는 것을 깜박했다..)
<오늘의 소감>
주말에 너무 늦게 자고 늦게 일어나는 것 같다. 많이 자는 건 좋지만 일찍 자려고 노력해야겠다. 그리고 친구들과 운동하니 오히려 운동이 더 잘되고 즐거워서 좋았다. 앞으로도 열심히 실천해야겠다.
<오늘의 점수>
6/10

4/4 9일차

omas220237 — 2022-04-06 13:19:54 UTC

<수면>
취침: 11시
기상: 5시 반
<운동>
홈트: 아령 운동 10, 하체 운동 10분, 스쿼트 20분, 스트레칭 15분.
<오늘의 소감>
오늘은 집에서 운동을 했다. 약 1시간 운동을 했다. 땀 흘릴 정도의 강도로 운동을 했다. 혼자 운동을 하는 것도 나쁘지 않은 것 같다. 열심히 할수 있고 스스로 강도를 조절할 수 있어서 좋다.
<오늘의 점수>
7/10

4/5 10일차

omas220237 — 2022-04-06 13:44:21 UTC

<수면>
취침: 11시
기상: 5시 30분
-> 30분 차이로 실패..
<운동>
6반 박규리라는 친구와, 9반에 임주하라는 친구와 세명이서 배드민턴을 쳤다. 1시간동안 8시 40분부터 9시 40분까지 쳤다.
<오늘의 소감>
아침 6시부터 8시까지 2시간동안 수학을 했다. 학교를 갔다오고 나서 논술도 하고 스케줄을 잘 지켰다. 오늘은 운동을 정말 열심히 했고 운동이 됬다. 저녁을 먹지 않고 이 운동을 한 결과로 2키로나 빠졌다. 그리고 오늘부터는 매일 주하와 8시 반부터 배드민턴을 치면서 운동을 하기로 했다.
<오늘의 점수>
8/10

4/6 11일차

omas220237 — 2022-04-06 13:45:13 UTC

<수면>
취침: 11시 15분
기상: 5시 40분
-> 실패
<운동>
정말 '빡세게' 운동했다. 9반 주하와 매일 만나서 운동을 하기로 했다. 배드민턴 21점으로 음료수 내기를 해서 세 판과 셔틀런 30번을 뛰었다. 한판씩 이기고 마지막 판에서 경비 아저씨께서 단지 배드민턴장을 닫아야 한다고 하셨는데 그때 주하가 과반수로 이기고 있어서 음료수는 내가 사주기로 했다. 정말 힘들었다. 주하한테 운동을 매일 하자고 하길 너무 잘한 것 같다. 살도 많이 빠지고 있고 친구와 같이 해서 좋다. 전혀 놀게 되지도 않고 굉장히 힘들게 잘 훈련했다. 이 수행평가도 올리고 운동도 하고 학교 셔틀런 수행평가 훈련도 하고 일석 3조(?)이다. 매일 열심히 해야겠다. 홧팅.
<오늘의 소감>
정말 힘들었지만 굉장히 뿌듯하다. 수학학원도 다닌지 2주 됬는데 적응 잘 하고 있고 오늘 수학학원에서 여태 간 것 중 제일 열심히 집중해서 잘했다. 운동도 열심히 하고 공부도 열심히 해서 뿌듯한 하루였다.
<오늘의 점수>
10/10

4/6 11일차 사진 첨부

omas220237 — 2022-04-06 14:00:35 UTC

4/6 11일차 사진 첨부 <엔딩포즈?>

omas220237 — 2022-04-06 14:01:43 UTC

4/7 12일차

omas220237 — 2022-04-14 10:53:13 UTC

(선생님 여기부터 오류가 생겨서 제대로 올라가지 않아서 다시 써서 대부분 사진이 없습니다.. 죄송합니다..)
<수면>
기상: 5시
취침: 11시
-> 실패
<운동>
오늘은 홈트를 1시간동안했다. 원래 루틴데로 스트레칭, 하체운동 아령 팔운동을 했다.
<오늘의 소감>
혼자 운동을 해서 조금 지루했다. 몸이 오늘 좀 쳐지고 힘들었다. 아무래도 잠이 부족해서 인거 같다. 내일부터 잠을 더 자야겠다.
<오늘의 점수>
5/10

4/8 13일차

omas220237 — 2022-04-14 11:03:33 UTC

<수면>
기상: 5시 20분
취침: 10시 반
-> 성공
<운동>
9반 임주하와 또 운동을 했다. 오늘은 추가적으로 6반 친구와 9반 전수빈, 5반 친구 한명, 대화중 친구 한명과 운동했다. 배드민턴을 쳤다.
<오늘의 소감>
오늘 40분 운동했다. 아무래도 친구 여러명과 하다보니 두명끼리 하는 거보다는 운동이 덜 되었다. 그래도 즐겁고 재밌는 시간이었다. 그리고 확실이 배드민턴 실력이 확 늘었다. 친구들보다 훨씬 잘 치게 됬다. 나보다 잘 치는 주하와 치길 잘하는 것 같다.
<오늘의 점수>
8/10

4/9 14일차

omas220237 — 2022-04-14 11:12:37 UTC

<수면>
기상: 7시 반
취침: 12시
->성공
<운동>
오늘은 운동을 하지 못했다. 몸이 너무 힘들고 지쳐서 하지 못했다.
<오늘의 소감>
오늘 아침 8시부터 오후 5시까지 동국대 영재원 수업을 받았다. 약용식물과 자율주행자동차에 대해서 교수님들께서 강의 해주셨다. 하루종일 수업했다. 그래서 몸이 많이 힘들고 쳐졌다. 운동을 하기보다는 일찍 자는게 나을 것 같아서 운동을 안했다.
<오늘의 점수>
7/10

