Escalada Insaf El mouden 🧗🏻‍♀️ by insaf mouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1 en-us 2024-03-04 08:34:30 UTC 2024-04-24 19:39:27 UTC hello@padlet.com Sessió 1 - 4-3-2024 insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2904164366
  • Què he treballat avui?
    • Avui hem fet una mica de teoria, hem parlat dels diferents tipus d'escalada i el tipus d'escalada que farem, farem Escalada en Bloc.

    • Què puc millorar per la següent sessió? Em proposo algun repte? 
    El que hem proposo per a la següent sessió es estar més atenta i no distreurem per tot.
    • Paraules clau.
    Escalada
    Peus de gat 👟
    Bloc
    Talabart 

    (No hem deixa posar imatges)
    ]]>     2024-03-04 08:59:07 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2904164366     Sessió 2- 11-3-2024 insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2914474297
  • Què he treballat avui?
    • Avui la monitora ens ha explicat una mica de que faríem durant aquests dies, cada dia faríem coses diferentes. Ens hem dividit en dos grups, un grup faria una part (ruta) i l'altre faria un altre (ruta). Ens ha dit com ens hem de posar els peus de gat...

    • Què he millorat de la sessió anterior? 
    Amb comparació amb l'anterior sessió, en aquesta he estat més atenta i més animada, perque tenia ganas d'escalar.

    • Què puc millorar per la següent sessió? Em proposo algun repte? 
    El que puc millorar són moltes coses, però la més important és tenir confiança amb mi mateixa, tenir en el cap l'idea de: "jo ho poc fer"

    • Paraules clau.
    Magnesi
    Peus de gat
    Ruta 

    ]]>     2024-03-11 20:04:24 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2914474297     Sessió 3 - 18-3-2024 insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2931410686 Què he treballat avui?
    Avui hem treballat una mica dos tècniques: arribar a una pesa fent un mini salt, i l'altre és balençarte amb les peces.
    Quant faltaba 30 minuts vam anar a la part infantil a jugar al mucador però escalant ( el jersei estaba en una pesa i tu hagués de anar escalant i agafar-ho.
     
    Què he millorat de la sessió anterior? 
    Avui he millorat com colocar millor els peus i ser més àgil escalant.

    Què puc millorar per la següent sessió? Em proposo algun repte? 
    Això ho dic molt, però hem proposo tenir més confiança, perquè hem costa tenir confiança amb mi mateixa, quant escaló no m'agrada sentir-me observada.

    Paraules clau
    • Tècniques
    • Àgil
    • Magnesi 
    ]]>     2024-03-24 14:11:07 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2931410686     Sessió 4 - 8-4-2024 insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2947898803
  • Què he treballat avui
    • Avui hem vist materials nous: la xapa, que serveix per enganxar-la a la paret, un altre és el friend, que serveix per a ficar-ho en llocs estrets entre les roques per aguantar-te.
    També ens he ensenyat dos tècniques, una per col·locar el taló i l'altre de com col·locar el peine.
    • Què he millorat de la sessió anterior? 
    He millorat molt més la col·locació del cos i també a una mica balançegarme.
    • Què puc millorar per la següent sessió? Em proposo algun repte? 
    La col·locació del taló s'em dona prou bé per la col·locació del peine encara no s'em dona be, això és el que he de millorar.
    • Paraules clau.
    Taló
    Peine
    Xapa
    Friend 

    ]]>     2024-04-09 06:32:36 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2947898803     Sessió 5 - 15-4-2024 insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2968570882

  • Què he treballat avui?

    Avui ens ha explicat de com fer la tècnica de la bicicleta, tambe habiam tornat a practicar una tècnica de flexionar els peus i fer un impuls per a arrivar a una pesa que esta més lluny.

    Pero tambe hen fet repàs sobre el que habiem fet en les altres sessions.


  • Què he millorat de la sessió anterior?

    He millorat la tècnica d'utilitzar el talò, pero enquara em costa utilitzar el peine

  • Què puc millorar per la següent sessió? Em proposo algun repte?

    Hem proposso a practicar més la tècnica de la bicicleta, i a tenir més confiança.


  • Paraules clau.

    -bicicleta

    -impuls

    -bloc

    -confiança

    • ]]>     2024-04-24 19:22:18 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2968570882     Sessió 6 - 22-4-2024 insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2968579959

  • Què he treballat avui?

    Avui com era l'ultima sessió d'escalada hem fet un examen pràctic. Ens habiem dvidit com sempre amb els nostres grups i monitora (teniem a la Momo) vam fer escalfament i al acabar ens va dir quins circuits o rutes fariem. Hem fet tres 4 i un 3. Jo penso que me ha anat bé.

  • Què he millorat de la sessió anterior?

    He millorat uan mica la agilitat.

  • Paraules clau.

    -examen

  • escalada

  • rutes

  • circuits

  • bloc

  • escalada

    • ]]>     2024-04-24 19:32:14 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2968579959     Conclusions insafmouden https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2968586570

  • Què m'ha semblat la SA?

    A mi la escalada m'agradat molt, sempre he tingut curiositat de com es que la gent podia escalar una paret amb peces.


  • Com m'he sentit?

    M'he sentit bé, pero hi habian moments que hem sentia una mica insegura i observada, per que escalava i tots hem miraven.


  • Què he millorat i assolit?

    He millorat molt del primer dia fins ara. He millorat molt la col·locació i l'agilitat.

  • Autoavaluació: posa't una nota (NA, AS, AN, AE) de cada un dels següents ítems

    • 1. Tècnica d'escalada

      AS i AN

      • 2. Esforç

        AN

      • 3. Actitud

        AN

    • ]]>     2024-04-24 19:39:27 UTC https://padlet.com/insafmouden/vfx2s9o3e5viaiq1/wish/2968586570