https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6 Mme PERROCHON en-us 2020-04-30 14:25:29 UTC 2026-01-30 08:20:30 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c6.png eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543945611 2020-05-01 12:55:10 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543945611 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543950472 voilà le lien pour l'application, ]]> 2020-05-01 12:58:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543950472 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543952534
ATTENTION: je ne prends en compte que ce qui a été  fait à partir du Padlet "se dépenser"!!]]> 2020-05-01 12:59:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543952534 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543965560 2020-05-01 13:06:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543965560 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543968012 2020-05-01 13:07:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543968012 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543969340 2020-05-01 13:08:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543969340 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543976452 2020-05-01 13:11:56 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543976452 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543979814 2020-05-01 13:13:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/543979814 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549062714 Temps de pratique:42 min
Activité : exercice, athlétisme dans le jardin (saut, course) 
Abby R]]> 2020-05-04 12:18:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549062714 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549320318 J'ai commencer par un échauffement. J'ai fait le défi cardio 12 min avec 614 points ainsi que la video gym direct live 1 de 35 min.
Total 1 heure]]> 2020-05-04 13:47:48 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549320318 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549838546 Manon GER
Circuit training pendant 35 minutes : 690 points.]]> 2020-05-04 16:20:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549838546 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549923814 J'ai commencé par un échauffement, j'ai fait le défi avec un total de 638 points, j'ai rajouté des exercices avec du matériel à ma disposition ( ballon de Pilate + élastique) total : 45 min.]]> 2020-05-04 16:47:54 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/549923814 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/550119371 J’ai commencer par un échauffement, ensuite j’ai fait le défi cardio total 660 puis j’ai fait deux parcours Training.
1h00 de sport. ]]> 2020-05-04 17:56:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/550119371 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551328931 J'ai fait un échauffement puis j'ai fais le circuit training 1 deux fois, puis j'ai fait le défi cardio avec 646 points et j'ai fait des exercices en plus avec mon père (genre 20 ou 30 minutes de cardio) ce qui rend au final environ 1h00.]]> 2020-05-05 07:58:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551328931 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551345157 Bonjour madame,
Du coup hier (lundi) j'ai commencé par l'échauffement puis j'ai fait un parcours training. Avec un total de 120 b/' et 30 min de sport. 

Et aujourd'hui j'ai commencé par l'échauffement puis fait le défi cardio total: 505 point. Mon rythme cardiaque et de 128b/min. Ma séance a duré 40min.]]> 2020-05-05 08:05:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551345157 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551623244 J’ai fait un échauffement ensuite j’ai fait 2parcours training que j’ai fait 3 fois et j’ai refait le défie cardio avec 660 point 
J’ai fait 1h20 de sport ]]> 2020-05-05 10:00:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551623244 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551818855 Bonjour madame j'espère que vous allez bien !

Lundi j'ai commencé par un échauffement (et de la course dans mon jardin) ensuite le parcours 1 training en expert puis le défi cardio et j'ai eu 569 point (104 b/') avec mon père en coach et au total j'ai fait environ 40 minutes de sport

Aujourd'hui (mardi) j'ai commencé par un échauffement (toujours avec de la course) ensuite le défi cardio avec cette fois mon frère en coach et j'ai fait 603 points (112/b') ensuite j'ai fait du yoga (séance n°1) et au total j'ai fait 1h de sport]]> 2020-05-05 11:47:42 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/551818855 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552170126 Temps de pratique 15 minutes
Activité: défi parcours training 429pts
Lily D]]> 2020-05-05 14:05:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552170126 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552175112 Pauline C. 
Bonjour !
Aujourd'hui j'ai commencé par un échauffement, le circuit training en niveau expert, puis le Yoga n°1. J'ai donc fait 25 minutes de sport avec le padlet + 20 min de course sur un tapis. 

]]> 2020-05-05 14:07:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552175112 aitallamoustafa https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552250208 SIRCUIT CARDIO
CIRCUIT 1,2point
circuit 2 ,8point
circuit 3,6point
circuit 4, 2point
circuit 5,2point
circuit 6et 7 ,0point]]> 2020-05-05 14:30:26 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552250208 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552395558 émission du 4 mai 
30min]]> 2020-05-05 15:15:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552395558 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552420879 Parcours 1 semaine 30 mars + défi cardio 533 points 
32 min au total]]> 2020-05-05 15:24:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552420879 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552438967 Elisa.B]]> 2020-05-05 15:30:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552438967 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552483990 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, mardi 5 mai, j'ai fait un échauffement de 5 minutes, le circuit training pendant 45 minutes et des étirements pendant 10 minutes. Pour le circuit training j'ai eu 695 points.
Bonne soirée
Manon G.]]> 2020-05-05 15:44:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552483990 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552607384 Bonjour madame aujourd'hui j'ai fait à partir du replay de l'émission rester en forme d'aujourd'hui.
45 minutes]]> 2020-05-05 16:24:59 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552607384 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552614593 Course à pied 45min 6km
Lily D

]]> 2020-05-05 16:27:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/552614593 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/553985365 Défis cardio : 533pts + footing 7.5km en 50min
Timéo T]]> 2020-05-06 07:46:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/553985365 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554173576 Aujourd’hui grosse séance on ferra moins demain . 
J’ai commencé par un échauffement ensuite j’ai fait 3 parcours training que j’ai fait 3 fois et 1 autre que j’ai fait 2 fois j’ai re fait le défie cardio avec cette fois si 720 point et j’ai fini par des assouplissements 
J’ai fait 1h40 de sport ]]> 2020-05-06 09:08:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554173576 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554352012 Pauline C. 
Bonjour madame, aujourd'hui j'ai fait les exercices training au niveau Jedi, je l'ai fait 2 fois. Ensuite j'ai refait le défi cardio avec un total de 570 points. J'ai donc fait 48 min d'exercices.]]> 2020-05-06 10:28:23 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554352012 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554790561 Bonjour madame aujourd'hui J ai fais un échauffement avec 2 parcours de niveau Jedi et 30 min de course
1h20 de sport au total]]> 2020-05-06 13:53:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554790561 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554898562 Bonjour, aujourd’hui j'ai fait 5 minutes d’échauffement avec le défi cardio avec un score de 400 points, j’ai fait 5 minutes avec des haltères, j’ai fait aussi de l’élastique pour les bras, et jai fait 5 minutes de yoga et 5 minutes d’étirements ]]> 2020-05-06 14:26:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554898562 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554948804 Parcours 1 du 30/03 au 03/04, niveau débrouillé]]> 2020-05-06 14:41:59 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/554948804 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555120958 Bonjour madame ,Lundi échauffement course et articulaire,4 circuits trainings 2 jedi et les 2 autres padawan.J'en est eu a peu près pour 1h00.
Mardi échauffement comme hier 1circuit training et du yoga .a peut près 30min.
Aujourd'hui échauffement pareil,défi cardiaux 660 points et 1 circuit training jedi et yoga.J'en est eu pour 1h20.]]> 2020-05-06 15:36:16 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555120958 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555141280 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, mercredi 6 mai, j'ai fait un échauffement de 10 minutes, le circuit training pendant 40 minutes et des étirements pendant 10 minutes. Pour le circuit training j'ai eu 698 point.
Bonne soirée
Manon G.]]> 2020-05-06 15:42:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555141280 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555258291 Defi parcours 20min
413 pts
Lily D]]> 2020-05-06 16:21:36 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555258291 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555260801 Aujourd'hui j'ai fait le parcours 2 de la semaine du 13 avril + le défi cardio avec 667 points (j'ai tout donné sur les burpees!) Au total j'ai fait à peut près 40 min de sport]]> 2020-05-06 16:22:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555260801 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555501890 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait le parcours 2 de la semaine du 13 avril niveau expert option jedi en 15 minutes. j'ai enchaîner par 30 crossover jack puis le chaise pendant une minute ensuite 15 squat montée de genoux, 30 dips au sol, 30 mountains climbers, une minute de gainage, 15 burpees avec saut, 30 fois le crunch inversé,
15 squats + saut, 15 fois le cobra, 30 jumping jacks de chaque, 15 pompoes à genoux, 10 glute bridge de chaque jambes et j'ai fini par 15 fois les adducteurs de chaque coté.
Pour un total de 40 minutes.]]> 2020-05-06 17:49:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555501890 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555558204 Émission du 06/05
Pendant 1h]]> 2020-05-06 18:11:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555558204 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555675570 Bonjour madame, aujourd'hui j'ai commencé par un échauffement avec de la course ensuite le parcours 2 Jedi avec du yoga et plus 🤬 dans la journée j'ai fait le replay de l'émission #RestezEnForme du mardi 5 mai (avec l'appli France TV dans la rubrique France 3)
En tout dans la journée j'ai fait environ 1h30 de sport ]]> 2020-05-06 19:00:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555675570 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555712105 Aujourd'hui j'ai fais la séance n°1 de  yoga et le parcours 2 de la semaine du 30 mars niveau expert option padawan. Une durée totale de 40min de sport.]]> 2020-05-06 19:16:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/555712105 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557106904 émission du 7 mai pendant 40 minute

]]> 2020-05-07 11:13:00 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557106904 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557224487 Émission 6mai 30min]]> 2020-05-07 12:18:00 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557224487 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557288299 Défi cardio]]> 2020-05-07 12:46:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557288299 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557305163 bonjour Madame jespere que vous allez bien aujourd'hui j'ai fait 30min de sport 23 au 27 mars jedi et parcours 2.
Au revoir.]]> 2020-05-07 12:53:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557305163 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557468446 Parcours 1 le même que la dernière fois niveau expert 1 tours 15 min mais j'ai oublier de faire la pose au Milieu et avec l'échauffement faut rajouter 5 min ducoup 20min au total le 7mai]]> 2020-05-07 13:51:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557468446 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557527947 J'ai fais le parcours 1 de la semaine : pendant 1h 30
Timéo T]]> 2020-05-07 14:11:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557527947 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557561154 Bonjour madame,

Mercredi: j'ai commencé avec un échauffement basic puis j'ai fais 30 min de course.

Jeudi: j'ai fait un parcours yoga + un parcours training+ une vidéo fitness + un parcour yoga. En tout 1h 20 de sport. 

