[Tên FB bạn]

1. Hôm nay mình đã trải qua những gì?

2. Mình cảm thấy và phản ứng ra sao?

3. Mình đã làm được gì? (nhỏ mấy cũng ghi)

4. Điều gì mình chưa làm được?

5. Mình học được bài học gì hôm nay?

6. Hôm nay mình biết ơn điều gì?

7. Ngày mai mình dự định làm gì?

Hãy thoải mái lựa chọn hiện diện chân thật và ghi lại hết những gì đã trải qua từng ngày một, bạn đang được ở trong 1 không gian an toàn không một ai phán xét đâu nè <3

(1) NẾU CHƯA ĐĂNG KÝ TK (LẦN ĐẦU VÀO WEB NÀY:

VẪN TẠO POST BÌNH THƯỜNG (CHỌN DẤU + ĐÚNG NGÀY CẦN GHI LẠI) --> ĐIỀN NỘI DUNG THEO CÂU HỎI GỢI Ý --> ẤN NÚT PUBLISH --> ĐIỀN TÊN LÀ KÊNH FB --> XÁC NHẬN ĐỂ ĐĂNG

(2) NẾU ĐÃ ĐĂNG NHẬP:

TẠO POST VÀO ĐÚNG NGÀY CẦN GHI LẠI) --> ĐIỀN NỘI DUNG THEO CÂU HỎI GỢI Ý --> ẤN NÚT PUBLISH --> ĐIỀN TÊN LÀ KÊNH FB --> XÁC NHẬN ĐỂ ĐĂNG

1. Hôm nay là 1 ngày bình thường

2. Hơi buồn chút và kh biết tại sao

3. Đạt kpi công việc

4. Kiểm soát cảm xúc, bỏ qua những thứ không còn liên quan đến mình

5. Trò chuyện nhiều giúp cảm xúc tốt hơn

6. Mình đã làm tốt việc của mình

7. Xem bộ phim yêu thích, hoàn thành tốt công việc

Và rồi đồng thời thực hành các "nghi lễ" khác với bản thân: chấp nhận hiện tại đang diễn ra, chấp nhận kết quả có thể có, và nhất định ko chỉ trích bản thân chỉ vì nghĩ mình lười.

Mình ko lười, mình chỉ đang ko đủ sức để hanlde tất cả.

Cũng cảm thấy ít áp lực → tự chủ hơn nên sau đó sẽ muốn cố gắng để làm bù lại ngày trc đó ko làm gì.

Nhận ra chính mình từ hình ảnh của các bạn.

À, cái c muốn ghi nhớ nhất là dịch chuyển dần việc "làm để viral" → "tích luỹ tài sản chất xám": c gần như ko mở ra check noti FB, cứ up bài thôi. ⇒ gỡ đc gánh nặng về việc thấy nản vì "ko đc phản hồi" khi chưa có lượt xem.

Và cũng rất gật gù vì đang được đi cùng những người có cùng mindset với mình.

Biết ơn Doryn và mng ♥️

Sau 1 ngày rưỡi ko làm gì vì phải hoàn thành việc cá nhân, c phải tìm lại mood. Trong lúc chưa quay lại hẳn tự nhiên thấy cái này thú vị quá phải ghi lại ngay.

Mấy hôm trước đang làm đều nhưng tự nhiên lượt view của các nền tảng bị chững lại mà ko có lý do. Xong c bị hoang mang một chút. rồi thấy mng đang làm hì hục nữa. Hnay quay trở lại, vừa đăng có 2 bài nhưng toptop lại trở lại view như bth, tự dưng cảm giác "ê, thật ra có những thứ (mình nghĩ/mình cho là) vô tri nhưng nó luôn công bằng để ủng hộ mình á"

Như kiểu, bạn còn muốn làm thì tôi vẫn sẽ đối đãi công bằng với bạn thôi.

Haha 1 phần chắc do c dạo này quá ám ảnh với 2 chữ công bằng, vẫn luôn cho là mình nên nhận lấy phần thiệt thòi. Vậy nên khi mình làm những việc hàng ngày và mọi thứ diễn ra bth thì cảm giác như hiểu ra ừ thì mọi drama vẫn chỉ là do tâm trí nghĩ ra chứ ko ai "bắt nạt" mình í :3

Suy nghĩ có phần hơi kì cục nhưng tự nhiên cảm thấy bản thân được an ủi quá ^^

Nhưng có 1 thứ thú vị dạo này hiện ra rất rõ là 2 trạng thái: tập trung - phân tán.

Khi tập trung nạp input, sx liên tục thì gần như c ko nghĩ ra đc gì khác. Trước đây trong giai đoạn này c sẽ ép mình phải nghĩ ra đc những thứ hay ho, nhưng giờ vì tgian quá gấp rút, phải ưu tiên số lượng nên vô tình lướt qua đc hành động ép mình đó.

Xong rồi có khi vừa buông máy ra, đứng dậy làm việc khác thì trong đầu lại nảy ngay ra 1 câu/1 ý tưởng để làm tiếp. Nhưng thường c chỉ quay lại máy liền để note ý đó thôi, xong rồi vẫn làm việc cá nhân. Xong hết rồi mới quay lại sx tiếp.

Những lúc đó đúng kiểu ý tưởng rơi xuống đầu luôn á :))

Chỉ cần nghĩ khác đi, mọi chuyện đã ko còn tồi tệ đến thế.

Ví dụ như việc: trước đây khi up bài, mình sẽ ở vị trí "cầu may", mong sao cho ngta thích nội dung mình làm. Còn giờ mình ở vị trí tạo ra những thứ để khán giả "tiêu thụ", lúc đó mình cứ làm, cứ nói những suy nghĩ mình ra thôi, trong vô vàn khán giả sẽ có vô vàn thứ phù hợp/ko phù hợp, họ sẽ xem cái phù hợp và từ chối cái không. Vậy thôi.

Và có 1 snghi Doryn nói đúng là "aha moment": mxh và follower là những người thích mình, đồng điệu, đồng cảm với mình. Vậy nên khi họ unfollow ko phải vì mình tệ đi mà vì họ thấy họ và mình ko còn cùng hướng/đi chung đường nữa thôi. Nó ko đánh giá giá trị của con người mình.