https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7 en-us 2022-10-07 04:18:02 UTC 2024-04-05 08:14:05 UTC hello@padlet.com norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330445845 2022-10-07 04:19:22 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330445845 netchanokjiaramas https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330458161 2022-10-07 04:35:53 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330458161 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330462443 2022-10-07 04:41:25 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330462443 netchanokjiaramas https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330463443 ดีมากค่ะ]]> 2022-10-07 04:42:48 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330463443 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330463559 การนั่งสมาธิเป็นการโฟกัสกับตัวเองมากขึ้นและจดจ่อมากขึ้น อย่างวันนี้ดิฉันก็ได้ฝึกจิตใจให้สงบด้วยการมานั่งสมาธิรับความสดชื่นในตอนเช้าที่หน้าหอ เพราะรู้สึกว่าอากาศบวกลมตอนลมตอนเช้าทำให้มีความรู้สึกสดชื่นพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ ทุกครั้งที่หลับตาละสูดหายใจเข้ารับรู้ถึงความรู้สึกลมและความสดชื่น แล้วหายใจออกปล่อยทุกอย่างที่ไม่ดีออกจากความคิด]]> 2022-10-07 04:42:58 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330463559 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330465662 2022-10-07 04:45:47 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330465662 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330466551 2022-10-07 04:46:58 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330466551 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330467317 ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน]]> 2022-10-07 04:47:53 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330467317 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330468891 Stretching ตอนเช้าๆก่อนเริ่มวันใหม่ ]]> 2022-10-07 04:49:48 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330468891 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330469515 ข้าวยำเป็นอาหารที่มีครบ 5 หมู่ กินร่วมกับไก่และผลไม้เพื่อความอร่อยและประโยชน์มากขึ้น 🍽🍊👍👍]]> 2022-10-07 04:50:29 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330469515 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330469850 2022-10-07 04:50:54 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330469850 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330470059 สัปดาห์ที่เรียนหนักๆและติดต่อกัน บวกมีสอบทำให้เกิดความล้า ความเครียดสะสมได้ จึงใช้วันหยุดถึงแม้จะน้อยนิดก็ตาม55555 ได้อยู่กับเพื่อนไปเที่ยวทะเล เพื่อปลดปล่อยความเครียด]]> 2022-10-07 04:51:07 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330470059 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330470325 พัฒนาบุคลิกภาพด้วยการนั่งหลังตรง ไม่นั่งหลังค่อม]]> 2022-10-07 04:51:27 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330470325 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330474453 2022-10-07 04:56:11 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2330474453 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2363071434 เมนูที่เหมาะกับช่วงเย็นๆ เป็นมื้อไม่หนัก แต่อิ่มพร้อมทั้งประโยชน์ต้องสุกี้🍜🍜🍜]]> 2022-10-31 10:35:55 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2363071434 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2363283304 ดื่มน้ำสองลิตร โดยในรูปแค่ 1 ลิตร แต่มีการเติมให้ครบ 2 ลิตร]]> 2022-10-31 13:22:55 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2363283304 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2365727386 การฟัง Podcast ทำให้เรามีความคิดในแง่บวกมากขึ้น เข้าใจอะไรหลายๆที่เกิดขึ้นและสามารถหาวิธีการจัดการมันได้ และเมื่อเจอเรื่องอะไรที่ไม่ดี Podcast สามารถเยียวยาตัวเราได้]]> 2022-11-01 23:35:37 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2365727386 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391520925 2022-11-20 16:18:00 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391520925 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391522209 2022-11-20 16:19:32 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391522209 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391524248 ออกกำลังกายด้วยการ Stretching ในตอนเช้าหลังจากที่ตื่นนอน เพื่อให้ลดอาการปวดจากการกดทับตอนนอน และยังเตรียมความพร้อมสำหรับเริ่มวันใหม่💗🎉]]> 2022-11-20 16:22:34 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391524248 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391524530 2022-11-20 16:22:57 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391524530 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391524906 2022-11-20 16:23:25 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391524906 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391525185 พัฒนาบุคลิกภาพไม่ให้หลังค่อม ด้วยการexercise training ]]> 2022-11-20 16:23:55 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2391525185 norulhasnisa https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2423820599 การทำให้จิตใจด้วยการอยู่กับธรรมชาติ ถ่ายท้องฟ้า ตากลมจากทะเล ก็เพิ่มความผ่อนคลาย จิตใจสงบ และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น]]> 2022-12-18 00:25:01 UTC https://padlet.com/norulhasnisa/vd34rbul49pfgvt7/wish/2423820599