Dietas y suplementos alimenticios by Manuel, Natalia, Pablo y Erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0 Cultura Científica- Junio 2017 en-us 2017-03-27 06:43:11 UTC 2026-02-21 21:14:29 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Diskette.png Dieta Deportista de Fondo garcia_alvarez_erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/163920523
  • Debe ser rica en hidrocarbonados (pan, pasta...)
  • Una dieta que aporte el 15% de sus calorías en forma de proteínas es la más adecuada.
    • ]]>     2017-03-31 10:05:32 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/163920523     Dieta Deportista de Musculación garcia_alvarez_erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/175857787 La dieta de esta clase de deportistas debe ser alta en:
    • Carbohidratos complejos
    • Líquidos
    ]]>     2017-06-09 10:21:11 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/175857787     Suplementos vitamínicos garcia_alvarez_erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176155366
  • Aumentan el rendimiento 
  • Actúan como regulador de los diferentes procesos metabólicos. 
    • ]]>     2017-06-12 19:54:09 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176155366     Suplementos aminoácidos garcia_alvarez_erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176155848
  • Los aminoácidos ayudan al crecimiento muscular.
  • Ayudan a reconstruir el músculo después del ejercicio 
    • ]]>     2017-06-12 20:00:33 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176155848     Suplementos proteicos garcia_alvarez_erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176158740
  • Es un grupo de cadenas de polipéptidos.
  • Ayudar a construir músculo.
    • ]]>     2017-06-12 20:38:14 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176158740     Bebidas isotónicas garcia_alvarez_erik https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176159109
  • Contienen una cantidad de elementos similar a la que encontramos en la sangre.
  • Se usa para reponer pérdidas de agua, azúcares o electrolitos de forma rápida.
    • ]]>     2017-06-12 20:42:23 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176159109     manualvarb https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176160728 El propósito de las dietas para deportistas de fondo es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competiciones de los deportes de resistencia.]]> 2017-06-12 21:03:17 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176160728 manualvarb https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176160874 2017-06-12 21:05:40 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176160874 Conclusión manualvarb https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176160923 Se recomienda llevar una dieta variada y equilibrada, donde haya bastantes alimentos frescos. Siempre será mejor que recurrir a suplementos.]]> 2017-06-12 21:06:43 UTC https://padlet.com/garcia_alvarez_erik/vio24tienxo0/wish/176160923