https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh Aquí te dejo recursos que he utilizado, también cositas que he escrito como resultado de mucha instrospección que me han ayudado a transitar este camino y hacerlo más ligero. Toda esta información es compartida solo con fines informativos. en-us 2023-10-10 17:23:18 UTC 2023-10-17 17:59:23 UTC hello@padlet.com mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740400209 Quizás sea una persona que toda su vida le ha encantado leer, o quizás te parezcas un poco a mi. Que durante unos sólidos 20 años consideré que la lectura no era para mi. Hasta que me la cuestioné.

Desde que estaba en el colegio odiaba con todas mis fuerzas leer, era algo que sentía que solo podía hacer por obligación y no para disfrutar. Siempre intentaba leer algo y nada me enganchaba.

Fue hasta marzo 2022 que empecé mi camino de crecimiento personal y en ese momento le di un giro a la lectura, resulta ser que hoy en 2023 me fascina leer! Incluso a veces me gusta pensar que los libros me encuentran en los momentos exactos en los que debo leerlos. Me gusta creer que puede llegar a ser mágico.

En esta sección te dejo en cada post los libros que he leído, sin orden de preferencia, incluyo el aprendizaje que me llevo de cada uno y donde puedes conseguirlos.]]> 2023-10-10 17:39:28 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740400209 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740400693 Tenía esta creencia tan pobre de que escribir era tan normal, tan simple que siempre lo subestimé.

Toda la vida pensaba que para ser "creativo" necesitas ser un pintor reconocido, un diseñador gráfico, diseñador de modas, escritor de poetas y obras de Broadway. Por supuesto, jamás pensé que todas estas personas a las cuales admiraba quizás empezaron por algo pequeño, practicando día a día.

Hace un año despertó en mi un interés sobre la escritura, si bien me gusta diseñar y explorar mi creatividad por ese otro lado (no tanto como para ser diseñador gráfico) esa área aún es invadida por mi perfeccionismo el cual estoy trabajando en transformar.

Pero algo pasaba con la escritura, es algo que descubrí hace poco, algo que hace que mi alma brille en su máximo esplendor y me sirve tanto para desahogarme que puedo pasar horas escribiendo para liberar todo lo que siento.

Amo escribir, amo escribir sobre todo y sobre nada. Amo ser intensa y también amo escribir cosas tan sencillas como "tengo que lavar mi ropa" me hace sentir libre.

- Maf]]> 2023-10-10 17:39:47 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740400693 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740401484 En marzo 2022 intenté empezar a llevar un journal, me emocionaba la idea pero durante todo ese año lo dejaba solo para las emociones bonitas o solo queria escribir sin tachones, que fuera coherente y "perfecto"

Cuando empecé a leer "El camino del artista" te recomienda que escribas todos los días 3 hojas. De lo que sea, desde como te sientes a "no he lavado los platos" lo que SEA. Tengo 70 días consecutivos haciéndolo y ha sido algo que me ha cambiado la vida porque cuando eres constante es que ves los resultados. No sé qué pasa, pero el lápiz y papel me llevan a otro lugar, pueden pasar mil pensamientos en mi cabeza, pero cuando escribo al menos solo me concentro en uno. No leo lo que escribo, al menos no por unas semanas.

Mi único objetivo con el journaling es sacar esas cosas que quiero decir y no soy capaz de hablarlo con nadie en ese momento. A veces escribo cartas que nunca llegarán a su destinatario, otras veces sobre lo absurda y mágica que es mi vida, otras sobre lo triste que me siento. Todo es válido.

Si no puedo hacerlo en papel, tengo un back up en mis notas del teléfono. Sea la hora que sea, esté donde esté, no me acuesto sin drenar esos sentimientos en mi cabeza.]]> 2023-10-10 17:40:11 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740401484 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740517460 Estos libros de hecho son 3, el tercero se llama keep going. Me encantan porque parecen libros para niños pero con tanta información valiosa sobre cómo empezar a crear tu arte. En steal like an artist te dan 10 capítulos cortos sobre cómo empezar a “robar” o a empezar a crear algo inspirado sobre algo que ya está creado, en un mundo donde todo ya está creado no tienes que cometer plagio, puedes “robar” inspiración como un artista. 

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]]> 2023-10-10 18:57:37 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740517460 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740518219 Uffff! Este libro para mi fue la pieza que faltaba en mi cabeza para unir la ✨manifestación✨ con la parte lógica. Fue el primero que me leí de Joe Dispenza y fue un LIFE CHANGER. Todo lo que creía que era resulta ser que no era. Joe se enfoca en que a través de la epigenética y la meditación podemos activar o desactivar genes en nuestro organismo para crear nuevas maneras de ser. Si quieres empezar a leer a Joe este es el que te recomendaría para entender los principios básicos, es muy completo y explica todo muy al detalle. 

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- Youtube]]> 2023-10-10 18:59:33 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740520006 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740520950 Cuando dicen que esta es la biblia de las personas creativas no mienten.

No es un libro convencional, es muy práctico y me encanta como dividen los capítulos en 12 semanas, también incluye tareas para que empieces un viaje de instrospección donde van a florecer muchos miedos y también vas a darte cuenta que tienes muchas creencias que ya están expiradas. Habla de la conexión que existe entre tú y el Dios en el que creas. Te invita a romper muchas barreras, a creer en ti y en alimentar tu creatividad paso a paso, día a día. Lo veo como una herramienta que te lleva de la mano a desempolvar a la persona creativa que todos somos.

Fun Fact: de este libro salió el empujón que necesitaba para crear mi podcast, para volver a creer en mi.

