În comparație cu legumele, fructele sunt cu un procentaj mai uscate(în sensul în care legumele sunt mai uleioase) ceea ce sunt avantaje și dezavantaje.

Fructele îmbunătățesc starea de bine și ajută la o îmbătrânire sănătoasă.

Legumele și fructele fiind la baza piramidei înseamnă că sunt cele mai importante, de aceea vor subiectul temei.

Leguma este un termen culinar generic care desemnează orice parte a unei plante consumate uzual de oameni ca hrană, fiind o plantă cultivată sau necultivată care este cunoscută și apreciată de aproape toate culturile.

Legumele ne ajută să devenim mai supli si sănătoși cu fiecare legumă consumată.

Legumele te ajută să ai un metabolism foarte bun.

Acestea mențin buna funcționare a organismului sau ajută la protejarea împotriva unor boli.

Fructul este partea dulce a unei plante ce se poate consuma crud sau gătit.

Legumele sunt clasificate in grupuri cu frunze, rădăcină sau tulpină comestibilă.

Legumele și fructele trebuie consumate în fiecare zi 5 porții

în total, nu de fiecare.

Ele reprezintă o sursă bună de fibre alimentare, care țin sațietate și previn consumul excesiv de alimente.

Acestea ajută la: reducerea obezității, menținerea unei greutăți sănătoase, reducerea colesterolului și a tensiunii.

Consumul regulat și variat de fructe și legume scade riscul de instalare a unor boli grave.