Ps: oui je suis fatigué 

Bonne journée madame. 

]]> 2020-05-07 14:22:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557561154 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557699253 Bonjour Madame,
Aujourd'hui jeudi 7 mai, j'ai fait un échauffement pendant 10 minutes, le parcours 1 expert et 2 expert de la première semaine, le parcours 1 expert et 2 expert de la deuxième semaine et le parcours 1 Jedi de la troisième semaine, pendant 50 minutes et pour finir des étirements pendant 10 minutes.
Bonne soirée
Manon G]]> 2020-05-07 15:06:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557699253 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557882046 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai fait un échauffement dynamique, de la course 2 circuits training niveau jedi expert, le défi cardio avec 180 points, du yoga et pour finir des exercices qui détendent les muscles. J’en ai eu pour à peu près 1 h 15.
Bonne journée
Cordialement]]> 2020-05-07 16:08:53 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557882046 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557982899 Aujourd'hui j'ai refait le défi cardio et j'ai eu 593 points ensuite j'ai fait la séance 2 de yoga. 
Total: 30 min]]> 2020-05-07 16:45:16 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/557982899 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/558005066 Aujourd hui échauffement dynamique et 2 parcours, 1 de niveau jedi et l autre de niveau padawan. Plus 45min de course a un rythme tranquille
Au total 1h 3o de sport]]> 2020-05-07 16:52:34 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/558005066 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/558163188 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait une demi heure de yoga.]]> 2020-05-07 17:54:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/558163188 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/558328764 Aujourd'hui j'ai fais un echauffement de 10 minutes puis le défi cardio avec un score de 662.]]> 2020-05-07 19:08:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/558328764 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/559567171 Pauline C. 
Aujourd'hui j'ai fait un échauffement puis les exercices de yoga n°1, 2 et 3. Total : 50 minutes. ]]> 2020-05-08 11:33:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/559567171 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/559615751 Aujourd’hui je commençais par un échauffement ensuite j’ai fait 3 parcours training plus des assouplissements 
1h10  de sport ]]> 2020-05-08 12:06:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/559615751 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/559981901 bonjour Madame aujourd'hui j'ai fait la semaine du 23 au 27 mars parcours 1 jedi pendant presque 30 min.]]> 2020-05-08 14:50:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/559981901 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560183143 Aujourd'hui j'ai fait : le parcours 2 de la semaine 1, le parcours 1 de la semaine 2, la séance de yoga 2 et la séance de yoga 4
Au total: 55min]]> 2020-05-08 16:09:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560183143 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560299060 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai fait une séance un peu plus courte mais un peu plus intensive. J’ai commencé par un échauffement dynamique, j’ai fait un peu de course mi normale mi en montés de genoux, puis j’ai poursuivi avec 2 circuits training et des exercices pour détendre les muscles. J’en ai eu pour 45 minutes à peu près. J’espère que vous allez bien. 
Cordialement]]> 2020-05-08 16:57:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560299060 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560429738 Eugénie BO

Bonjour aujourd'hui j'ai fais.... 
Échauffement : 5 /6 minutes 
Parcours 1 semaine 30 mars au 3 avril 
Assouplissement semaine 4 
Le tous pour environ 25 minutes]]> 2020-05-08 17:57:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560429738 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560535808 Pareil qu'hier parcours 1 expert un tour 20 min avec échauffement 8 mai ]]> 2020-05-08 18:53:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560535808 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560552966 Bonjour madame. Mercredi j’ai fait une séance similaire à celles de lundi et mardi. J’ai commencé par un échauffement dynamique et un peu de course puis j’ai fait 2 circuits training niveau expert jedi. J’ai poursuivi avec le défi cardio où j’ai eu 170 points. Pour finir j’ai fait un peu de yoga et des exercices pour détendre les muscles. J’en ai eu pour à peu près 1 h 20. Merci
Cordialement]]> 2020-05-08 19:03:29 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560552966 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560696697 Bonjour madame aujourd’hui (vendredi 8 Mai) j’ai seulement fait le replay de #RestezEnForme sur l’application France TV dans la rubrique France 3 du Jeudi 7 mai. Environ 40min ]]> 2020-05-08 20:33:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/560696697 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561339371
Bonjour madame, j'espère que vous allez bien, 

Vendredi j'ai fait une vidéo fitness, ça à duré 30 min. 
Et je voulais vous demander si on devait faire du sport pendant le week-end. 

Bonne journée. 

]]> 2020-05-09 11:52:38 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561339371 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561425966 Bonjour Madame,
Vendredi 8 mai, j'ai fait 1h de just dance et samedi 9 mai, 1h15 de just dance.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-05-09 13:20:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561425966 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561604402 Défis cardio : 649 pts + course à pied 50 min 8 km]]> 2020-05-09 15:50:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561604402 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561604771 Aujourd'hui j'ai fait toutes les séances de yoga + le parcours 2 de la semaine 1 et le parcours 1 de la semaine 4
Total : 1h 10 min]]> 2020-05-09 15:51:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561604771 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561642481 Bonjour madame aujourd'hui échauffement dynamique puis 2 parcours un de niveau Jedi et l autre padawan plus 30 min de course
Au total 1h 10 de sport]]> 2020-05-09 16:23:26 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/561642481 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562367880 Parcours 2 : 30 min
Timéo T]]> 2020-05-10 09:35:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562367880 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562403276 Amira S
Bonjour Madame,
Hier( vendredi) j'ai fait le parcours 1 niveau expert et option jedi pendant 13 min et le parcours 2 niveau débrouillée et option padawan pendant 10 min. ]]> 2020-05-10 09:59:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562403276 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562534221 Aujourd’hui dimanche échauffement plus 2parcours training et assouplissement 
1h20]]> 2020-05-10 11:43:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562534221 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562919182 Bonjour Madame, 

Veuillez trouver ci-joint mes résultats de sport de cette semaine.

Cordialement,

Damien VALLON]]> 2020-05-10 15:53:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/562919182 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/563226453 bonjour madame je suis allée marcher 30 minutes.]]> 2020-05-10 18:54:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/563226453 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/564385077 Parcours 2 semaine 2, parcours 1 semaine 3, séance de yoga 2 et 3
1h
Abby R

]]> 2020-05-11 09:53:11 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/564385077 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/564417624 Bonjour désolé pour le retard...
Mon record est de 624 points 
Amaury  V

]]> 2020-05-11 10:08:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/564417624 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/564971701 Parcours cardio 2 : 36/40 pts + 25 min de sport]]> 2020-05-11 14:14:42 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/564971701 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565020196 Bonjour madame,
J'ai oublié de vous indiquer mon activité ces derniers jours.
Je vous informe donc que j'ai fait chaque jour les séance de France TV durant 30min.]]> 2020-05-11 14:29:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565020196 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565201193 bonjour madame 
parcours 1 du 6 au 10 avril niveau débutant jedi ]]> 2020-05-11 15:27:02 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565201193 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565229070 Activité lundi 
Parcours 1 semaine 2, parcours 2 semaine 3 et séance de yoga 4
45min]]> 2020-05-11 15:36:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565229070 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565273855 bonjour madame j'ai couru une demi heure sur 2,5 km.]]> 2020-05-11 15:50:02 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565273855 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565406279 Bonjour madame, aujourd'hui, j'ai fait des séries de tractions, deux séances de Pamela Reif de 10 min chacune et un parcours training.]]> 2020-05-11 16:32:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565406279 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565434434 rebonjour madame je me suis rendu compte que je mettait trompter je parlait de l'activité de lundi dans mon message que je vous ai envoyé
au revoir]]> 2020-05-11 16:41:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565434434 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565439024 la semaine dernière j'ai fait 1h de skate tous les jours.
Je vais regarder l'application cette semaine.
Bonne soirée
Ugo]]> 2020-05-11 16:43:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565439024 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565451299 Vous avez le nouveau lien dans votre colonne classe.

]]> 2020-05-11 16:47:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565451299 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565474395 Bonjour madame,
J'ai oublier de vous indiquer les activités, les jour passer j'ai fait different exercices comme des pompes puis aller courrir, hier j'ai fait le circuit cardio et aujourd'hui, je suis aller faire du vttt et le soir j'ai continuer de faire les pompes que je fait d'habitude.]]> 2020-05-11 16:55:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565474395 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565763309 3 parcours de training
30 minutes
Lily D]]> 2020-05-11 18:43:20 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/565763309 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/566862648 Échauffement après 3 parcours training plus des assouplissements 
1h20 ]]> 2020-05-12 08:20:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/566862648 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567016639 Bonjour madame vous trouverai en pièce jointe tout le sport que j'ai fait depuis le début du confinement.
Bonne journée 
Alycia COURCHINOUX ]]> 2020-05-12 09:26:56 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567016639 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567064647 Le 11 mais j'ai fait du vélo pdt 1 mais on s'en fiche un peu mais voilà et aujourd'hui le 12 j'ai refait le parcours 1 j'ai mis le même temps que d'habitude ]]> 2020-05-12 09:48:21 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567064647 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567560574 Aujourd'hui j'ai fait 2 parcours training + 2 séances de yoga 
Total: 45 minutes ]]> 2020-05-12 13:46:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567560574 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567720621 niveau débutant option padawan 120 puls/min
P Camille]]> 2020-05-12 14:39:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567720621 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567881099 Bonjour Madame,
Aujourd'hui mardi 12 mai, j'ai fait un échauffement de 10 minutes, les parcours 1 de la deuxième et de la quatrième semaine Jedis et experts pendant 35 minutes, et pour finir des étirements pendant 10 minutes.
Bonne soirée
Manon G.
Manon G.]]> 2020-05-12 15:30:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/567881099 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568001741
Ci-joint se trouve mes sessions de sport de lundi et mardi.