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Después de mucho tiempo me di cuenta que sí, que podemos meditar cerrando los ojos y escuchando cuencos tibetanos pero... sorpresa! Puedes meditar hasta lavando los platos porque la meditación es presencia y ese tipo de presencia la he encontrado haciendo actividades que realmente me concentran y me atan al presente.

Y si quieres intentarlo bien sea guiada o por tu cuenta la app: Insight timer es un MUST! La amo jajaja]]> 2023-10-10 19:04:59 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740526796 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740527704 En medio del desespero por encontrar respuestas a preguntas que probablemente aún no he encontrado pero cada vez estoy más cerca llegó el yoga a mi vida.

En abril 2022 la introvertida empezó a ir a clases de yoga una vez a la semana sin saber que iba a ir todos los sábados sin falta. El yoga me hace sentir presencia, me hace creer que puedo hacer las paces con esa relación horrible que pude tener algún día con el ejercicio. En el yoga nadie te juzga, tienes muchas opciones para una sola posición. Ganas mucha flexibilidad. Es de mis "me time" favs.

De hecho, el yoga fue la base para impulsarme a probar otro tipo de ejercicio.]]> 2023-10-10 19:05:40 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740527704 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740528171 En este viaje de regular mi sistema nervioso, hablando con mi terapeuta qué cosas me ayudan a regular mi sistema nervioso más allá del yoga, journaling, meditación, etc llegamos a un nuevo territorio. LAS VELAS! Las amo, amo sus olores y siento que cada vez que prendo una con su luz cambia el mood de la habitación en donde estoy. Me hacen increíblemente feliz, sobretodo las que huelen a hombre tatuado. IYKYK! jajajaj]]> 2023-10-10 19:06:05 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740528171 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740533493 Éste libro te hace cuestionar sobre las prioridades que hay en tu vida en estos momentos, sobre lo que le estás prestando atención que no importa y lo que deberías estar la presentación que sí importa. No quiere decir que te vas a volver indiferente con todo, la invitación de este libro es que sueltes aquello que no te va a ayudar evolucionar y te concentres más en acciones que van a perdurar en el tiempo ya que muchas cosas que nos preocupan hoy en unos años ni siquiera nos acordaremos. Nos enseña a perseguir lo que realmente nos apasiona y que probablemente no tenga sentido para los demás pero a nosotros nos hace sentir demasiado vivos. ]]> 2023-10-10 19:10:02 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740533493 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740534219 De los 3 libros que me he leído de Joe este ha sido el más difícil y que más me ha dejado cuestionándome la vida. Se adentra mucho en la glándula pituitaria y en todo lo que somos capaces de crear. Muestra muchos ejemplos y casos de estudio como ejemplo y prueba de que podemos empezar a manifestar nuestra realidad desde nuestros pensamientos.

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No sé si es porque soy cáncer, o porque me encanta mezclar cosas, la verdad hoy en día no me importa la razón por la que empecé a disfrutarme la cocina pero agradezco tanto haberlo hecho! 

Para mi, es una meditación activa, me libera y me desconecta de todo. Amo mezclar sabores como durazno, queso y miel de trufas. Amo cocinarle a las personas que más amo y amo disfrutar todos los días de la cocina.]]> 2023-10-10 19:11:19 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740535218 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740541001 Cuándo toca Rock Bottom en temas financieros este libro expone en palabras todos los pensamientos que puedas llegar a tener como una persona mortal normal, todos los miedos sobre el dinero y es un abrebocas para tomar control de tus finanzas y lo que realmente quieres crear. Me gusta creer que el valor propio que te das a ti mismo es directamente proporcional a la economía en tu vida. Tiene ejercicios y preguntas que te hacen sentir incómodo pero son necesarios para poder llegar a la raíz del problema. Esta escritora me encanta particularmente porque encuentra la manera de tocar temas muy delicados o difíciles de digerir de manera muy fácil y con un toque humor.

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Dentro de mis suplementos que tomo a diario incluyo:

- Vitamina C + Zinc
- Omega 3 + Vitamina D
- Cranberry
- Magnesio
- Lions Mane
- Probióticos]]> 2023-10-10 19:52:20 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740582329 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740638646 Creo firmemente que el agradecimiento es el polvo de hadas para la manifestación. Dicho esto, estos libros son claves y son indispensables para empezar a crear el hábito de la gratitud en todo sentido en la magia tienes ejercicios por un número de días donde todos los días tienes que hacer algo nuevo para fomentar la gratitud y por consecuencia generar abundancia en tu vida. 

El secreto es un libro muy exitoso que te muestra un lado y una conexión de la gratitud que antes no podías ver. Te explica que muchas veces la gratitud al principio se siente como una cancha de tenis donde muchas veces va a estar de un lado y otras veces va a estar del otro te recomiendo hacer todos los ejercicios que se encuentran en los libros, al principio puede ser tedioso pero con el pasar de los meses ya no vas a necesitar ni siquiera escribir el agradecimiento lo vas a hacer automáticamente, inconscientemente. 

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- Youtube La Magia]]> 2023-10-10 20:41:19 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2740638646 mafebernalm https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2741053165 No importa si es la convencional, no importa si es holística, no importa de donde venga la ayuda, ir a terapia siempre será una buena opción porque podemos sanar heridas que jamás podríamos haberlo hecho solos o quizás nos tomaría demasiados años. La terapia nos ayuda a recolectar herramientas para así poder utilizarlas cuando se nos activen triggers y podamos manejar las situaciones cada vez de una manera más y más consciente.]]> 2023-10-11 03:14:55 UTC https://padlet.com/mafebernalm/vhwj7nn5fecvxwwh/wish/2741053165