4/10 15일차

omas220237 — 2022-04-14 11:19:23 UTC

<수면>
기상: 8시
취침: 10시 반
-> 성공
<운동>
오늘은 홈트를 했다. 루틴대로 운동했다.
<오늘의 소감>
주말이어서 늦잠을 이틀동안 잘 수 있어서 좋았다. 원래 4시부터 6시까지 국어토론수업이 있었는데 선생님의 개인 사정으로 수업이 취소되서 친구들과 만나고 스케줄을 진행했다. 꿀같은 휴식의 하루였다.
<오늘의 점수>
8/10

선생님 제가 지금 패들렛 오류가 생겼습니다

2022-04-16 14:18:53 UTC

(제가 이 기기로는 로그인이 안되서 익명입니다.) 전에 올렸었던게 안 올라가있어서 다시 쓰고 있습니다.4/17일까지 다 완성하겠습니다. 이해 해주셨으면 감사하겠습니다

4/11 16일차

omas220237 — 2022-04-17 07:58:01 UTC

<수면>
기상: 6시
취침: 11시
-> 성공
<운동>.
오늘은 다시 친구와 운동을 했다. 8시 30분부터 한 시간동안 했다. 배드민턴을 쳤다.
<오늘의 소감>
오늘 정말 뿌듯하고 멋진 하루였다. 모든 일이 계획대로 돌아갔고 학원에서도 집중이 잘 됬다. 가족들과 인생네컷을 가서 즐거운 시간도 보냈고 끝나고 운동도 열심히 했다
<오늘의 점수>
10/10

4/12 17일차

omas220237 — 2022-04-17 08:11:54 UTC

<수면>
기상: 5시
취침: 11시
-> 실패
<운동>
오늘은 운동을 집에서 했다. 비도 오고 친구가 바쁘다고 해서 홈트를 했다. 스쿼트 100개와 상체 운동 10분, 스트레칭을 15분 했다.
<오늘의 소감>
오늘도 규칙적인 생활을 잘했다. 나는 비를 좋아해서 비 올때 마음이 정리되고 차분해진다. 그래서 스케줄이 오히려 잘 지켜졌다. 수학숙제도 다하고 학교 현행 공부와 필기도 한 시간했다. 수학교과서를 필기해서 정리했다. 잠을 덜 자서 확실히 피곤했지만 그래도 스케줄을 잘 지켰다.
<오늘의 점수>
7/10

4/13 18일차

omas220237 — 2022-04-17 08:30:28 UTC

<수면>
기상: 5시 반
취침: 10시 반
->성공
<운동>
오늘은 바빠서 운동을 아예 하지 못했다...
바쁘기도 하고 밖에 바람이 너무 많이 불어서 배드민턴을 칠 수 있는 상황도 아니었다.
<오늘의 소감>
많이 지치고 피곤한 하루였다. 잠은 많이 잤지만 숙제가 많아서 정말 급하고 힘들게 끝냈다. 학교도 늦게 끝나서 힘들었다. 스케줄을 지치고 말고 할 것 없이 너무 바쁜 하루였다.
<오늘의 점수>
4/10

4/14 19일차

omas220237 — 2022-04-17 10:59:15 UTC

<수면>
기상: 5시
취침: 10시
-> 성공
<운동>
오늘은 8시 20분에 친구와 또 배드민턴을 쳤다. 약 40분을 쳤다.
<오늘의 소감>
오늘은 그냥 평범한 하루였다. 그런데 운동을 할 때 40분을 친 후 친구와 인생얘기(?)를 했다. 서로 깊은 대화를 나눠서 되게 뜻깊은 시간이었다. 같은 반장으로 서로 공감도 되고 좋은 대화를 잘 나눠서 하루를 마무리하는 좋은 시간이었다.
<오늘의 점수>
6/10

4/15 20일차

omas220237 — 2022-04-17 11:09:56 UTC

<수면>
기상: 6시 반
취침: 11시
-> 성공
<운동>
오늘은 운동을 하지 못했다.
<오늘의 소감>
요즘 따라 컨디션이 너무 안좋다. 운동을 할때도 숨차고 평소에도 몸이 쳐지고 힘들다. 잠을 더욱더 많이 자야겠다.
<오늘의 점수>
4/10

4/16 21일차

omas220237 — 2022-04-17 11:27:53 UTC

<수면>
기상: 4시 반
기상: 11시
-> 실패
<운동>
오늘은 간단하게 40분 홈트를 했다. 아령운동 10분과
<오늘의 소감>
오늘은 교회에 부모님과 새벽예배에 가서 더욱 일찍 일어났다. 잠을 많이 못 자서 그런지 어제부터 피곤하다. 입 안에가 붓고 피부에 이상한 것도 올라왔다.. 컨디션이 안좋으니 이제부터 더 많이 자야겠다.
<오늘의 점수>
7/10

수행평가를 마치며

omas220237 — 2022-04-17 11:30:19 UTC

이 수행평가를 통해서 좋은 습관을 많이 형성하고 많이 실천할 수 있어서 좋았다. 살짝 아쉬운게 있다면 중간에 오류가 생겨서 사진을 못 올리게 되었다는 것이 아쉽다. 그래도 나름 열심히 잘 실천한 것 같아 뿌듯하고 기쁘다. 많은 것을 실천하고 배울 수 있는 좋은 기회였다.