Cordialement,

Damien V

]]> 2020-05-12 16:10:16 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568001741 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568004595 Pauline C. 
Bonjour madame, Lundi j'ai fait 5 km de marche en 1h30. Et aujourd'hui j'ai fait un échauffement de 5 minutes suivis de 2 exercices de yoga. Total : 25 min. 
Bonne soirée ]]> 2020-05-12 16:11:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568004595 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568029303 Sirine Faouzi Fontanier]]> 2020-05-12 16:19:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568029303 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568040257 bonjour madale aujourd'hui semaine du 30 au 3 avril niveu expert option jedi a peu près 30 min]]> 2020-05-12 16:23:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568040257 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568120682 j'ai fait le jumping jack niveau débutant aujourd'hui.
Ugo]]> 2020-05-12 16:51:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568120682 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568166387 Activités de mardi : Parcours training 2 Option Padawan
+ Yoga Semaine 1
35 min]]> 2020-05-12 17:08:01 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568166387 Alice4e5 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568211689 Alice R
Bonjour madame,
Aujourd'hui j'ai fait le circuit training, (407 points), en plus d'autres exercices quotidiens avec une application, soit un peu plus de 30 minutes..
Bonne soirée ]]> 2020-05-12 17:24:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568211689 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568226937 Bonjour madame, j'espère que vous allez bien, aujourd'hui j'ai fait le replay de #RestezEnForme (oui...encore) et après j'ai fait du yoga. En tout 1h de sport pour aujourd'hui !]]> 2020-05-12 17:30:59 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568226937 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568305794 Parcours 2 Jedi
30 minutes
Lily D]]> 2020-05-12 18:01:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/568305794 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569509694 Parcours 2 + défis cardio 2 : 36 / 40 pts 
Total : 50 min
Timéo T]]> 2020-05-13 09:02:03 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569509694 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569576187 2020-05-13 09:35:02 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569576187 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569608604 Bonjour 
Aujourd'hui (13/05) : "Restez en forme du 12/05" : 45 min
Bonne journée]]> 2020-05-13 09:50:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569608604 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569641998 Bonjour Madame ce matin j'ai fais le #restez en forme sur France 3 de 10h40 a 11h30 ...
Eugénie B.]]> 2020-05-13 10:07:20 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569641998 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569874376 Aujourd’hui échauffement plus 3 parcours training 
1h20 ]]> 2020-05-13 12:16:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/569874376 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570245577 2 parcours training + 2 séances de yoga + défi cardio  623 points 
1h en moyenne 
Abby R ]]> 2020-05-13 14:34:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570245577 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570255148 Activité mardi : défi cardio 2 : 36 /40 pts Total : 25 min
Activité mercredi : parcours 1 + défi cadio 2 : 36/40 pts Total : 55 min]]> 2020-05-13 14:37:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570255148 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570454378 Veuillez trouver ci-joint mes résultats d'aujourd'hui.

Cordialement, 

Damien V

]]> 2020-05-13 15:40:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570454378 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570475448 aujourd'hui j'ai fait la séance 1 de yoga et des exercices pour les abdos que je connais pendant 20 min
Au Revoir]]> 2020-05-13 15:47:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570475448 ninongranet63 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570561378 Bonjour madame je viens de finir de courir un très léger footing avec ma grande sœur Clémence qui n’a pas couru depuis longtemps 

]]> 2020-05-13 16:16:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570561378 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570769019 BONJOUR aujourd'hui j'ai fait le rester en forme (un peut en retard)]]> 2020-05-13 17:31:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570769019 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570775681 2020-05-13 17:34:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570775681 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570832562 Bonjour,
Aujourd'hui (13 mai vers 15h), j'ai effectué pour la première fois votre parcours 1 en "Padawan" en mode Expert...Je n'ai pas l'habitude de ce type d'exercice car je pratiquais un programme de muscu que j'aime bien...
https://www.youtube.com/watch?v=XMDMrYWnxHQ
J'ai commencé ce programme a la semaine 2 du confinement et je le fais le lundi mercredi et vendredi.
J'essayerai le parcours 2 vendredi.]]> 2020-05-13 17:57:01 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570832562 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570837008 Amira S
Bonjour Madame, 
Aujourd'hui j'ai fait le parcours 1 pendant 20 min.]]> 2020-05-13 17:58:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570837008 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570982939 bonjour hier j'ai fait 3km en trente minutes et aussi une demi heure de yoga

]]> 2020-05-13 19:01:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/570982939 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572180268 Bonjour , ce matin (Jeudi 14 mai )j'ai fais le #restez en forme sur France 3 de 10h40 a 11h30
(Ciblé dos )
Eugénie B.]]> 2020-05-14 09:42:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572180268 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572264089 Plus:
L'échauffement 6/7 minutes et  le  parcours 1 de la semaine du 13 au 17 avril (Jedi) 22/25 minutes 
Eugénie B.]]> 2020-05-14 10:24:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572264089 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572304906 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai fait une séance un peu intensive. J’ai commencé par un échauffement dynamique, fait 3 parcours niveau Jedi expert et un peu de yoga. J’ai aussi couru 1 kilomètre 500. En tout cette séance a durée 1 h 30. Bonne journée
Cordialement.]]> 2020-05-14 10:48:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572304906 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572776139 bonjour madame oui hier 10min et aujourd'hui 32min de la séance 2 de yoga.

]]> 2020-05-14 14:18:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/572776139 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573000239 30min live du jour]]> 2020-05-14 15:33:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573000239 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573009695 2 parcours training et 1 séance de yoga 
Un peu moins de 40 minutes 
Abby R ]]> 2020-05-14 15:36:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573009695 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573044552 Bonjour madame, aujourd'hui j'ai marché 5.5km pendant 1h30.
Pauline C.]]> 2020-05-14 15:48:03 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573044552 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573207745 Bonjour Madame,
Aujourd'hui jeudi 14 mai, j'ai fait un échauffement de 5 minutes, les parcours 1 de la deuxième et de la quatrième semaine pendant 45 minutes, et pour finir des étirements pendant 10 minutes.
Bonne soirée
Manon G.]]> 2020-05-14 16:45:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573207745 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573317870 C'est le parcours 1 de la semaine 1 en débutant que j'ai commencé. mardi j'ai fait le jumping jack 20mn, hier j'ai rien fait et aujourd'hui j'ai fait la chaise 10mn et pompe sur les genoux 10mn.
Ugo]]> 2020-05-14 17:26:57 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573317870 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573505069 bonjour aujourd'hui j'ai fait 3km en 40min]]> 2020-05-14 18:44:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/573505069 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/574539723 Bonjour, madame

Lundi: échauffement (comme toujours) + 2 parcours training. =30min.

Mardi: échauffement+ vidéo fitness+ assouplissement. =35 min

Mercredi: échauffement+ une vidéo fitness. =25 min

Jeudi: assouplissement+ vidéo fitness +assouplissement =30 min

Vendredi: je suis allée courir 30 min. 

Passer un bon week-end ]]> 2020-05-15 08:48:56 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/574539723 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575214533 Bonjour Madame,
Aujourd'hui vendredi 15 mai, j'ai fait un échauffement de 5 minutes, les parcours 1 de la deuxième semaine padawan et expert et le parcours 1 de la quatrième semaine Jedi et experts pendant 40 minutes et pour finir des étirements pendant 10 minutes.
Bon weekend
Manon G.]]> 2020-05-15 14:23:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575214533 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575222352 Bonjour madame, 
Aujourd'hui 25 min de course - environ 4km (défi ISS) et 30 min de vélo
Bon we]]> 2020-05-15 14:26:16 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575222352 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575309819 niveau débrouillé option padawan
130 puls /min
P.Camille]]> 2020-05-15 14:57:49 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575309819 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575315584 Bonjour madame. Hier, jeudi 14 mai, j’ai parcouru 1 km en plus de ce que j’avais déjà fait. Aujourd’hui, vendredi 15 mai, j’ai fait une grosse séance de course. J’ai parcouru 7 km en 45 minutes. Merci
Cordialement.]]> 2020-05-15 14:59:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575315584 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575370837 Bonjour Madame, 
Ci-joint, le sport que j'ai réalisé Jeudi et Vendredi.
Damien.V
Bon week-end à vous ! ]]> 2020-05-15 15:20:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575370837 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575430398 Parcours 2 + défi cardio 2 : 36 / 40 pts
TOTAL : 45 min
Timéo T]]> 2020-05-15 15:42:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575430398 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575540122 live du jour 30min]]> 2020-05-15 16:27:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575540122 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575637798 Amira
Aujourd'hui j'ai fait le parcours 1 et le parcours 2 pendant 30 min.]]> 2020-05-15 17:10:57 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/575637798 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576459165 Course samedi : 10.5 km en 1 h 10 avec 200 m de dénivelé.]]> 2020-05-16 08:47:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576459165 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576477086
20 minutes niveai Jedi
Lily D

]]> 2020-05-16 09:06:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576477086 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576496841 Bonjour, mercredi : parcours 1 semaine du 23 au 27 mars niveau Jedi (120 batt/min) + séance 1 yoga étirement du dos (30 minutes) - vendredi parcours 1 semaine du 30 mars au 3 avril JEDI niveau débrouillé  (84 batt/min) +séance de yoga 1 -  duree 30 min - Angèle M]]> 2020-05-16 09:28:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576496841 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576577537 Bonjour madame aujourd’hui ‘hui J’ai parcouru 7,5 kilomètres. Bonne journée à vous]]> 2020-05-16 11:04:42 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576577537 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576755795 Bonjour Madame, 
Je vous envoie mon score pour les 12 exercices. 
Mon score est de 298 points. 
Bonne fin de journée. 
Cordialement. 
Stella ]]> 2020-05-16 14:27:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576755795 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576798095 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait 9km en 1h10min]]> 2020-05-16 15:10:20 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576798095 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576919823 2020-05-16 17:12:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/576919823 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/577707617 Bonjour madame aujourd’hui j’ai fait une balade en forêt de 3 kilomètres qui a durée à peu près 
1 h 00. Bonne journée .]]> 2020-05-17 12:07:29 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/577707617 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/577814830 J'ai fais ce que je fesais d'habitude jeudi et mercredi jcrois ou vendredi je sais plus mais la page marchais pas donc je pouvais pas le mettre à jour mais sinon toujours le même temps le même programme voili voilou]]> 2020-05-17 13:43:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/577814830 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578015562 Marche de 5 km en 1h30 le dimanche]]> 2020-05-17 16:07:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578015562 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578084205 Bonjour lundi j,ai fait un échauffement avec 4 circuit training jedi débrouiller pour 1h20.
Mardi échauffement défi cardio 660point et yoga pour 1h de sport.
Jeudi  échauffement 2 circuit training jedi expert défi cardio 720 points.1h35
Vendredi yoga et course pour 1h00
Dimanche course et 1 circuits training jedi débrouiller pour 30min.]]> 2020-05-17 16:49:59 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578084205 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578101773 bonjour aujourd'hui j'ai fat 6 km en 45 minutes]]> 2020-05-17 17:00:21 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578101773 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578233012 Bonjour
Je viens de me rendre compte que je n'ai pas marqué mes exercices de vendredi...
J'ai donc fait, comme promis, le parcours 2 en mode expert...J'ai fait cela pendant 27 minutes car j'ai été stoppé en plein milieu de mon 4ème tour par le ménage a faire...(si cela est pris en compte, on sait jamais)😂]]> 2020-05-17 18:24:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578233012 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578241318 j'ai fais le parcours 1 pendant 30 minutes et demain je fais le live 

