Gestion du stress et performances sportives by GERALDINE KINESIOLOGUE

Comprendre le concept de la santé mentale pour trouver son équilibre

geraldinekinesiologue — 2026-04-20 15:53:41 UTC

Notre santé mentale regroupe plusieurs points de notre vie: nos aspects EMOTIONNELS, PSYCHIQUES, PHYSIQUES, SOCIAUX, SPIRITUELS et ECONOMIQUES qui ont chacun une influence.

La boussole de ma santé mentale

geraldinekinesiologue — 2026-04-20 16:03:27 UTC

Mon état de santé mentale est en perpétuellement mouvement: mon histoire personnelle, mes compétences individuelles, les facteurs extérieurs, des outils ... permettent de mesurer ce thermostat et de l'adapter en fonction.

Echelle d'évaluation des facteurs de stress de Holmes et Rahe

geraldinekinesiologue — 2026-04-22 09:32:12 UTC

Mieux comprendre les sources potentielles de stress et prendre des mesures pour les gérer de manière efficace.

La santé mentale à l'honneur aux JOP de Paris 2024

geraldinekinesiologue — 2026-04-23 09:54:15 UTC

Renforcer le soutien aux athlètes, en terme de santé mentale, c'est les accompagner dans leurs performances sportives.

Quand les sportifs parlent de leur santé mentale

geraldinekinesiologue — 2026-04-23 09:55:44 UTC

Prendre la parole, partager son expérience pour le lever le tabou ...

Le sport, un remède efficace pour la santé mentale ?

geraldinekinesiologue — 2026-04-23 09:57:16 UTC

Trouver un équilibre entre le corps et l'esprit ...

La respiration en carré: un refuge pour éviter d'être happé(e) par le stress

geraldinekinesiologue — 2026-04-23 11:38:29 UTC

L'exercice Sama Vritti permet d'améliorer l'oxygénation sanguine et la concentration tout en régulant les émotions.

La cohérence cardiaque : se relaxer pour se préparer

geraldinekinesiologue — 2026-04-23 11:41:49 UTC

Apprendre à mieux contrôler sa respiration et son rythme cardiaque pour se recentrer sur soi.

Les points anti-stress : moment clé en plein match

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 09:05:16 UTC

Outil rapide pour réguler son stress, améliorer sa concentration et gérer les montées en pression.

La technique de libération d'un stress émotionnel

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 12:15:16 UTC

Analyser ses fautes pour mieux les corriger et ne pas revivre le stress émotionnel associé.

La technique de libération d'un stress émotionnel

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 12:24:37 UTC

Se préparer au match, visualiser ses réussites et s'imprégner d'émotions positives.

Ionisation: la respiration d'un équilibre polarisé entre gestion du stress et apaisement

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 12:32:34 UTC

Chacune de nos respirations a un effet sur la chimie de notre corps. Le retour à un équilibre soutient mon harmonie.

La technique du Cross Crawl: se centrer avec les mouvements croisés

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 12:49:39 UTC

Par le mouvement, je facilite mes apprentissages et j'intègre sur le long terme. Mon cerveau est stimulé dans son fonctionnement.

Les mouvements pour retrouver sa clarté et son calme

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 13:40:14 UTC

Le corps est un organe sensoriel qui peut être un atout pour aider le cerveau et le système émotionnel à s'apaiser et à rester concentré lors d'un effort.

Les points de connexions énergétiques: se recentrer et préparer la suite

geraldinekinesiologue — 2026-04-27 14:11:53 UTC

Accompagner son corps après l'effort permet de lui donner des outils pour qu'il puisse continuer à contribuer à l'amélioration de ses performances.