14.12.1918 - 20.8.2014

Remembering dear Guruji with gratitude always 🙏

“I am old, and death inevitably approaches. But both birth and death are beyond the will of a human being. They are not my domain. I do not think about it. Yoga has taught me to think of only working to live a useful life. The complexity of the life of the mind comes to an end at death, with all its sadness and happiness. If one is already free from that complexity, death comes naturally and smoothly. If you live holistically at every moment, as yoga teaches, even though the ego is annihilated, I will not say, “Die before you die.” I would rather say, “Live before you die, so that death is also a lively celebration”….I do pray that my ending will be your beginning. The great rewards and the countless blessings of a life spent following the Inward Journey await you." ~ B.K.S. Iyengar, Light on Life

-déjeuner: salade, assiette de légumes cuits

-collation: fruit frais et quelques fruits secs

-diner: soupe maison, assiette de légumes cuits

On essaie d'éviter les aliments d'origine animale, le pain, les céréales, produits laitiers et tout ce qui est manufacturé

Sont bienvenues: les légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles..) , les épices

Boisson: de l'eau et du thé vert, en abondance

Le yoga du visage est une pratique holistique non invasive qui permet de stimuler les muscles peu sollicités au quotidien, de détendre ceux qui sont sur-sollicités et de rétablir un équilibre et une harmonie du visage

Le yoga du visage consiste en des gestes d’automassage et la stimulation de points d’acupression, en prenant le temps de respirer.

Quels sont les bienfaits du yoga du visage ?
-relancer la circulation sanguine au niveau du cou et du visage
-stimuler la production de collagène et d’élastine 
-stimuler les points d’acupuncture au niveau du visage, du cou et des oreilles

La peau du cou se retend, la peau du visage se raffermit et retrouve son éclat, l’ovale du visage se redessine, les ridules et cernes s’estompent, le regard s’agrandit, avec un effet relaxant et régénérant pour la peau.

Idéal pour un moment de relaxation quand on a des tensions au niveau de la mâchoire, des yeux ou de la tête. C’est aussi un moment qu’on s’accorde pour soi dans sa journée.

Recommandations:
-pratiquer quelques gestes régulièrement (avec les mains propres)
-bien s’hydrater avant et après
-veiller à se tenir bien droit et les épaules relâchées, et surtout ne pas retenir sa respiration !
On s'y met? : )