Emma L]]> 2020-05-17 18:29:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/578241318 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/579979679 Parcours 1 jedi + défi cardio 2 : 38/40pts
Total : 50 min
Timéo T]]> 2020-05-18 13:58:34 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/579979679 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580394285 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai commencé ma séance par un échauffement dynamique. J’ai poursuivi avec trois parcours niveaux Jedi expert. J’ai continué avec 1 , 5 kilomètres de course. Pour finir j’ai fait des exercices pour détendre les muscles. J’en ai eu en tout pour 1 h 15. Merci. Bonne fin de journée à vous
Cordialement]]> 2020-05-18 16:22:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580394285 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580618432 Lundi 18 
J’ai commencé par un échauffement ensuite 3 parcours training et des assouplissements 
1h20 ]]> 2020-05-18 17:48:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580618432 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580640486 Bonjour Madame, 
Activités de ce jour (18/05) : "Restez en forme" du 18/05 pendant 45min + 1h30 de vélo
Bonne fin de journée]]> 2020-05-18 17:57:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580640486 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580801112 Pauline C.
Bonsoir madame, aujourd'hui j'ai fait 5 minutes d'échauffement suivis du Yoga n°3. Ensuite j'ai fait un parcours 1 en niveau padawan / débrouillé puis 3 minutes de gainage avec un élastique et j'ai fini avec une séance de 7 minutes de méditation. Total : 1 heure. 
Bonne soirée.

]]> 2020-05-18 19:07:57 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580801112 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580808064 parcours 2 expert 15 minutes
Lily D]]> 2020-05-18 19:11:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/580808064 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582146385 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai commencé par un échauffement dynamique, j’ai continué avec 3 circuits training niveau Jedi Expert, puis j’ai couru 1,5 kilomètres et ai fait des exercices pour détendre les muscles. En tout j’en ai eu pour 
1 h 30. Bonne journée]]> 2020-05-19 10:57:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582146385 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582435598 Bonjour madame je me suis rendue compte que je n'avais pas partagé mes performances, oups! 
Je le fais donc maintenant 
J'ai fais le parcour 1 en 20 minutes environ (j'ai fais très peu de pauses) 
Et j'ai fais le parcour 2 en 25 minutes environ 
Je suis désolé je ne me souviens pas quel jour j'y ai fais. (Ps:j'aime beaucoup ce mode de travail) Lisa regis.19 mai 2020]]> 2020-05-19 13:24:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582435598 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582443477 Aujourd'hui, j'ai fais les assouplissements semaine 1 (c'était assez compliqué) ]]> 2020-05-19 13:27:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582443477 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582533095
Bonjour Madame,
Aujourd'hui lundi 18 mai, j'ai fait un échauffement de 5 minutes, les 4 parcours 2, trois fois niveau experts pendant 37 minutes et pour finir des étirements pendant 5 minutes.

Aujourd'hui, mardi 19 mai, j'ai fait un échauffement de 5 minutes. J'ai couru 3 km et 18 minutes, puis j'ai fait 10 minutes d'étirements.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-05-19 14:01:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582533095 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582772731 Parcours 1 jedi + défi cardio 2 : 38/40 pts
Total : 55 min 
Timéo T]]> 2020-05-19 15:23:16 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582772731 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582835471 bonjour madame je viens de faire 24 minute de vélo ]]> 2020-05-19 15:46:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/582835471 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583115705 Bonjour,
Aujourd'hui, j'ai été marché 1h15 et j'ai fait 5,5km ]]> 2020-05-19 17:36:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583115705 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583205558 Activité de ce jour (19/05) : "Restez en forme" du 19/05 - 45 min
Bon we]]> 2020-05-19 18:14:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583205558 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583245621 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait 2,5 km en une demi heure]]> 2020-05-19 18:33:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583245621 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583380807 Bonjour madame, aujourd'hui ( mardi ) j'ai fait 1h30 de marche soit 5 km environ  ensuite j'ai fait 10km de vélo en 57 min (je ne sais pas si vous le comptez) puis un exercice de yoga (20 min). Total : 2h46 
Pauline C.]]> 2020-05-19 19:40:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/583380807 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/584488972 Bastian K-A

]]> 2020-05-20 09:58:20 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/584488972 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/584490979 Bonjour madame aujourd'hui j'ai fait 3 fois un des circuits training un peut de yoga et 3km]]> 2020-05-20 09:59:21 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/584490979 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/584921562 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 4 kilomètres en 1 heure 15 minutes. Merci. Bonne journée
Cordialement]]> 2020-05-20 14:00:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/584921562 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/585174120 bonjour madame aujourd'hui jai fait presque 40min de la séance de yoga 4 
au revoir]]> 2020-05-20 15:37:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/585174120 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/585807224 Bonjour,
Hier j'ai fait le parcours 1 pendant 20 min et aujourd'hui le parcours 2 pendant 15 min.]]> 2020-05-20 20:45:49 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/585807224 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/585888392 Bonjour,
Aujourd'hui vers 11h, j'ai effectué le parcours 1 en mode expert pendant 25 minutes...et cet après midi, j'ai fait 15 min de natation.]]> 2020-05-20 21:48:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/585888392 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/586807560 Voici le sport que j'ai réalisé cette semain]]> 2020-05-21 11:58:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/586807560 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587028632 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 7,5 kilomètres en 2 h 00. Bonne journée
Cordialement]]> 2020-05-21 14:07:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587028632 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587105990 Bonjour je suis désolée hier je n'ai pas envoyé mes activités donc je l'envoie aujourd'hui:
Mercredi :
2 parcours training + 1 séance de yoga
35 min
Jeudi:
3 parcours training et 2 séances de yoga
1h
Bonne fin de journée !
(Et si le vélo compte pour le défi ISS j'en ai fait 2h30, 15km)]]> 2020-05-21 14:39:26 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587105990 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587431010 Bonjour madame en plus du sport fait ce matin, cet après-midi j’ai parcouru 25 kilomètres en 2 h 30. Je pense que demain je ferais un peu moins de sport. Bonne fin d’après-midi et bonne soirée.]]> 2020-05-21 17:02:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587431010 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587627535 Aujourd'hui 8,3 km parcours en 2h pour 1735 calories de brûlées et 1h de vélo soit environ 4 km ]]> 2020-05-21 18:30:40 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587627535 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587904489
Bonjour madame, 

Lundi, j'ai fait 30 min de badminton avec mon frère. 
Mardi, on a fait 30min de cross fit (avec une vidéo) 
Mercredi, j'ai rien fait (je sais désolé) 
Jeudi, j'ai fait 1h de sport (je me suis rattrapé) avec 2 vidéos fitness et une fiche de yoga

Bonne journée madame, prenez soin de vous ]]> 2020-05-21 21:21:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/587904489 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/588647423 hier j'ai oublier de vous dire que j'avais fait 45 min de marche mais avant hier je n'ai pas pue faire de sport car nous étions trop occupée avec ma maman à faire des course (mais si je déteste faire les courses) donc je suis désolée en tout cas je crois que hier j'était au alentoure d 5500 pas 
bonne journée à vous à bientôt 


]]> 2020-05-22 09:49:39 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/588647423 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/588963599 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 20 kilomètres en 2 heures. Bonne journée]]> 2020-05-22 13:31:54 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/588963599 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589051013 Bonjour madame, 
Mardi J'ai fais le parcours de la semaine dernière 
Totale 20 min
Mercredi 6 km de marche pour  ISS
1h
Jeudi 8 km de marche pour ISS en 2h 30]]> 2020-05-22 14:13:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589051013 popochanel06 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589287048 Pauline C. 
Bonjour madame, aujourd'hui j'ai fait 8 km de marche en 1h34. 
Bonne journée ]]> 2020-05-22 16:04:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589287048 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589450511 Samedi : course de 14 km en 1h 20 avec 400m de dénivelé.]]> 2020-05-22 17:32:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589450511 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589526601 2 parcours training et 2 séances de yoga : 45 min
2 km de marche : 20 min
Bonne soirée !


