Kesihatan Mental / Minda Sihat by Unit Bimbingan dan Kaunseling

Teknik Pernafasan

ubksk — 2021-09-10 04:46:39 UTC

Sekiranya kamu bernafas dengan berkesan, nafas kamu akan menjadi lancar, stabil dan terkawal. Kamu harus berasa santai dan seolah-olah kamu memperoleh udara yang cukup tanpa tekanan.

Tekan link yang diberi dan cuba bernafas seperti teknik yang dinyatakan. Sila komen jika anak-anak telah mencuba untuk bernafas dengan menggunakan teknik yang diberikan ketika emosi tidak stabil.

Mengawal Kemarahan

ubksk — 2021-09-10 04:53:19 UTC

Saya asyik rasa nak marah je.

Kenapa bila saya marah saya selalu membaling baranglah, tendang pintulah. Normal ke?

Adakah awak pernah berasa seperti ayat di atas? Ingin cuba berubah dan mahu mengawal kemarahan dengan baik? Jom tekan link dan baca tentang info MARAH 😡

Cikgu, saya stres ke?

ubksk — 2021-09-19 18:45:57 UTC

Stres? (anyflip.com)

Stres mempunyai dua iaitu stres yang positif dan stres yang negatif. Tetapi awak masih keliru awak kategori yang mana satu kan? Jadi cuba baca dan tekan link ini untuk ketahui lebih lanjut.

Cikgu bagaimanakah cara saya ingin kurangkan stres?

ubksk — 2021-09-19 18:50:12 UTC

Suasana Bebas Stres (anyflip.com)

^{Ada banyak cara untuk kita kurangkan stres, yang paling penting adalah awak mencuba dan berusaha untuk mengurangkan stres. Baca dan amalkan dalam kehidupan seharian, semoga ada perubahan yang positif akan berlaku dalam diri awak semua 😘}

Ubah sikap tangguh supaya Tenang!

ubksk — 2021-09-20 05:27:42 UTC

Self love?

ubksk — 2021-09-20 05:39:18 UTC

Penting ke self love ni cikgu?

Self-love bermaksud menyayangi diri sendiri. Jadi ianya sangat penting kerana setiap perkara atau perbuatan yang ditentukan adalah berdasarkan penghargaan kepada diri sendiri.
 
Kita sayang diri sendiri dengan menerima kebaikan dan keburukan malah mencuba untuk menambah baik kekurangan dalam diri.

Kalau diri sendiri tidak sayang pada diri sendiri, bagaimana kita hendak sayang pada makhluk yang lain?

Tips Hadapi Tekanan

ubksk — 2021-09-20 05:41:50 UTC

Mengekalkan minda yang sihat

ubksk — 2021-09-20 05:45:25 UTC

Jom tonton video youtube ini, tekan link pada gambar emoji.

Matematik

2021-10-06 09:53:11 UTC