]]> 2020-05-22 18:18:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589526601 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589560477 bonjour aujourd'hui j'ai fait 10 km en 1 heure de VTT.]]> 2020-05-22 18:40:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589560477 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589601770 Bonjour ma dame aujourd'hui je n'ai pas pu faire de "sport" car je suis aller chercher des minéraux mais j'ai fait en tout sur toute la journée 9300 pas ]]> 2020-05-22 19:08:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/589601770 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590124452 Bonjour madame. J’ai parcouru 6 kilomètres en 1 h 15. Bonne journée]]> 2020-05-23 08:52:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590124452 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590505650 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait la séance 1 de yoga pendant presque 30min.
Au revoir]]> 2020-05-23 16:06:59 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590505650 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590547920 bonjour aujourd'hui j'ai fait 3km en 30 min et 30 min de yoga]]> 2020-05-23 16:51:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590547920 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590587796 Bonjour Madame
Hier vendredi 22 mai, j'ai marché 3,5 km en 45 minutes, puis 6 km en 1h15 minutes.
Bon weekend
Manon G.]]> 2020-05-23 17:34:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590587796 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590650021 2 parcours training et 2 séances de yoga 
45 minutes 
Abby R ]]> 2020-05-23 18:54:00 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/590650021 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591052042 Bonjour madame. Aujourd’hui footing au programme. J’ai couru 6,14 kilomètres en 36 minutes. Bonne fin de week-end.]]> 2020-05-24 09:04:57 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591052042 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591168520 bonjour je vous envoie le document word où j'ai écris tout les exercices que j'ai fais cette semaine.
Alycia ]]> 2020-05-24 10:56:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591168520 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591253387 bonjour,
Durant cet semaine je suis aller courir tout les jour pendant 1h ( le tour habituelle avec la même distance que sur le dernier message), je suis également aller au terrain de basket même si sa compte pas sa ma permis de me dépenser et garder la forme puis j'ai réaliser le circuit training du 13 au 17 avril en option padawan mais j'ai modifier les pompes genoux à la place des pompes normal car je trouve que je ressentait aucun effort physique en faisant les pompes genoux. ]]> 2020-05-24 12:32:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591253387 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591479001 Bastian K--A
Bonjour madame ce matin j'ai fait le parcours training avec 12 exercises je l'ai fait 2 fois en mode un peut plus dure en un peut plus de 30 min et cette après midi randonné de 11km pour 16400 pas en 3h]]> 2020-05-24 15:41:42 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591479001 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591515240 Dimanche : randonnée de 10 km en 4h avec 830m de dénivelé.]]> 2020-05-24 16:07:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591515240 sarahferreira4230299 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591544858 Sarah Fe

]]> 2020-05-24 16:28:02 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591544858 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591617844 Bonsoir,
Jeudi, j'ai été marché 52min et j'ai fait 3km ]]> 2020-05-24 17:20:53 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591617844 QuentA https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591708086 Bonjour voici mon sport de cette semaine. Lundi course de 2,5km circuit cardiaux 720point et 2circuit training  débrouiller jedi pour 1h20.
Mardi yoga et 2circuit training expert jedi pour 1h.Jeudi 6 km de course et yoga 1h. Vendredi 4 circuit training expert jedi  pour 1h.
Samedi 4.5 km de course pour 25min.]]> 2020-05-24 18:29:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591708086 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591929747 Cette semaine enfin cette fin de semaine j'ai fais du sport mais y'a rien qui compte mais bon j'en ai fait :) ]]> 2020-05-24 21:24:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/591929747 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592413064 Bonjour madame 
Dimanche j'ai marcher 4,5 KM
Total 55 min]]> 2020-05-25 07:44:42 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592413064 phchenoa https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592556013 Bonjour, 
La semaine dernière j'ai fait ces activités sportives :
-  deux fois le circuit training 12 minutes niveau 3
- une fois le parcours 1 option 2
-une fois le parcours 2 option 1
- une randonnée de deux heures.

Chénoa P-H.]]> 2020-05-25 09:10:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592556013 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592773275 30min #restezenforme]]> 2020-05-25 11:31:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592773275 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592843427 15 min parcours 1 confirmé
Lily D]]> 2020-05-25 12:21:34 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592843427 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592966838 Désolé pour ce message tardif : 
jeudi : relaxation
vendredi : yoga 45min
Aujourd'hui : parcours 1 semaine du 13 au 17 avril débrouillé 124 puls/min 30min

Camille.P]]> 2020-05-25 13:37:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/592966838 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593188431
Bonjour madame, 

Lundi: j'ai fais "le rester en forme" du 25/05/20 soit 45min.

D'ailleurs madame on a vraiment pas le droit de faire du crossfit à partir d'un support autre que le padlet 🥺 ?? 

Bonne journée madame. ]]> 2020-05-25 15:45:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593188431 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593221570 2020-05-25 16:06:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593221570 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593223400 bonjour madame hier j'ai fait 4km de marche et aujourd'hui j'ai fait 30 min de sport parcour 1 du 23 au 27 mars 
au revoir]]> 2020-05-25 16:07:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593223400 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593242017 Bonjour madame !                                  Aujourd'hui j'ai commencé par un entrainement puis un circuit training (le parcours 1) en Jedi et ensuite du yoga. En tout 45min de sports]]> 2020-05-25 16:17:39 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593242017 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593257892 Bonjour madame. Aujourd’ui j’ai parcouru 2,5 kilomètres en 30 minutes. Bonne fin de journée]]> 2020-05-25 16:27:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593257892 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593308775 bonjour je m'excuse hier j'ai oublié de noté ce que j'ai fait alors voici. 3 km en 30 min et 30 min de yoga.
aujourd'hui pareil que hier.]]> 2020-05-25 16:58:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593308775 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593369006 Bonjour,
Vendredi 22/05 : 1h de marche 
Dimanche 24/05 : 1h de roller
Lundi 25/05 : "Restez en forme" du 25/05 - 45 min et 1h de roller
Bonne soirée
 ]]> 2020-05-25 17:39:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593369006 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593407044 30 min parcours 2 jedi
Merci pour le conseil, je regarderai demain les autres activités.
Lily D]]> 2020-05-25 18:05:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593407044 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593446952 Aujourd'hui j'ai fait 2 parcours training 2 séances de yoga (45 min) + 1h 30 d'entrainement au jonglage (maximum 2 balles en colonne) 
Bonne soirée !]]> 2020-05-25 18:36:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593446952 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593544095 Bonjour, aujourd'hui j'ai fait la rediffusion du "rester en forme" donc environ 30 min]]> 2020-05-25 19:48:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/593544095 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594435220 Bastien b]]> 2020-05-26 10:19:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594435220 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594512430 lundi : parcours 1 jedi + défi cardio 2 : 40/40pts  Total : 50 min
mardi : parcours 1 jedi + défi cardio 2 : 40/40pts  Total : 55 min
J'ai aussi jonglé à trois balles.]]> 2020-05-26 11:16:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594512430 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594693358 le 25 mai > circuit 12 min + roler plaisir

]]> 2020-05-26 13:03:41 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594693358 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594931319 J'ai fait le parcours 1 de d'habitude 15min expert 1tour 26mai]]> 2020-05-26 14:40:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/594931319 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595044695 Le mardi 26 mai: J'ai fais 2 km 500 à pied]]> 2020-05-26 15:26:51 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595044695 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595092991
Bonjour Madame,
Hier lundi 25 mai, j'ai marché 2,5 km en 30 minutes.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-05-26 15:46:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595092991 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595160592 Bonjour madame. Ce matin, je me suis entraînée 1 heure 00 au jonglage ( et pour l’instant ça ne donne pas grand chose !). Et cette après-midi. j’ai commencé ma séance par un échauffement dynamique. Je l’ai continuée avec 3 parcours niveaux Jedi et Expert. Puis j’ai parcouru 
2, 09 kilomètres. J’ai fait un peu de  yoga et des exercices pour détendre les muscles. En tout, cette après midi j’ai fait 1 h 15 de sport. Et en comptant et le matin et l’après midi j’ai fait 2 h 15 de sport. Bonne fin de journée. ]]> 2020-05-26 16:14:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595160592 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595204944 j'ai fait 6 km vendredi dernier        3,7 km dimanche dernier et 2,5 km aujourd'hui

]]> 2020-05-26 16:34:00 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595204944 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595214897 j'ai oublier de pressiser que c'était de la marche]]> 2020-05-26 16:38:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595214897 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595360102 Bonsoir, 
Activités de ce jour (26/05) : "Restez en forme" du 26/05 - 45 min, et 30 min de roller
Bonne soirée]]> 2020-05-26 17:46:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/595360102 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/596261433 Mardi : petite course de 4.5 km en 20 min]]> 2020-05-27 06:56:36 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/596261433 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597217433 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait 30min de yoga N2 
Au revoir]]> 2020-05-27 15:31:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597217433 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597297853 Bonjour madame, hier et aujourd'hui j'ai fait 30 min de yoga. Je me suis fait mal donc je préfère faire du yoga en attendant d'aller totalement mieux]]> 2020-05-27 16:04:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597297853 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597310865 Activités de ce jour (27/05) : "Restez en forme" du 25/05 - 45 min, 1h de marche]]> 2020-05-27 16:10:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597310865 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597323410 Bonjour madame. Aujourd’hui je me suis entraînée pendant  30 minutes au jonglage et j’ai parcouru 4 kilomètres en 50 minutes. En tout
 1 h 20 de sport. Merci]]> 2020-05-27 16:15:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597323410 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597386202 Amira
Bonjour, 
Aujourd'hui j'ai fait le parcours 2 pendant 30 min.]]> 2020-05-27 16:42:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597386202 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597531667 Bonsoir 30 minutes de yoga N1
Lily D]]> 2020-05-27 17:47:10 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597531667 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597566839 Bonjour Madame ...
Aujourd'hui j'ai fais le meme parcours que la dernière fois (Le parcours 1 de la semaine du 13 au 17 avril 25min environ ) + 30 minutes de marche 
Bonne soirée 

Eugénie B.]]> 2020-05-27 18:04:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597566839 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597785671 Alors je sais pas si sa compte mais aujourd'hui j'ai du faire 5km de vélo avant de crever dcp g fait 1km de course et 2km de marche]]> 2020-05-27 20:01:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/597785671 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598575801 Mon début de semaine en pièce jointe.
Bonne journée !]]> 2020-05-28 07:59:11 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598575801 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598782663 Mardi:
2 parcours training 20 min + 30 min de jonglage 

Mercredi : 1 parcours training et 2 séances de yoga 30 min + 30 min de jonglage 

Désolée pour le retard !
Bonne journée. 
Abby R ]]> 2020-05-28 09:54:51 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598782663 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598806939 Bonjour Mme je répond à votre question de chez une copine jusqu'à chez moi  j'ai fais  2 km 500 pendant dix minutes environs  à pieds en marchant ]]> 2020-05-28 10:10:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598806939 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598821667 Jeudi : parcours 2 + défi cardio 2 : 40/40 pts
Total : 45 min]]> 2020-05-28 10:20:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/598821667 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599042006
Bonjour Madame,
Hier mercredi 27 mai, j'ai marché 4,5 km en 55 minutes environ.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-05-28 12:49:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599042006 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599416618 Bonjour madame. Aujourd’hui je me suis entraînée au jonglage pendant 45 minutes. Bonne fin de journée.]]> 2020-05-28 15:28:39 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599416618 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599535740 aujourd'hui j'ai fait du foot pendant 1h30 et 45 min de velo]]> 2020-05-28 16:21:23 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599535740 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599606317 1 parcours training + 2 séances de yoga 45 min 
+ 30 min de jonglage ]]> 2020-05-28 16:53:23 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/599606317 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/600001707 Amira 
Bonjour,
Aujourd'hui j'ai fait le parcours 1 pendant 15 min. ]]> 2020-05-28 20:22:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/600001707 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/600994095 live du jour 30min]]> 2020-05-29 11:48:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/600994095 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601022081 Bonjour madame. Ce matin je me suis entraînée pendant 45 minutes au jonglage avant de faire la vidéo. Et cette après midi j’ai fait un échauffement dynamique, 3 parcourts training niveau expert jedi, 2,5 kilomètres de courses, un peu de yoga et des exercices pour détendre les muscles. En tout cet après midi 1 h 30 de sport et toute la journée 2 h 15 de sport. Bonne journée.]]> 2020-05-29 12:10:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601022081 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601357981 Bonjour, Mme je vous informes que j'ai fait de la marche à pied de ma maison au collège et du collège à chez moi j'ai fait 5 km au total et au total j'ai mis environ 30 à 40 minutes.
Bonne soirée ]]> 2020-05-29 15:06:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601357981 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601651983 Bonsoir, 
hier, j'ai été marché 1h08 et j'ai fait 4,7km ]]> 2020-05-29 17:42:39 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601651983 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601736091 bonjour madame hier j'ai fait 1heure de renforcement musculaire et aujourd'hui aussi.]]> 2020-05-29 18:38:48 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601736091 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601758090 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait à peu près 2 km de marche et pendant 30 20 min 
Au revoir ]]> 2020-05-29 18:55:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/601758090 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602263009 j'ai oublier de vous dire que jeudi j'avais fait 1,3 km]]> 2020-05-30 08:56:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602263009 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602309903 Bonjour
Activité de ce samedi 30/05 : "Restez en forme" du 29/05 - 40 min
Les activités notées pour le mercredi 27/05 n'apparaissent pas sur l'application
Bon we]]> 2020-05-30 10:10:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602309903 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602361557 Bonjour madame
Cette semaine j'ai fais le parcour 1 en 23min et 54 sec (je l'ai fais lundi) ensuite le mercredi j'ai fais la séance 2 de yoga (ça tirait encore) et jeudi j'ai fais le parcour 2 en 26 min et 31 sec 
Voilà ma semaine ]]> 2020-05-30 11:51:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602361557 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602378225 J'ai couru 5km à peu près hier ]]> 2020-05-30 12:22:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602378225 isafillou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602477238 Bonjour Madame. Aujourd'hui, j'ai fait une scéance de méditation juste après un circuit training de 12 minutes.]]> 2020-05-30 14:41:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602477238 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602620029 bonjour aujourd'hui j'ai fait 6km en une heure.]]> 2020-05-30 17:55:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/602620029 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/603182249 Vendredi: 45 min, 2 séances de yoga et un parcours training + 1km de marche ( pour aller au collège) 15 min)
Samedi : 45 min, 1 séances de yoga et 2 parcours training
Abby R ]]> 2020-05-31 10:59:29 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/603182249 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/603490990 bonsoir,
aujourd'hui, j'ai été marché 1h1 et j'ai fait 4,34km

]]> 2020-05-31 17:27:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/603490990 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/603605933 bonjour madame comme hier j'ai couru 6km en une heure.]]> 2020-05-31 19:35:00 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/603605933 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/604326533 2 parcours training et 2 séances de yoga 1h
Abby R ]]> 2020-06-01 08:33:38 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/604326533 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/604334678 Samedi : parcours 2 30m niveau jedi]]> 2020-06-01 08:38:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/604334678 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/604981395 Samedi vélo Clermont - Thiers : 42km
Dimanche : Thiers - Vichy : 66km
Total : 108 km à vélo en 2 jours
Lundi : course à pieds : 10,5km en 1h avec 200 m de dénivelé ]]> 2020-06-01 15:07:51 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/604981395 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/605446238 Mardi 19/05 : semaine du 6 au 10 avril parcours 2 niveau débrouillé  option Jedi + séance 3 yoga 30 min
Vendredi 22/05 : semaine du  13 au 17 avril parcours 1 niveau débrouillé option Jedi  + seance 4 yoga 30 min
Mardi 26/05 : circuit training 12 min niveau un peu plus dur et seance de yoga 4 30 min
 

]]> 2020-06-01 18:49:42 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/605446238 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/605457646 Jeudi 28/05 : semaine du 30 mars au 3 avril parcours 2 niveau débrouillé option Jedi + seance de yoga 2 (30 min)]]> 2020-06-01 18:55:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/605457646 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/605520370 1 parcours training et une séance de yoga 
13km de marche ]]> 2020-06-01 19:29:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/605520370 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/606234739 Bonjour Madame,
Hier, dimanche 31 mai, j'ai marché 2,5 km en 40 minutes environ.
Aujourd'hui, lundi 1er juin, j'ai couru 5,5 km en 45 minutes.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-06-02 06:39:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/606234739 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/606596361 Bonjour,
Activités de lundi 01/05 :
1h30 de marche : 8 km]]> 2020-06-02 10:30:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/606596361 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/606848427 Live du jour 30 min]]> 2020-06-02 13:20:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/606848427 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/607026731 Bonjour ,Mme je vous informe que j'ai fait 5 km en 30 min à pieds
Flavie.P]]> 2020-06-02 14:44:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/607026731 delcampemarina https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/607146135 Zeyna
Bonjour j'ai fait 5,30 Km. ]]> 2020-06-02 15:39:26 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/607146135 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/608675840 Mardi : parcours 1 jedi + défi cardio 2 : 40/40 pts
Total : 45 min]]> 2020-06-03 11:17:11 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/608675840 ninongranet63 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/608725213 j'ai repris les entrainements d'athlétisme donc je vais vous dire les séances que j'ai faite donc le lundi 25 mai j'ai fais un footing de 15-20 minutes puis ppg ensuite foulées bondissantes et cloches pied puis gainage et abdos.
Séances du mercredi 27 mai donc nous avons fait un peu plus de 10 kilomètres en 55 minutes puis étirement et gainage.
Séance de mardi 2 juin nous avons donc monté le puis de banne en 1 heures environ puis des étirement gainage foulées bondissantes cloches pieds…   ensuite nous avons fait du gainage encore une fois et des abdominaux ainsi que des étirement avec rouleau pour finir et ma prochaine séance et jeudi.]]> 2020-06-03 11:55:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/608725213 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/609122681 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai commencé ma séance par un échauffement dynamique. Après j’ai couru 4 kilomètres, fait 3 parcours training niveau Jedi Expert, j’ai fait du yoga et pour finir j’ai fait des exercices pour détendre les muscles. En tout j’ai fait du sport pendant 1 h 20. Bonne journée à vous]]> 2020-06-03 15:04:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/609122681 sarahferreira4230299 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/609705606 Ce week-end j'ai marché plus de 17 km
Sarah F]]> 2020-06-03 19:57:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/609705606 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/609748979 Amira
Bonjour Madame 
Aujourd'hui j'ai fait le parcours 1 et le parcours 2 pendant 40 min.]]> 2020-06-03 20:24:21 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/609748979 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610363782 mardi 02/06 course 5 min 1km

]]> 2020-06-04 07:08:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610363782 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610365418 entrainement jonglage 5 min

]]> 2020-06-04 07:09:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610365418 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610367145 samedi 3 km 1 heure]]> 2020-06-04 07:10:26 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610367145 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610369151 entrainement jonglage 2x10 min

]]> 2020-06-04 07:11:48 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610369151 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610373711 vendredi 2 h de marche,
lundi  yoga 25 min n°1

]]> 2020-06-04 07:14:34 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610373711 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610375498 3h de marche samedi + idem dimanche ]]> 2020-06-04 07:15:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610375498 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610380793 30/05 yoga 15 min
02/06 course 7km 30min ]]> 2020-06-04 07:19:11 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610380793 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610789870 mercredi : 2 parcours trainng et 2 séance de yoga = 1h10
jeudi : 2 parcours training et 2 séances de yoga + 3km de marche (et au moins 100 mètres de course pour rattraper mon chat)
Bonne journée !]]> 2020-06-04 11:36:49 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610789870 delcampemarina https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610902037 Zeyna
Bonjour j'ai fait 4 km.
+le quiz sur la gym, et je me suis entraîné à jongler. 

]]> 2020-06-04 12:48:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610902037 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610923148 Jeudi : parcours 1 et 2 jedi 
Total : 45 min]]> 2020-06-04 12:59:04 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610923148 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610947452 Bonjour Madame
hier, donc mecredi j'ai fait le défi du Great Master Of Circuit Training j'ai cumuler 695 points j'ai changer les pompes genoux par des pompes normal et j'ai eut un peux de mal sur l'exercice du double crunch.
Tout les jour je vais également au terrrain de basket ball pendant 1 à 2h]]> 2020-06-04 13:09:41 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/610947452 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/611122475 le 04/06 j'ai fait 5 km en 30 minutes]]> 2020-06-04 14:25:29 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/611122475 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/611648325 bonjour madame aujourf'hui j'ai fait à partir d'un replay de l'émission rester en forme de 45min plus une demi heure de yoga.]]> 2020-06-04 18:06:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/611648325 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/612827165 jeudi : parcours 1 15 min
vendredi ]]> 2020-06-05 12:07:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/612827165 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/612901331 Vendredi : parcours 1 jedi + défi cardio 2 : 40/40 pts
Total : 50 min]]> 2020-06-05 12:53:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/612901331 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/612966614 Bonjour madame,
Ci-joint mon travail de cette semaine.
Bon week-end à vous]]> 2020-06-05 13:29:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/612966614 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/613153196 Bonjour hier j'ai fais le même programme que d'habitude 1 tour expert 15min]]> 2020-06-05 15:00:15 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/613153196 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/613397765 le 05/06 j'ai fait 5km en 30 minutes à pied + du jonglage]]> 2020-06-05 17:10:41 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/613397765 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/613523595 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait pareil que hier. c'est à dire l'émission rester en forme de 45 in et 30 min de yoga.]]> 2020-06-05 18:35:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/613523595 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614071413 Bonjour madame. Vendredi 5 juin j’ai commencé ma séance par un échauffement dynamique, pour j’ai parcouru 1 km 58, fait 4 parcours niveau Jedi Expert, du yoga et pour finir des exercices pour détendre les muscles. En tout 1 h 30 de sport. Bon week-end]]> 2020-06-06 09:31:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614071413 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614072562 Bonjour madame aujourd’hui j’ai couru 4,5 kilomètres en 30 minutes. Bonne journée]]> 2020-06-06 09:32:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614072562 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614883325 Bonjour madame aujourd’hui j’ai parcouru 6,6 kilomètres en 31 minutes. Bonne journée à vous]]> 2020-06-07 08:14:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614883325 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614906200 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, dimanche 7 juin, j'ai couru 5,5 km en 45 minutes, puis ensuite j'ai fait des étirements pendant 5 minutes.
Bon weekend
Manon G.]]> 2020-06-07 08:37:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/614906200 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615283938 Samedi : vélo à Gergovie de 27 km en 2 h30 avec 400 m de dénivelé
Dimanche : marche à pieds de 9 km puis course de 10 km en 4 h]]> 2020-06-07 15:18:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615283938 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615466491 bonjour madame aujourd'hui j'ai fait à partir de l'émission de 45 minutes rester en forme et aussi 30 minutes de yoga]]> 2020-06-07 17:40:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615466491 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615481942 Activité de vendredi 05/06 : 1h30 de vélo (? km)
Activité de dimanche 07/06 : 1h de marche : env. 7km]]> 2020-06-07 17:51:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615481942 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615547252 2020-06-07 18:46:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615547252 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615548439 2020-06-07 18:47:16 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615548439 isoubeyrou https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615549045 C'est tout ce que j'ai fait cette semaine.]]> 2020-06-07 18:47:47 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/615549045 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616702682 1er : 6ème 3
2ème : 4ème 4
3ème :4ème 5
4ème :3ème 1
5ème :3ème 6
6ème : 3ème 7]]> 2020-06-08 12:03:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616702682 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616716761 Gabriel Gaufillier]]> 2020-06-08 12:13:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616716761 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616722508 Bonjour madame,
Ce matin j'ai fais 7k en environ 1h
Bastien A.]]> 2020-06-08 12:16:00 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616722508 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616880778 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, lundi 8 juin, j'ai fait du jonglage pendant 50 minutes.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-06-08 13:40:54 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616880778 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616916167 Bonjour ce matin j'ai du faire 2km en bmx à peu près puis st'apremedi je suis allée à Clermont en vélo et j'ai pris la pluie ducoup c'était pas mal en vrai mais brf j'ai  du faire jpense 20a 25km voilà ]]> 2020-06-08 13:56:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616916167 titoinenavarro https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616925809 Live du jour 30min]]> 2020-06-08 14:00:56 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/616925809 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617046802 Lundi : parcours 1 et 2 niveau jedi
Total : 40min]]> 2020-06-08 14:55:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617046802 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617228092 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai commencé ma séance par un échauffement dynamique, puis parcouru 3, 5 kilomètres et pour finir j’ai fait 1 parcours niveau Jedi Expert. En tout cela fait 40 minutes de sport. Bonne fin de journée.]]> 2020-06-08 16:22:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617228092 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617418236 Lundi 08/06 : 20 min jonglage + "Restez en forme" du 08/06 45 min + 30 min de vélo]]> 2020-06-08 18:00:49 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617418236 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617511514 2 parcours training et une séance de yoga 45 min
2 km à pied 15 min
30 min de jonglage ]]> 2020-06-08 18:57:38 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/617511514 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618315723 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 6,5 kilomètres en 31 minutes. Bonne journée.]]> 2020-06-09 07:48:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618315723 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618392901 Lundi j ai marché dans mon lotisement 1h00 ]]> 2020-06-09 08:35:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618392901 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618783624 dimanche 1h marche 3km]]> 2020-06-09 13:09:46 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618783624 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618784469 le 08/06 jonglage 10 min

]]> 2020-06-09 13:10:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618784469 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618785533  le 08/06 
jonglage  15 min]]> 2020-06-09 13:10:49 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618785533 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618787179 le 07/06 jonglage 10 min
le 08/06 circuit 12 min

]]> 2020-06-09 13:11:39 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618787179 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618788551 samedi + dimanche jonglage 5 min chaque jour]]> 2020-06-09 13:12:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618788551 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618789332 Jonglage lundi 01/06 45 min de jonglage
Mercredi 45 min 4 km de marche
dimanche 1h30 min 6 km]]> 2020-06-09 13:12:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618789332 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618844552 lundi : 15 min parcours 1
mardi : yoga 15 min]]> 2020-06-09 13:40:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/618844552 sarahferreira4230299 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/619033541 Aujourd'hui j'ai fait le parcours 1 pendant 20 min]]> 2020-06-09 15:13:51 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/619033541 alyciacourchinoux https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/619460635 Je vous donnerais d'autre nouvelles dans la semaine 

]]> 2020-06-09 19:25:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/619460635 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/619473369 Bonsoir ajd j'ai du faire 10 15km de bmx voili voilou]]> 2020-06-09 19:34:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/619473369 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/620391776 Mardi : 5,5 km de vélo en 15 min + 3km de course en 13 min
Mercredi : 10 km de course en 48min + escalade : 5b, 6a, 6a+ et 6c en 2h]]> 2020-06-10 09:47:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/620391776 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/620975060 Gabriel G]]> 2020-06-10 15:44:14 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/620975060 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/621056103 Bonjour,
Mardi 09/06 : séance de basket 40 min (les entraînements ont repris)
Mercredi 10/06 : 1h30 de marche - 6 km
Bonne soirée]]> 2020-06-10 16:28:57 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/621056103 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622427592 35 min 8km]]> 2020-06-11 13:16:54 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622427592 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622546934 Bonjour madame le 10/06/2020 j'ai fait 2 km en 30 minutes]]> 2020-06-11 14:26:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622546934 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622704768 Mardi soir j'ai fait 850 m

Et mercredi j'ai fait 4km en velo ]]> 2020-06-11 15:49:03 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622704768 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622816782 bonjour madame aujourd'hui j'ai aussi fait à partir de l'émission rester en forme de 45 minutes ainsi que ma demi heure de yoga.]]> 2020-06-11 16:53:54 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622816782 audreybordinaro https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622827305 Bonjour
j'ai marché  10 km en 2h30/6 km en 1h15
parcours 1/padawan/62puls
Parcours 2/padawan/74puls
Parcours 1/jedi/105puls
Parcours 2/jedi/115puls
Elevation rythme cardiaque (trottiner/monter de genoux/talons fesses) 75plus
Briyan B-B

]]> 2020-06-11 17:00:21 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622827305 audreybordinaro https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622842317 1/87puls
Briyan B-B]]> 2020-06-11 17:09:40 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622842317 audreybordinaro https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622845267 1/débutant (jumping... Gainage ) 92puls
2/padawan (pompes... Jumping) 105puls
Briyan B-B]]> 2020-06-11 17:11:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622845267 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622854066 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 8 kilomètres en 1 h 00. Bonne fin de journée]]> 2020-06-11 17:17:29 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/622854066 delcampemarina https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/623657439 J'ai fait 3, 20km+30 MIN de velo

]]> 2020-06-12 08:08:53 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/623657439 eperrochoneps https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/623927867 le 12 juin 3 km en 25 min bonne journée]]> 2020-06-12 12:28:26 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/623927867 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/624309382 Jeudi : Parcours 1 et 2 niveau jedi
Total : 45 min
Vendredi : Parcours 1 et 2 niveau jedi
Total : 50 min]]> 2020-06-12 16:23:20 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/624309382 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625251651 bonjour madame aujour'hui j'ai fait 10 km en vélo.]]> 2020-06-13 18:29:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625251651 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625283414 Bonjour madame,
Lundi: j'ai fais 30min de jonglage 
Mardi: 30 min de jonglage +20 min d'assouplissement 
Mercredi: rien
Jeudi: 1h de jonglage
Vendredi: 30 min de jonglage. 
Bonne journée madame. ]]> 2020-06-13 19:31:02 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625283414 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625618742 Bonjour madame aujourd’hui j’ai parcouru 12 kilomètres en vélo en 
1 h 30. Bonne journée]]> 2020-06-14 07:56:22 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625618742 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625792172 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 30 kilomètres en vélo en 
2 h 00. Bonne fin de week-end.]]> 2020-06-14 11:19:35 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/625792172 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626064560 Bonjour madame aujourd'hui j'ai fait le défi de jonglage et j'ai aussi couru 5 km en 45 min. Le tour de vélo je l'ai fait hier le 13 juin pendant 1 heure.]]> 2020-06-14 16:15:03 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626064560 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626814876 Samedi : 1 h de marche ]]> 2020-06-15 06:58:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626814876 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626832433 Dimanche : 17km  de vélo en 1h puis 9km de course en 1h avec 300m de dénivelé
Lundi : 10,5km de course en 55min avec 200m de dénivelé]]> 2020-06-15 07:10:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626832433 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626856267 Mercredi 10 échauffement plus 2 parcours , vendredi 12 échauffement 3 parcours assouplissement ,lundi 15 échauffement 2 parcours assouplissement ]]> 2020-06-15 07:26:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626856267 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626929956 Samedi : 1h30 de marche, env 10km
Dimanche : 30min de vélo (? km)]]> 2020-06-15 08:14:28 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626929956 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626989468 J'ai fais 15km de bmx hier ]]> 2020-06-15 08:55:21 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/626989468 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627251176 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, lundi 15 juin, j'ai fait du jonglage à trois balles pendant 30 minutes.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-06-15 12:26:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627251176 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627321282 bonjour madame aujourd'hui jai fait 30 min de jonglage
Au revoir. ]]> 2020-06-15 13:14:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627321282 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627582088 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 4 kilomètres en 30 minutes. Bonne journée]]> 2020-06-15 15:52:19 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627582088 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627858926 Mercredi 3juin : parcours 2 semaine du 6 au 10 avril option jedi niveau débrouillé  + séance de yoga n2 (30 min)
Samedi 6 juin : equitation - saut d'obstacles 1 h
Dimanche 7 juin  : 30 min de marche rapide
Mardi 9 juin : parcours 1 semaine du 13 au 17 avril jedi niveau débrouillé +séance 3 yoga  (30 min)
Vendredi 12 juin : parcours 2 semaine du 30 mars au 3 avril option jedo niveau débrouillé + séance 4 yoga (30 min)
Samedi 13 juin : équitation - travail sans étrier au pas et au trot ( 1H)
Dimanche 14 juin : 30 min de marche rapide
Lundi 15 juin : circuit training un peu plus dur + seance 3 yoga + parcours 2 semaine 30 mars au 3 avril option jedi niveau débrouillé  (45 min) ]]> 2020-06-15 19:11:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627858926 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627867635 Bonjour , 
hier j'ai fait du twirling baton pendant environ 1h30 et 
aujourd'hui j'ai marcher 2,5km 
Bonne soirée ! ]]> 2020-06-15 19:19:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627867635 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627870217 Voici ma petite marche d'aujourd'hui (aller-retour)]]> 2020-06-15 19:21:18 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/627870217 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628613738 Bonjour Madame hier j'ai parcouru 24 km en vélo.
Bonne journée à vous !


]]> 2020-06-16 09:03:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628613738 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628725438 j ai marché 1h30 samedi 1km]]> 2020-06-16 10:32:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628725438 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628912832 10/06 42 min de jonglage
11/06 35 min de marche 5km+ 10 min de jonglage
12/06 30 min 3 km
15/06 20 min 3km


]]> 2020-06-16 13:11:01 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628912832 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628923680 3.5 km le 13/06 en 1h
jonglage le 10/06 en 15min
vélo 4.7 km le 14/06 ]]> 2020-06-16 13:17:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628923680 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628926387 6.5 km le 14/06
16/06 1.6 km 15 min

]]> 2020-06-16 13:19:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628926387 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628928072 10 min de vélo 1km

]]> 2020-06-16 13:20:10 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628928072 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628933001 vélo le 11/06 3km en 15min
le 12/06 2 km 
14/06 2km]]> 2020-06-16 13:22:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/628933001 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629150841  Bonjour J'ai fais 15km de vtt aujourd'hui ]]> 2020-06-16 15:33:12 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629150841 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629217984 Bonjour madame, 
Cet fin de journée j'ai fait 1,5 KM pendant 20 min ]]> 2020-06-16 16:14:20 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629217984 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629262838 Bonjour madame perrochon j'ai fait un totale de 4,7 kilomètre aujourd'hui bonne fin de journée ]]> 2020-06-16 16:44:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629262838 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629273533 Bonjour cette après midi j'ai fais 13 km de VTT dans cournon.
Bonne soirée.]]> 2020-06-16 16:51:43 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629273533 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629443688 Même parcours qu'hier en aller retour]]> 2020-06-16 18:56:17 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629443688 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629581336 Bonjour madame,
je reprend les entraînements de twirling bâton au gymnase tous les mercredis et vendredis de 17h30 à 19h00.
Bonne soirée ! ]]> 2020-06-16 20:55:58 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/629581336 cpludivinedarson https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630115972 2020-06-17 07:37:37 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630115972 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630311049 Bonjour Madame ce matin j'ai fais les assouplissements de la semaine 4 +échauffement (environ30 minutes)
Et j'ai essayé de fairendu jonglage mais sans grand succès. ..
Bonne journée

Eugénie ]]> 2020-06-17 10:07:05 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630311049 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630787886 Bonjour Madame, 
aujourd'hui, j'ai couru pendant plus d'une demi-heure ainsi que parcouru 5 km en vélo. Dimanche, j'ai aussi fait une randonnée de 2h de 6km. C'était une piste bleue. 
Bonne soirée et à la semaine prochaine. ]]> 2020-06-17 15:48:09 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630787886 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630946392 Bonjour madame perrochon aujourd'hui j'ai fait un totale de 5,8 kilomètres bonne fin de journée ]]> 2020-06-17 17:32:56 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630946392 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630969359 bonjour madame, je fait de la muscu et de la gym tout les jours et de la course à pied de temps en temps 
bonne journée





]]> 2020-06-17 17:49:31 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630969359 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630971720 le 17/06 3km498 M en 60 min bonne journée]]> 2020-06-17 17:51:25 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/630971720 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/631002201 bonjour madame. aujourd'hui j'ai fait à partir des replay de l'émission rester en forme de 45 min.]]> 2020-06-17 18:10:34 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/631002201 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632078498 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, j'ai fait 30 min de yoga et parcouru 6 km en vélos pendant 45 min. 
Bon après-midi.]]> 2020-06-18 12:40:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632078498 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632128473 14/06 5 km de marche ]]> 2020-06-18 13:17:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632128473 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632130496 circuit training 45 min le 16/06
13/06 35 min circuit training

]]> 2020-06-18 13:18:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632130496 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632133419 14/06 9km en 40 min]]> 2020-06-18 13:20:45 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632133419 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632135394 1h20 de marche 9 km le 13/06
15/06 marche 8,5 km en 1h20]]> 2020-06-18 13:21:44 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632135394 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632138167 25 min 8,5 km le 11 et le 12/06
8,3 en 25 min le 15/06]]> 2020-06-18 13:23:36 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632138167 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632205652 Hier j'ai fait 5km à vélo et du jonglage pendant 15min.
Aujourd'hui j'ai fait 2km à vélo]]> 2020-06-18 14:03:27 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632205652 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632244550 le 18/06 j'ai fait 3km en 40 min]]> 2020-06-18 14:28:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632244550 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632327422 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 8 kilomètres en 1 h 00 bonne journée à vous ]]> 2020-06-18 15:21:32 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632327422 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632401645 Bonjour madame, j'ai fait la rediffusion du live de 40 min sur france tv
Sirine]]> 2020-06-18 16:10:50 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/632401645 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633336336 Mercredi : parcours 1+ 2 parcours 2 Total : 1h05
Jeudi : 4.5 km de course en 20min + escalade 1h30]]> 2020-06-19 09:38:06 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633336336 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633348534 Gabin Alix
Bonjour madame, aujourd'hui j'ai fais un échauffement articulaire puis j'au couru 1 h et j'ai fais 6,5 km ]]> 2020-06-19 09:50:41 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633348534 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633449801 Bonjour Madame,
Aujourd'hui, j'ai fait 30 min yoga et 15 min de course à pied. J'ai parcouru 2 km. Bonne journée à vous. ]]> 2020-06-19 11:57:01 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633449801 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633513977 Bonjour Madame,
Aujourd'hui vendredi 19 juin, j'ai fait 30 minutes du Yoga.
Bonne journée
Manon G.]]> 2020-06-19 13:02:40 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633513977 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633523903 1h15 de circuit training 17/06 et idem le 18/06]]> 2020-06-19 13:11:41 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633523903 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633540147 bonjour j'ai fait 1km de velo]]> 2020-06-19 13:24:33 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633540147 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633799908 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai couru 3,1 kilomètres en 17 minutes. Bon week-end.]]> 2020-06-19 16:59:30 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633799908 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633861340 Jeudi 11 Juin : échauffement + 2 circuits training parcours 2 option Padawan + du jonglage 45MIN en tout

Vendredi 12 Juin : 15min de yoga + 20min de jonglage 35MIN en tout

Lundi 15 Juin : 30min de jonglage + entraînement + parcours 1 option Jedi 50MIN en tout

Mardi 16 Juin : 20min de yoga le matin et l'après-midi : entraînement + 2 parcours 1 option Jedi 1H en tout

Mercredi 17 Juin : 10MIN de jonglage 

Jeudi 18 : X

Vendredi 19 : entraînement + parcours 1 Jedi + 20min de jonglage 40MIN en tout (l'entraînement était long) ]]> 2020-06-19 18:02:57 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/633861340 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/634288313 Mercredi 2 parcours training et 2 séances de yoga  1h 15min
Jeudi : 1 parcours training et une séance de yoga 
30 min
Vendredi: 2km vélo 10-15 min +1 parcours training et une séance de yoga 30 min
Abby R 

]]> 2020-06-20 09:47:52 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/634288313 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/634341995 aujourd'hui j'ai fait 1h de jonglage ( a deux bal dans une mains ) et hier j'ai fait 2h de jonglage a trois balle ]]> 2020-06-20 12:26:08 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/634341995 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/634464047 Aujourd’hui j’ai fait 20 min de vélo donc 4km et 30 min de corde à sauter du ballon et de la danse pour le plaisir (je l’ai fait avec mon frère!!!)]]> 2020-06-20 16:23:49 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/634464047 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635051743 Bonjour madame, j'éspére que vous allez bien. 😊

Le lundi :j'ai fais un parcour 1 (je ne sais plus de quel semaine) ça a duré 30min.
Le mercredi : j'ai fais le parcours 2 de la première semaine. Ça a duré 30 min. 
Dimanche :je suis allé courir environ 1h00 et j'ai fais 8 km. 

Bonne journée madame ]]> 2020-06-21 14:00:13 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635051743 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635075724 Jeudi : 4.5km de course en 20 min + escalade 1h30
Vendredi : 9 km de marche en 1h45 + 10.5 km de course en 55min avec 200 m de dénivelé+ escalade 2h
Samedi : 3km de vélo en 10min
Dimanche : 14.5 km de marche en 4h30 avec 900 m de dénivelé]]> 2020-06-21 14:41:55 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635075724 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635358079 Bonjour madame. Cette semaine j'ai fait une rediffusion des lives France tv par jours de 30 min
Sirine]]> 2020-06-21 21:56:24 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635358079 https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635791475 Bonjour madame. Aujourd’hui j’ai parcouru 7 kilomètres en 50 minutes. bonne journée]]> 2020-06-22 07:52:03 UTC https://padlet.com/eperrochoneps/va5jvgvddgijybg6/wish/635791475